Dieta pro obnovení metabolické

Každý z nás učili od dětství k jídlu, ale ne všichni, jsme se poučili ze svých rodičů. Výsledkem je, že strava a správné výživy nestává nedílnou součástí každodenního života moderního člověka. A občas jsme se uchýlit k personalizované výživového programu. Proto se obyvatelé zapomněli mnoho nezbytných složek výživné stravy, a v důsledku toho, že většina mužů a žen byly zdravotní problémy, jako jsou poruchy metabolismu.

Nicméně, jednoduše řídit jednoduchými pravidly pro potraviny byl přítel, ne nepřítel číslo jedna! Dieta pro obnovení metabolismus zahrnuje důležité pravidlo: nemíchejte různé produkty.

Každý den, naše tělo by mělo konzumovat bílkoviny, avšak tyto látky nejsou kompatibilní s některými dalšími prvky. Tak, proteinové složky potravin mohou být použity, ve které nejsou k dispozici žádné škrobové látky. Kromě toho, proteiny jsou dobře kombinovat s listy kořenové zeleniny, fazole, zelené fazole, cuketa, celer, špenát, cibuli a jiných rostlinných kultur, kde žádný škrob. Ale jakmile se bílkovinné potraviny a zeleniny konzumovat dat není nutné, výjimkou může být jen „lehké“ zelenina (zelí, ředkvičky, papriky, rajčata, okurky). Pokud ve stravě žádné brambory nemůže udělat, je nejlepší jíst po 2 - 3 hodiny po požití bílkovin. Mimochodem, v proteinu dietní odborníci Nedoporučuji, aby zaplnil výrobky s kysanou smetanou nebo majonézou. Je lepší, aby se saláty s proteinovými složkami, zeleniny a slunečnicového oleje. S tímto rozdělením metabolismu mohou být normalizovány za pár týdnů!

Říká se, že škrobové produkty nemusí zasahovat do pekárny, stejně jako u jiných výrobků, kde je část škrobu. Navzdory podobnosti ve struktuře, tyto látky jsou tráveny v lidském těle různými způsoby. A v některých případech může narušit správné trávení. Chcete-li obnovit zažívacího ústrojí trakt potraviny obsahující škrob, je třeba žvýkat. Skutečnost, že tyto potraviny by měly projít dobrého zpracování enzymy slin. Kromě toho, škrobová produkt by měly být konzumovány v době oběda. K dispozici je i bramborová dieta, který pomáhá nejen k obnově fungování trávicího systému, ale také zhubnout.

Obiloviny také obsahují škrob, takže kaše není třeba konzumovat v kapalné formě, a v poněkud suchý. Ale je velmi důležité, aby obiloviny koncové vařit důkladně, jinak se vytvoří lepkavou hmotu v žaludku, což vede k průjmu nebo zácpy.

Metabolismus se stává rychlejší a jednodušší, pokud je protein nebo škrobnatých potravin přidejte zeleninu. Pokud jde o ovoce, které přinášejí více výhod pro obnovu trávicího systému, aniž by byl smíchán s bílkovin a tuků. Jahody a ovoce dobře kombinovat s maticemi, stejně jako použitelné v kombinaci se zeleninou a okopanin. Plody jsou velmi dobře hodí pro ranní a večerní jídlo a jako občerstvení, svačinu mezi jídly. Strava založená na ovoci často účinně normalizuje látkovou výměnu, a nejvhodnější mix - je spotřeba ovoce v sezóně. Neobvyklé a chutné je považován celer salát s citrusy a ananas. Ovocné šťávy by neměl být nahrazen, protože ovocná dřeň má spoustu vitamínů a dalších látek potřebných pro normální trávení.

Dříve se věřilo, že maso, ryby, fazole a mléčné výrobky, je vhodnější, aby se před spaním. Nyní odborníci na výživu tvrdí, že trávicí a metabolické procesy se zpomalil v noci, takže proteiny nejsou absorbovány téměř. Výsledkem je, že správné zbytek není pozorován, stejně jako plná energetického využití. Tak, tyto potraviny by měly být konzumovány na snídani či oběd. Navíc, to je nejlepší jíst hojně od 12 do 14 hodin v den, protože nezdravé jídlo budete potřebovat alespoň 4 hodiny stravitelné. Hustý jídlo zahrnuje kousek na nervový systém je stále v dobré kondici a trávicí orgány začaly pracovat rychleji. Ale aktivně pohybovat se nedoporučuje po vydatné večeři, která může způsobit zažívací potíže, stejně jako vést k závažným onemocněním střeva.