Praktická doporučení pro prevenci Flatfoot

Ploché nohy se projevuje ve formě nepřítomnosti na úpatí přírodní, přírodní zatáčky. To může být dobře vidět a bez lékařského vyšetření: pokud stojíte nohu do vody a jednou na kus papíru, pak to bude tisknout, což je jasně vidět jako jediný styčný bod pro všechny. Ploché nohy se mohou objevit od okamžiku narození osoby, a může být vytvořena mnohem později, v průběhu svého života. Ale varoval ho, že je docela možné, pokud k tomu několik praktických rad.

Děti s ploché nohy se doporučuje nosit boty s podporou klenby a speciální protetiky. Také u tohoto onemocnění je velmi užitečné bruslit. Nech to jen sezónní sport, ale že intenzivní prevence, která se vyrábí ve stejné době na povrchu nohy, je zcela dostačující. Bruslení nedobrovolně způsobuje, vyrábět správné polohy ložiska, sledovat páteř, a proto vede ke správné rozložení zatížení na nohou.

Některé praktická doporučení se týká i výběru boty, ve kterých se člověk denně chodí. Zvláště nebezpečné je ženská obuv, které jsou všechny většinou s vysokým podpatkem, a někdy ne příliš pohodlné obloukové podpěry.

Špatné a nepohodlné pozice nohou v něm vyvolává vývoj ploché nohy, čímž byly dodrženy doporučení ortopeda, dát přednost nejen krásné, ale i pohodlné boty.

Je také nutné pravidelně provádět cvičení pro prevenci Flatfoot. Je snadné dělat i doma. Vyberte si cvičení, které potřebujete, aby byla zaměřena na rozvoj a posilování svalů nohou. Užitečné v tomto případě bude skákání přes švihadlo, nebo jen na jednom místě, chůze na podpatcích, chodí po špičkách.

Užitečné pro chůzi naboso v písku, stejně jako oblázky na břehu moře. Nenechte si ujít příležitost využít přirozených způsobů prevence Flatfoot.

Nezapomeňte, že v zájmu zastavení velmi škodlivé zůstat bez práce, bez zatížení. A protože ploché nohy se často vyskytuje u lidí, kteří mají udržovat převážně sedavý. Pro ně jsou povinná cvičení.

Dobrá prevence ploché nohy - bruslení nohu bez láhve bot na podlaze, sedí u počítače, recepce. To nerozptyluje z pracovního procesu, ale může dát stopách určitého zatížení a stimulují svaly. Do láhve nohy cesta, led, můžete dokonce vyléčit ploché nohy, a to nejen, aby ho varovat.

To je také užitečné provádět zvedání stojí na špičkách, naopak spoléhají na prstech nebo na paty obou nohou zase zvýšit nebo patu nebo prsty na obou nohou. Ve stoje, můžete přesunout váhu těla do kruhu. Za prvé, se spoléhají na prsty, a pak na vnější straně nohou, pak se na patách a na konci na vnitřní straně chodidla.

Velmi užitečný speciálně navržen pro děti fyzioterapii pro prevenci a léčbě plochých nohou v bazénu.

To prostě není nutné, aby sám si naordinovat léčbu, protože k určení stupně složitosti nemoci, předepíše adekvátní léčbu může jen zkušený lékař. Takže, první projevy Flatfoot nebo podezření, že je lepší zaměřit se na ortopeda.

Včasná léčba se zbavit mnoha problémů a špatného zdravotního stavu v budoucnosti. Zejména by měla být pozorný na stížnosti dětí související s bolestí při chůzi nebo běhu. Dítě potřebuje pouze pohodlné a kvalitní boty, pravidelné inspekce a sedavý způsob života.

Ludmila, medicsguru.ru