Bezpečnostní předpisy při práci na počítači, syndromu karpálního tunelu. léčba

Dále jsme se podívat na nemoc, která je nyní nemocný téměř každý druhý člověk v civilizované společnosti. Při tomto onemocnění, samozřejmě, to je takzvaný syndrom karpálního tunelu.

syndrom karpálního tunelu (CTS), syndrom karpálního tunelu jinak - komprese středového nervu mezi třemi stěnami kosti a ohýbací retinaculum. Retinaculum flexor - příčný vazu zápěstí, což je svazek pevně natažené mezi ulnární a radiální nadmořských zápěstí. Tento balíček je určen pro uložení svalové šlachy, ohýbání prstů a zápěstí.

Tato nemoc je pojmenována onemocnění kancelářských pracovníků, permanentní kontrola myš s přiléhající na zápěstí tabulky vede ke stlačení nervu v tunelu tam.

projevy CKS

Bolesti a brnění v zápěstí;

* Necitlivost rukou nebo prsty;

* Náhlá silná bolest v zápěstí v noci.

Syndrom nejčastěji tunelu u žen. Podle statistik se počet 5 nebo dokonce 6 krát počet mužů. A v podstatě z tohoto onemocnění postihuje lidi v pokročilém věku - 40-60 let. Nicméně, často se vyskytuje u mladých lidí. Existují případy, kdy bilaterální syndromu karpálního tunelu (ztráta obou rukou), ale většina z postižené končetiny, která je pravidelně vystavena běžném zatížení při práci na počítači - mačkání, kroucení a přehnutí.

Spustíte-li toto onemocnění může vést k poruše nebo dokonce invalidního pracovníka. V této fázi onemocnění často uchylují k operaci jen s otevřením nervové kanálu tunelu. Je to mnohem jednodušší, aby se zabránilo onemocnění v raném stádiu, než léčit její důsledky.

Aby se tomu zabránilo a další nemoci, provádí jednoduché bezpečnostní předpisy při práci na počítači.

požadavky na bezpečnost při práci na počítačích

1. Sledujte své pracoviště. Musí být vybaveny pohodlným křeslem s opěradlem a područkami pro uzamčení zbraně. Back musí být v pravém úhlu k bokům, a ruce, které mají být umístěny na klávesnici, spočíval na stole není zápěstí, předloktí a mid-arm.

2. Zvedněte klávesnici tak, že umožňuje stanovit na dlaň polštářky. Vyberte si pohodlné, vhodné velikosti vaší myši štětcem kartáč rukou ji držel mírně k jedné straně. To bude eliminovat tlak zápěstí ruce na stůl. Zakoupit speciální ortopedickou vložku se vzestupem zápěstí.

3. Udržujte lokty co nejblíže k tělu, a pokusit se udržet na předloktí v pravém úhlu k ramenům.

4. Zkontrolujte, zda monitor z oka za nápadně nevýhodných podmínek.

Přestávky na 10 minut každou hodinu. V tomto okamžiku, proveďte následující cvičení: komprimovat a dekomprimovat prsty. Třást kartáče. Rozmačkáme a masáže. Udělat rotační pohyby s pěstmi na pravý a levý šipkami. Také dělat jednoduché cvičení pro oči: kruhový pohyb, šilhání, oční překlad z blízkého objektu na jeden na obzoru, jen sedět 5 minut, aniž by otevřel oči.

léčba

Je třeba poznamenat, že léčba CTS pouze medikace nepřinese správný výsledek, jak je u tohoto onemocnění v tkáních ruky dojít nenapravitelné porušení.

V počátečních stadiích onemocnění, lékaři své úsilí o snížení otok a bolest v šlachy. Pro tento účel jsou přiřazeny různé diuretické a protizánětlivé léky, kortikosteroidy, analgetika a masti. V pokročilejších forem se používá léčit pouze chirurgicky. Při těchto operacích se otevře kanál tunel a napětí se odstraní z okolní tkáně.

Samozřejmě, že v tradiční medicíně, existují způsoby a prostředky, které mohou zmírnit bolest a necitlivost v rukou, ale musíte si uvědomit, že nemají vás zachránit před onemocněním. Jejich použití s ​​výjimkou tradiční medicíny, může vést k pokročilé fázi onemocnění se všemi jeho důsledky. Lidových prostředků může pomoci snížit bolest a otok kolem středního nervu. Proto je detekce při prvních příznaků syndromu karpálního tunelu by měla ihned poradit s lékařem. Splnění požadavků na bezpečnost počítače a pro vlastní léčbu nemoci, dokud není vidět lékaře, zkuste použít oblíbené recepty.

Syndrom karpálního tunelu - Léčba lidových prostředků:

* Chcete-li zmírnit bolest v rukou, připravovat dva šálky. Za prvé musí být naplněn horkou vodou. Voda by měla být tolerantní, jak vydrží ruce. Druhý pohár vyplnit velmi chladné s ledovou vodou. Udělat rozdíl od koupele pro ruce 1-2 krát denně, držení za ruce dvě minuty v každém šálku. Délka léčby by měla být alespoň 15-20 minut. Během provádění procesních zásobníků je nutné donutit zbytek na dně šálku prstů.

* V silné bolesti, můžete použít tento recept: posypat 25 g černého pepře do vyhřáté na mírném ohni skleničku čisté rafinovaného slunečnicového oleje. Pak míchat tím, že drží na talíř, aniž by to vedlo až k varu po určitou dobu. Po kterém léčivo by mělo být odstraněno z tepla a dal se ochladit. Rub získaný olej zápěstí ruce několikrát denně.

* Chcete-li snížit otoky kolem středu nervu může mít celou řadu močopudné čajů, které lze zakoupit v každé lékárně bez lékařského předpisu.

* Při závažném zápěstí bolesti opravit elastický obvaz.

Pro identifikaci tunelu syndrom použity následující cvičení: hák paže natažené dopředu do zámku, a pak zmáčknout opěrku sílu, a pak uvolnit. Když je projevem bolesti zápěstí lze tvrdit, že tam mají syndrom tunelu.

* Pro prevenci chorob a léčbě bolesti v rukou a prsty na pracovišti, každých 10-15 minut, je takový poplatek: zvednout ruce nad klávesnicí a zatfiepte intenzivně po dobu jedné minuty. Toto cvičení lze provést bez nutnosti opustit počítač.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru