Lidé stoletých. způsob života

Druhým důvodem, který neumožňuje mnoho lidí žít na stáří, je špatný životní prostředí: obsah plynu v atmosféře, škodlivých bakterií a virů a dalších faktorech.

Mnozí odborníci se shodují, že třetí faktor, který zkracuje život člověka je špatná strava. I předvídat rozumnou otázku, co by mělo být dlouhodobě žil dieta?

• Krmivo na trvanlivý?

Není žádným tajemstvím, že aby mohli žít na zralém věku, musíte být velmi disciplinovaný člověk. To vyžaduje neustálé sebe v něčem omezené. Nahrát své tělo fyzický trénink, a to i u starších osob věku, ale především je velmi důležité správné jíst a vyvážené.

• O kalorický obsah potravin

Jak víme, tělo rostoucí člověk stráví hodně kalorií k uspokojení potřeb energie a plast. Ale postupem času, růst těla a vývoj nevyhnutelně pozastavena.

Pokud nechcete poslouchat své pocity, a dále spotřebovávají velké množství jídla, případně obezita není dlouho čekat. Obecně lze říci, že je otázkou času.

Ale problém je, jak víme, nikdo nepřijde. Spolu s obezitou a její komplikace vznikají. Nejstrašnější z nich již bylo oznámeno dříve. To vše je prakticky zbavuje osobě šanci žít do zralého věku.

Odborníci poznamenal, že většina stoletých, nebo vědomě omezit svůj jídelníček po celý život, nebo nebyly nikdy trpěl závislý na jídlo.

• dodávka Pro vyvážení

Správná výživa - je klíčem k dobrému zdraví, a v důsledku toho dlouhého a šťastného života. Bohužel, mnoho z nás jít o nezodpovědných výrobců rychlého občerstvení, a konzumovat namísto užitečné, ale často nepříliš chutné produkty, všechny druhy ochucené tuky a sacharidy chutné hamburgery a sodovky.

To vše oversaturates lidský organismus škodlivé tuky, cholesterol, jednoduché sacharidy, a tak dále. V tomto případě je nemoc - to je opět otázkou času.

Všichni lidé, kteří přežijí do zralého věku, v každém případě, dodržovat zdravý životní styl. Nepoužívejte produkty, které průmyslu rychlého občerstvení, nejsou vegetariáni. Jejich strava je vyvážená, to je ovládáno produkty rostlinného původu.

Přínosy využívání mořských darů v poslední době mluvil hodně. Například v Japonsku, kde se průměrný věk přesahuje 80 let, částku spotřebou ryb na obyvatele v deseti nebo více krát vyšší než v Rusku.

A to samozřejmě není náhoda. Vědci již dlouho vědí, že mořské plody obsahují velmi velké množství esenciálních mastných kyselin. Tyto látky přispívají k nižší hladiny cholesterolu, než se zabránilo vzniku množství závažných onemocnění, výrazně zkracuje lidský život.

Všimněte si, že je třeba dát přednost právě mořské ryby. Řeka není tolik užitečný produkt. Kromě toho je zdrojem patogenů nebezpečných parazitárních onemocnění.

Není zbytečné se zmiňovat o přítomnosti dostatečného množství vitaminů a minerálních látek. Odborníci se shodují, že je rezidentem v centrálním Rusku s celoročním provozem ve stavu Hypovitaminóza.

Bohužel, tato situace je dost těžké k neutralizaci pomocí ovoce a zeleniny. Většina z nás stačí, aby se vysoce kvalitní výrobky, které obsahují potřebné materiály v dostatečném množství.

Měli bychom se také zaměřila na téma na možnou přítomnost chemických látek v dnešních produktů. Mluvíme o různých zesilovačů chuti, příchutě, sladidla, stabilizátory a tak dále. Samozřejmě, že to vše bylo chybí dříve, a proto moderní stoletých nebyli schopni saturovat své tělo s těmito ustanoveními.

Pokrm, který využívá moderní člověk, ve většině případů obsahují určité množství chemikálií. Mnozí odborníci autoritativně tvrdí, že bez ní nemůže lidstvo žít. Planet prostě nemá dostatek prostředků, aby krmit stále rostoucí populaci.

Co můžete poradit v této situaci? O mohou být dva: buď utratit slušné množství peněz ve speciálních obchodech, které prodávají produkty pěstované bez použití chemických látek, nebo získat pozemek, a pěstovat zeleninu známe.

• O fyzické aktivitě

Skutečnost, že hnutí - to je život, není z doslechu zná každý z nás. Obtěžovat každého, obvyklý den téměř každého moderního člověka není plná fyzické námaze. Samozřejmě, že je dobré, nám byl dán civilizace, ale je to naše „prokletí“.

V nepřítomnosti plného tréninku, patologické změny začínají rýsovat rychle v lidském těle: jsou brzy kardiovaskulární, nervové a endokrinního systému a dalších orgánů. Samozřejmě, že za těchto podmínek, je to dlouhý a šťastný život není.

Pokud budeme hovořit o dlouhověkosti, všechny z nich spojuje jedna vlastnost - nikdy vedli sedavý způsob života. Někdo by mohl říci, že předtím, aniž by to bylo nemožné žít, a budou částečně pravdu.

Výhody civilizace, které jsem se zmínil dříve, je jistě dobré, ale proto, že nikdo nás nutí k jejich použití. Například, můžete se dostat do práce az práce pěšky nebo na kole, alespoň párkrát týdně. To, co nám brání dělat to?

závěr

Stručně řečeno, je třeba poznamenat, že celá řada charakteristických rysů lze vysledovat v chování mnoho stoletých. Všechny z nich raději nízkokalorické potraviny, vyvážená strava, přírodní produkty, stejně jako není vyhýbat fyzické aktivity.

Zkuste se řídit těmito jednoduchými pravidly, a kdo ví, možná budete moci žít do sta let nebo více.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související