Potraviny snižující hladinu cukru v krvi

Zde je několik jednoduchých pravidel, které vám pomohou vypořádat se s Diabetes typu II (non-insulin dependentní). Budou nejen přispět ke zlepšení zdravotního stavu, ale také sníží zvýšenou hladinu cukru v krvi.

1. Typicky se hladina cukru stoupají po jídle - tak rozdělit své stravovací návyky na tři hlavní a dva vedlejší příjem! To vás nenechá hladovět, ale bude poskytovat malou krví hladiny cukru vzroste v průběhu celého dne.

2. Ty jsou zdarma k jídlu zelí, mrkev, hlávkový salát, okurky, rajčata, špenát a další zeleninu, pít kávu, čaj, rajčatové šťávy, vodu nebo nápoje s náhražky cukru. Tyto nápoje jsou nízkým obsahem kalorií, a použití potravin rostlinného původu obohacena o vitamíny a vlákniny, která má pozitivní vliv na snížení hladiny cukru v krvi v potravinách.

3. Nezapomeňte na snížení spotřeby chleba a těstovin, rýže, brambor a obilovin. Snažte se jíst méně masa, ryby, mléčné výrobky.

4. Pokud jsou obézní, odstranit ze stravy ořechů, sušenky, máslo, tučné maso nebo ryby, margarín a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, všechny alkoholické nápoje.

5. Vyhněte se sladkosti: čokoláda, dorty, coca-cola, ovocné šťávy, obsahující ve svém složení přírodního cukru. Oh, nemají přesně potraviny pro snížení hladiny cukru v krvi.

6. Dávejte pozor na některé z „diabetických“ potraviny, které obsahují fruktózu nebo sorbitol.

7. Snažte se konzumovat co nejméně soli.

8. Pro použití dochucování citron, koření, aromatické byliny.

9. Za účelem stabilizovat hladinu cukru v krvi nutně jíst jablka se slupkou.

Krát denně používají misku fazolí nebo čočky.

Vezměte jednou denně čtvrt lžičky skořice, čaje nebo ředěné vodou. Stabilizuje hladinu cukru v krvi až o tři týdny!

Praxe ukázala, že se zohlední pouze jedna bobule Amur korku den je prevence diabetu a jíst bobule každý den tři po dobu šesti měsíců za účelem snížení koncentrace cukru v krvi do normálu, i když diabetes prvního typu.

Diabetes 1. typu (inzulin-dependentní)

U pacientů s diabetem, zvýšené hladiny glukózy v krvi. Absorpce glukózy v krvi přispívá k inzulínu. Vzhledem k tomu, lidé s diabetem 1. typu zhubnout, na rozdíl od pacientů s diabetem 2. typu, přibírání na váze, váš hlavní cíl - stabilizovat glukózy v krvi hladiny inzulínu jej a nejlepší výběr potravin zvýšit jeho koncentraci snižování. Potraviny, „snižování hladiny cukru v krvi“ již bylo uvedeno, zmíníme se o potraviny, které zvyšuje glukózy v krvi.

Chléb, těstoviny, rýže a brambory, čerstvé ovoce obsahují některé množství sacharidů, což je nezbytné pro zachování energie v těle. Přijetí těchto výrobků musí být rozdělena rovnoměrně v průběhu dne tak, aby strava obsahuje 3 hlavní a 2-3 menších jídel. Sladké - cukr, sladkosti, med a pít, by měly být vyloučeny z vaší stravy, ale může být použit k zotavit po nadměrné fyzické námaze, nebo když prudký pokles koncentrace glukózy v krvi.

pamatovat:

- Potraviny bohaté na sacharidy, zvyšuje hladiny cukru v krvi.
- Inzulín snižuje hladinu cukru v krvi.
- Pravidelná tělesná aktivita může také snížit hladinu.
- Nedostatečný příjem sacharidů může způsobit hypoglykemii.

Tipy.

- Sledujte stravu a nevynechávejte jídla, aby nedošlo k narušení krmného režimu.
- Jíst stejné množství jídla každý den.
- Nezapomeňte, že zvýšení fyzické aktivity, množství cukru v krvi nevyhnutelně klesá. V takovém případě přijmout dodatečné množství sacharidů v podobě šálku ovocného džusu nebo krajíc chleba dohnat ztracenou energii a omlazují. Vzhledem k tomu, že množství potravy kompenzuje hodinovou procházku.

- Ty jsou zdarma k pití všechny nápoje bez cukru.

- Snažte se nosit kousek cukru s vámi, jak se pokles hladiny v krvi může vést k hypoglykémii, která se projevuje příznaky, jako jsou závratě a třes. V takovém případě je nutné okamžitě pít ovocné šťávy nebo jíst několik kusů z ní.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel, budete moci vést více volného životního stylu, což znamená, že nemoc nebude mít tolik omezovat! Proto se poraďte se svým lékařem, rozvíjet vhodné pro vaše pravidla a upravit hladinu cukru sebe, tím spíš, pro které můžete použít a lidových opravné!

Alexander, medicsguru.ru