Jak se zbavit bolesti při menstruaci?

Menstruace, nebo lépe známý „měsíční“ - složitý proces, rozmanité, ze všech stran individuální a všeobecné lékařství pro všechny obtížné najít.

Existuje několik praktických tipů a triků, které pomohly nejvíce. Za prvé, máme analyzovat příznaky.

Teplo a pohodlí

Zpravidla nejpopulárnějších příznaky - bolavé, dlouhotrvající bolest v oblasti břicha a pasu. To pomůže odstranit teplo. Můžete si lehnout v horké lázni po krátkou dobu, maximálně deset minut. Teplá voda uvolňuje svaly, uvolňuje křeče a zrychluje krevní oběh. Ale tato medaile se dvěma stranami - horkou vodou odstraní křeč, ale urychlí průběh krve a vyvolat nadměrné krvácení. Proto se doporučuje teplejší vodu nebo vyhřívaný železo ručník. Bolest je doprovázena ženou prvních pár dní, pokud je to možné, by měly zůstat v posteli, v případě silné bolesti.

Běží na bolest

Kromě děložních stahů, bolest může být způsobena porucha střevní. Nebuďte překvapeni, velmi často v rámci měsíčního období dojde k trávení, což způsobuje další křeče. Pokud zjistíte, že pro takovou funkci, týden před údajným měsíčním limitem příjem mléka a mléčných výrobků, masa a tučných jídel, raději zeleninu, ovoce a sojové produkty.

Klidný, ale v klidu

Stres. Ano, nadměrné znepokojující velmi negativní dopad na posilování svalových křečí během menstruace. Nechceme si, jak zbytečné dráždění provokuje, abychom se namáhat se pohybovat příliš prudce. Infuze kozlíku, bylinné čaje - to pomůže udržet nervy v uvolněném stavu. Doporučuje se, aby se vzdal v tomto období silného čaje a kávy.

atletika

Překvapivě? Vůbec ne. Je to pravidelné cvičení cvičí svaly, které jim umožní být silný a vytrvalý. Během menstruace jako naplocho a neměla pohybovat, ale to bylo jednoduché cviky, které vám pomohou vypořádat se s bolestí. Na kolena, ohnout záda a krk, až pocítil mírné bolesti. Odpočívejte. Opakujte 3-4 krát. V kombinaci s dietou, bude toto cvičení zmírnit bolest.

analgetika

Nejradikálnější, ale nejefektivnější a nejrychlejší způsob - tabletky proti bolesti. Neberte je, v případě, že bolest je snesitelná. Můžete použít jakýkoli spazmolytika a analgetika. Most neškodná droga - „no-spa“, to pomáhá i těhotenství, „tón“ dělohy. Samotná podstata tablet „no-spa“ - odstranění křečí. Maximální denní dávka - 6 tablet ve třech krocích. Přinejmenším, když nic nepomáhá - můžete pít ketanov, salpadein nebo pentalgin. Ale tyto léky jsou nejúčinnějšími analgetika, nemají je zneužívají.

Ale je třeba zdůraznit skutečnost, že každá žena má individuální tělo a který vám pomůže konkrétně - bude cvičit jen.