Hubnutí za velmi líný a slabou vůlí bez pilulek

Samozřejmě, že stav neustálé úzkosti má negativní dopad na naše zdraví. Narušené centrální nervový systém a endokrinní systém. Tyto struktury jsou hlavními regulátory všech procesů probíhajících v našem těle, včetně metabolických, regulaci množství tukové tkáně. Není divu, že v průběhu let, mnozí z nás si všimnout, že ztratily svou harmonii.

Tam se začínají běžet sekundární napětí mechanismy spojené s nadváhou. Jednoduše řečeno, osoby trpící obezitou, pocit tlaku ostatních. Není žádným tajemstvím, že moderní společnost prostě „cvok“ harmonii, a ti z nás, kteří se neliší milost formy, mají velké problémy v komunikačním plánu.

Zažívá takovým tlakem, mnoho lidí, kteří trpí obezitou začíná to, co se nazývá „jít sám v sobě.“ Emocionální stav, a bez vystavení stresové faktory je potlačeno ještě více. Výsledek - několik dalších kilo.

bojují s nadváhou

Co se nepodařilo přijít s lidmi v boji proti obezitě! Tato dieta terapie a zvýšená fyzická zátěž, a různé medikovaná přípravky střídající chuť k jídlu. Mohlo by se zdát, že obezita by měly bezpodmínečně „vzdát“, ale to se nestane. A jakmile bude ukončeno dopad opatření, extra hmotnost, opět vrátili na „místo dát jim.“

Hlavním důvodem pro toto spočívá v tom, že my nevylučují emocionální faktory obezity, z nichž hlavní je chronický stres a už dieta vám nepomůže. Existuje odůvodněná otázka: jak se vyrovnat se stresem? Pokusím se odpovědět na tuto otázku.

Relaksoterapiya hubnutí

Za prvé, pár slov o tom, co je relaksoterapiya. Tato komplexní metoda dopadu na těle, jehož cílem je maximalizovat uvolnění lidských systémů opory těla.

Jako výsledek, vysoká kvalita prováděné relaksoterapii, můžete zcela zbavit stresu součást života, naplňte tělo s novými pravomocemi, které se vyrovnat s případnými negativními aspekty, neustále obklopen moderního člověka. Váš výkon výrazně zvýší, což znamená, že můžete udělat více s menším úsilím.

Kde začít?

Samozřejmě, že nejvhodnější by bylo řešení pro kvalifikovanou pomoc specializovaného terapeuta. Lékař stanoví pravou příčinu psychologickou úzkostí a zvolit nejoptimálnější varianty relaksoterapii. By měl být nahrazen, je zde velký výběr provedení dopadu na těle.

Nejjednodušší z nich je lázeňské léčby, který zahrnuje techniky, jako bahenní zábaly, akupunktura, masáže, různé koupele. Exotičtější v tomto ohledu žehlit hypnózu a skupinová psychoterapie.
Třeba odborník považuje za nezbytné jmenovat a farmakoterapie zaměřené na posílení imunitního systému a ke zlepšení celkové emocionální stav.

Bohužel, profesionální psychoterapeut služby, a to zejména v kombinaci s náklady lázeňská léčba je velmi drahá. Z tohoto důvodu, že ne každý je schopen dovolit takový způsob, jak se vypořádat s nadváhou. Níže dám relaksoterapii technik dostupných pro každého.

klidný spánek

Skutečnost, že systematický nedostatek spánku vede k porušení ze strany všech orgánů a systémů, pravděpodobně známy všem. Bohužel, mnoho lidí ignoruje doporučení, než vyvolávat četné poruchy nervového a endokrinního systému. V důsledku toho, hmotnosti zdravotních problémů, včetně obezity.

Předpokládá se, že každý by měl spát na sedm, osm hodin denně. Všimněte si, že tato čísla se mohou lišit, protože každý člověk je jedinečný. Neměli bychom zapomenout na to, že všichni lidé jsou rozděleny do tzv sovy a skřivani. Je zapotřebí První ranní spánek, pro zástupce druhé skupiny nejcennější večer.

Normalizovat metabolické procesy stačí normalizovat spánku. Chcete-li rychle přejít do režimu spánku a získat maximální odpočinek je třeba provést několik jednoduchých doporučení. Za prvé, je to velmi dobré, aby zajistil snadnou výlet na pár hodin před spaním. Za druhé, než půjdete do postele, dejte si teplou sprchu. Za třetí, nezapomeňte větrat ložnici. Dostatek kyslíku bude podporovat plné spánek.

O víkendu si můžete dovolit trochu líný a spát o něco déle, než je obvyklé. Budete překvapeni účinek těchto jednoduchých doporučení.

relaxační sezení

Během pracovního dne, se snaží najít čas na krátkou relaxační sezení. Uspořádat takovou relaci, prostě sedět v pohodlném křesle, zavřít oči a představit si sám sebe v nějaké příjemné, relaxační místo. Trvat několik hlubokých nádechů. Je žádoucí vytvořit příjemné prostředí s pomocí světelného uklidňující hudbu. Doba trvání relaxačního sezení, máte možnost vybrat si své vlastní.

Sessions relaxační masáž

Je těžké přehánět vliv masáže na lidské zdraví. Když relaxační masáž může úplně uniknout z reality, získat pozitivní emoce, které výrazně zvyšují výkon. Chcete-li získat postup kvalita je lepší se obrátit na odborníky v masážním salonu.

závěr

Nezapomeňte, že klid a pocit harmonie je nejen klíčem k úspěšnému boji proti nadměrné hmotnosti, ale i zárukou zdraví. Nechte se trochu uvolnit a být zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru