Celulitida během těhotenství - jak se vypořádat?

Lékaři se nedoporučuje používat klasické anticelulitidní účinek. Proto kontraindikováno těhotným zábaly, metody expozice hardware, koupele a sauny. V tomto kroku, obzvláště důležitou roli, kterou hrají příslušné kontrolní výkonnosti závaží, provádět speciální cvičení pro těhotné ženy (v nepřítomnosti kontraindikace), a na účinky masážní sprchou.

Stojí za to poznamenat, že můžete dosáhnout pozitivních výsledků pouze tehdy, pokud budete pravidelně provádět všechna doporučení. Ty prostě nemůže vyrovnat s problémem, pokud boj proti němu dojde pouze příležitostně. Jen denní expozice přispívá k odstranění celulitidy.

cvičení stress

Během období těhotenství dítěte by neměla opustit sportu, protože může přinést řadu výhod. Fyzická aktivita je pozoruhodné, posiluje svaly a připravuje tělo na porod, optimalizuje krevní oběh, zabraňuje hypoxii, a, samozřejmě, zabránit celulitidě a pomáhají zbavit se ho. Pro těhotné zároveň je nejlepší se uchýlit k plavání, vodní aerobik nebo chůzi. To je také stále populárnější a mít cvičení jógy na fitball v posledních letech - gymnastických míčů. Stojí za to poznamenat, že všechny podmínky, ve kterých se vyskytuje vibrace, skákání, riziko pádu, se nedoporučuje během těhotenství.

S cílem získat maximální užitek z tréninku, ženy by měly provádět cvičení chvíli, ale pravidelně - asi třikrát týdně. Je lépe se vypořádat s méně, ale častěji. Během cvičení je třeba pečlivě sledovat jejich stav a sledovat tepové frekvence. Intenzita a složitost přípravy by měl být vybrán v závislosti na tělesné výchově, jakož i po celou dobu těhotenství.

V případě, že narazíte během těhotenství celulitidy, zaregistrovat vodní aerobik. Tak se jmenuje jeden z fitness odrůd, má minimum kontraindikací. Tyto třídy přinese maximální užitek, protože voda se zbavit páteř a poskytuje tlak masážní na pokožku a optimalizuje krevní oběh. To je důvod, proč ty ženy, které jsou náchylné ke vzniku křečových žil a celulitidy, měli byste věnovat zvláštní pozornost vodní aerobik. Nicméně, v průběhu těhotenství, jít do jakékoliv cvičení, měli byste se poradit s lékařem.

Také přínos může jít i cvičení s fitball. Najít cvičení, co můžete on-line, nebo se přihlásit k tělocviku pro nastávající maminky.

vodní procedury

Proti celulitidě lázně při čekání na miminko je přísně kontraindikován, protože mohou způsobit potrat. Ale používají kontrastní sprchy, jak se zbavit pomerančové kůry je docela možné. Bezprostředně před zákrokem třít problémové oblasti štětcem nebo rukavicí z přírodních vláken. Pokračovat ve směru zespodu nahoru. Taková expozice optimalizuje krevní oběh, což pomáhá zabránit rozvoji křečových žil a zabránit zadržování tekutin v těle.

Sprše, pokrytí problémových oblastí tělový peeling a masáž je s krouživými pohyby aktivní po dobu pěti minut a. Taková expozice zlepšení krevního oběhu a odstranění otoků. Po ukončení postupu, dát na povrchu kůže nebo krému speciální proti celulitidě gelu.

masáž

Pro boj s celulitidou u těhotných žen může použít postup vakuové masáže, po projednání možnost takového postupu s gynekologem. Tento postup je výrazně ovlivňuje cirkulaci procesy lymfy a krve, neutralizuje přetížení a optimalizuje metabolismus na ošetřované oblasti. Chcete-li koupit, vzít plastovou nádobu (můžete koupit v drogerii). Naneste na povrch kůže olej, krém nebo sprchový gel (můžete provést postup ve sprše), bude to přispěje ke zlepšení klouzání bank. Squeeze láhev v ruce tak, aby vyšel ze vzduchu. Připevněte ji na kůži. Pohon podle problémové oblasti, takže kruhový pohyb a bez vlivu na vnitřní stehen. Když je masáž není nutné zůstat na jednom místě, jinak tvořily modřiny na kůži. Také, v žádném případě není léčbě žaludečních, jelikož taková expozice může zvyšovat tonus dělohy a způsobují potratu. Délka postup by neměla překročit pět až deset minut.

závěr

No, myslím, že teď budete mít žádné problémy překonat celulitidě v průběhu těhotenství, jak se vypořádat s tím, který jste právě přečetl. Nezapomeňte, že za účelem boje proti celulitidě, je velmi důležité věnovat pozornost jejich stravě. Nabídka by neměla představovat příliš mnoho cukru, živočišné tuky, uzené, solené, a samozřejmě alkohol. Kromě toho je opustit sodové vody nebo pít v malých množstvích.