Myalgie

Příčiny svalové bolesti může být měněna. Vezměme si některé z nich.

1. Přepěťové netrénované svaly. Velmi často se stává, když se člověk teprve začíná vyvíjet žádnou činnost, a nemůže správně vypočítat zátěž, po několika prvních tréninků existuje silná svalů.
2. Dlouhá nehybnost kvůli zlomenině či nucený konzervačního nepohodlné pozici. V takových případech je nutné zpomalit svalové napětí, společný vývoj.
3. Podchlazení. Jak se říká, „má nafouknutý v krku“, „chill bedrech.“
4. Psychické faktory. Zátěžové situace jsou doprovázeny přetížení svalů, lidských změny psychomotorických, což vede ke křeči svalů a přetížení.
5. Revmatoidní onemocnění. Chcete-li chránit tělo nebo kloubu pacienta kolem něj vytváří „svalový korzet“ svaly přepětí dochází.
6. Různé infekce, včetně virových, jako je chřipka, může také způsobit bolest ve svalech. V takových případech k odstranění příliš mnoho bolesti může být použit aspirinu nebo ibuprofenu. Pokud tomu tak není pomoc, to je nejlepší konzultovat s lékařem.

Je-li bolest vznikla v důsledku svalového napětí, první věc, kterou je třeba poskytnout jim odpočinek. Nejméně 48-72 hodin nevytvářejí dodatečnou zátěž. S cílem usnadnit stát může uplatnit ledu na bolavé svaly po dobu několika minut každé dvě až tři hodiny. Ice uvolňuje svalové křeče a snižuje bolest.

Nebo naopak, můžete si vzít teplé, ne více než 39 stupňů, vana. Teplá voda uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a urychlit proces obnovy. V ideálním případě, můžete si vzít parní lázeň.

Když se bolest a otoky končetin, můžete použít elastické bandáže, takže tlakový obvaz na otoku nerozšířila, a to snížit, je lepší držet ovázanou končetinu ve zvednuté poloze.

Můžete také použít speciální masti a gely, ale dá non-odolný analgetický účinek.

Když prodloužený bolest pocity mohou být masáž bolavé svaly, to je lepší, aby jejich vytápění. Ale pokud bude masáž přinese nepohodlí, je lepší jej opustit.

A co je nejdůležitější, je nejprve nutné odstranit příčinu bolesti.