Dieta pro obnovení kosti

Kostní tkáň se podílí na tvorbě pohybového systému organismu. Vzhledem ke své struktuře, jsou schopni provádět základní kost cel - ochranu vnitřních orgánů nosného tělesa. Nicméně, pro normální fungování všech prvků tkáně je nutné mít představu o tom, jaké produkty jsou nejvhodnější pro jeho normální fungování.

Často, integrita kostry je zlomená kost v důsledku traumatu, nebo také některých fyziologických procesů (např., Stárnutí). V takových situacích, obnova normální metabolismus v kosti vyjde v první řadě, v důsledku metabolismu dosaženo náhradu škody, a tím aktivnější je, tím rychleji se negativní účinky jsou eliminovány. Obnova metabolismu v tomto případě závisí na stravě, a zejména stravy.

Jaká by měla být strava obnovit kost zájem o každého, kdo trpí nemocí tohoto systému.

Metabolismus kostní tkáně je pomalejší než v druhé. Proto, aby se obnovit potřebu urychlit metabolismus. Toho je dosaženo tím, že zvyšuje množství bílkovin, vitamínů, vody a antioxidantů.

V kostní tkáni těla, jsou klíčové proteiny. Na základě bílkovin v těle stavět všechno. Všechny proteiny se skládají z aminokyselin. Do kosti jsou nejvhodnější lysin, arginin, glutamin a cystein. Strava se zvýšeným příjmem bílkovin, což výrazně urychluje proces hojení v postižené tkáni. Potraviny bohaté na těchto aminokyselin jsou tvaroh, ryby, hovězí maso.

Nepochybně, důležitou složkou pro regeneraci kostní tkáně jsou minerální látky, včetně vápníku přidělené, fosforu a zinku. Vápník a fosfor jsou odpovědné za kostní struktury pevnosti. Jsou to soli na bázi, z nichž jsou nosníky a vytvořené kosti - konstrukční prvky kostní tkáně.

V den mikroprvků údajů trvá asi g (asi 40 mg zinku). Když zlomeniny doporučuje zvýšit dodávku datových prvků alespoň 2 krát. Nejbohatší potraviny z těchto prvků jsou sýry, tvaroh, a další mléčné výrobky. Konzumace těchto potravin se výrazně posílit vaše kosti a aby byly odolnější vůči zranění. Navíc vápník je nezbytný pro normální funkci svalů, které jsou ovlivněny ve spojení s kostními lézemi.

Důležitou roli ve stravě vitaminy patří. Vitaminy jsou esenciální látky, které urychlují nebo zpomalují normální reakce organismu. Kromě toho, že jsou nezbytné pro správné trávení potravinových látek.

Je obtížné vyčlenit nejdůležitější a důležité vitamíny, protože jsou všechny nezbytné pro normální fungování. Mělo by však být poznamenáno, vitamíny B, protože jejich úkolem je udržovat tok všech metabolických reakcí v kostní tkáni. Zvýšení dietní příjem vitaminů, jako je B1, B2, B6 a B12 příznivě ovlivnit proces hojení kosti. Je také nezbytné, aby se a zvýšit množství vitamínu D2 a příchozí N. řadí mezi potraviny bohaté na vitaminy dat je přiděleno špenát, petržel, játra, granáty.

Samostatnou skupinou látek - Antioxidanty - určen k použití bezprostředně po zlomeniny. Tyto látky v těle, jsou odpovědné za obnovu buněk, odstranění staré, funkčně zbaveny buněk a udržování buněk (zotavení po zranění). Vzhledem k tomu, k porušení integrity kosti dochází a další trauma okolních tkání, začne být aktivní radikálů aktivní - látky, které přispívají ke zhoršení stavu tkání. Je to pro jejich deaktivaci a potřebují antioxidanty. Nejznámějšími aktioksidantami jsou vitamin C, B6. Jsou bohaté na většině čerstvého ovoce a zeleniny. Vitamin C se bude jednat o poškození cévního zásobení prostorem (kvůli posílení a zlepšení průtoku krve do postižené oblasti a zlepšené procesy obnovy).

Voda je univerzální rastvoritelem- až se to stane, většina reakcí v našem těle. Při léčbě onemocnění pohybového systému by měl zvýšit dodávky čisté vody na 1,5-2 litry. To umožní normalizovat a urychlují metabolismus.

Kromě látek, které přispívají k obnově kostní tkáně je izolovaný a ti, kteří přispívají k jeho porušení. Tyto látky zahrnují alkohol, kofein, sladké limonády. Tyto produkty nejsou normálně umožňují absorbována vápníku a vitaminů, čímž se snižuje jejich tok do tkání. S nízkým obsahem vápníku konsolidace zlomeniny je mnohem delší, to zvyšuje riziko nesprávného fúze s tvorbou falešných kloubů, amyláza.

By neměla být zneužívána a tučných jídel. Ve střevě, kde je základní vstřebávání živin, mastné kyseliny, jsou schopné vázat ionty vápníku a hořčíku, a zabránit tak jejich projít buněčnou bariéru a do krevního oběhu. Ve střevě dochází zmýdelnění vápníku. Tato mýdla nejsou tráveny a odstraněn z těla, což přispívá ke ztrátě vápníku.

Správně složená strava hraje významnou roli v zlomenin a poranění. Nezanedbávejte správné výživy, protože to znamená, že je klíčem k oživení. Avšak pouze strava obnovit kost není schopna plně obnovit postižené oblasti. To je důvod, proč je nutné jej kombinovat s správné imobilizaci, fyzioterapii a rehabilitaci.