Výhody a nevýhody samostatným napájením

Zásada odděleného napájení je založen na kompatibilitě použitých výrobků. Takový výkon předpokládá rozdělení potravin, různé chemické vlastnosti a složení, protože některé kombinace mohou být pro naše zdraví velmi škodlivé. Tato dieta znamená jíst určité druhy výrobků do jednotlivých pokrmů, nebo v určitých dnech. Kompatibilita výrobku se určuje na základě charakteristik různých produktů trávicího procesu a vliv na trávicí systém smíšené jídla. Po prostudování výhody a nevýhody samostatného zdroje, můžete se sami rozhodnout, zda se vám to hodí.

nedostatky

Taková potravina není schválena všemi odborníky na výživu. Lékaři považují tento způsob nepřirozené moci, protože toto zlomené povaze našeho trávení. Po dlouhé době obvyklá lidská strava sestávala ze smíšeného jídla. A je-li dlouhý čas k jídlu samostatně, jen odnaučit náš žaludek trávit směsného krmiva, při zachování schopnosti zpracovávat jednotlivé produkty. Kromě toho, že je možné najít produkt, který sestával úplně sacharidů, bílkovin a tuku. Typicky se produkt kombinuje několik živiny. A tento fakt naznačuje, že myšlenka samostatného potravin je čistě teoretická, a tento princip může být studovány jako učebnice, ale ne výhody zdravé výživy.

Nevýhodou tohoto principu byla uzavřena a potravinářské tradice. Od dětství se učíme zacházet příjmu potravy jako rituál. Učíme se na stůl, připravovat jídlo, přidejte koření. A účel rituálu - požitek z jídla. A pak ten, kdo používá k jídlu všechno s chlebem, tváří v tvář nepřekonatelné překážky, aby nedošlo k porušení principu samostatného jídla. Člověk jako jíst potraviny, které jsou povoleny, ale tělo nebude mít dostatek chleba. V tomto případě je pocit sytosti bude velmi obtížné dosáhnout. Výsledkem je, že se člověk může začít přejídat, což bude mít vliv na jejich zdraví a postavu. Hlavními nevýhodami samostatného jídla - nespokojenost s jídlem. Koneckonců, člověk je velmi obtížné zvyknout na dietu, a to navzdory skutečnosti, že všechny živiny, které obdrží.

Přednosti samostatného napájení

Samozřejmě, samostatné napájení by nemělo být tak populární, jestli to nemělo mít výhodu před ostatními stravy. Díky kompatibilními produkty procházejí trávicím traktem, pak není kvašení a hnití v žaludku, což výrazně snižuje toxicitu v těle. Přednosti samostatného jídla je, že zlepšuje trávení, takže budete hubnout. A to je třeba poznamenat, že se jedná o již není návratu kilogramů. Strava založená na samostatném krmení, je velmi užitečné při poruchách gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární onemocnění, protože tato strava snižuje zátěž na organismus. Mezi hlavní výhody této diety je, že je „nedirektivní“ to znamená, že umožňuje diverzifikovat stravy, které poskytují možnost volby.

Alespoň po celou dobu životnosti stravě vyvinula řadu technik moci, ale jejich základní směr - zdravý životní styl. Tyto techniky zahrnují nejen vyváženou stravu, ale správný způsob života.

Dieta Dr. Hay

Stravě, vyvinutý Williamem Haye, založená na separaci sacharidů a bílkovin potravin, neboť podmínky jejich trávení dělal jinak. Pro trávení proteinů vyžaduje kyselé prostředí, a pro alkalické sacharidů. Ale doktor prostě podcenili schopnosti našeho žaludku.

Pravidla dodávek na Hay stravy

Nelze použít současně s uhlohydráty nebo proteinové potraviny s kyselé potraviny.

Základem této diety jsou ovoce a zelenina. Tuky, musí být přítomen v potravě v malém množství bílkovin a sacharidů, ale rafinovaných produktů, jako jsou salámy a klobás, je třeba vyloučit.

Přestávka mezi jídly by měla být nejméně čtyři hodiny.

U bílkovin patří maso, vejce, ryby, ořechy, luštěniny, nízkotučné potraviny.

U sacharidů produkty patří mouka, pečivo, cereálie, brambory, těstoviny, cukr a další.

Neutrální výrobky - máslo, tuk tvaroh, sýr, živočišné tuky, zelenina, ovoce.

Takové produkty mohou být kombinovány s proteinem, jako potraviny a sacharid. Doporučuje se, že množství ovoce a zeleniny, bylo 50% všech výrobků.

dieta Shelton

Zásada odděleného napájení, který byl vyvinut Dr. Shelton pomohl mnoha lidem zbavit svých nemocí a k lékaři žít do sta let.

Nelze kombinovat s kyselými potravinami sacharidů potraviny. Moučné výrobky, pečivo, obiloviny, luštěniny, brambory mohou jíst citrusy, rajčata, brusinky.

Nemíchejte koncentrovaného sacharidy koncentrovanou proteinů. To obvykle zahrnuje separaci maso, ořechy, vejce a chléb, sladké ovoce, pečivo, těstoviny.

Nejezte tučná jídla s proteiny.

Nemůžete jíst bílkoviny s kyselými potravinami. Čím více jednoduché být součástí naší stravy, tím účinnější bude proces trávení.

Mléko by měla být použita odděleně od celku. Vzhledem k tomu, že se štěpí v dvanáctníku, žaludeční nereaguje na něj, a neuvolní šťávu, která zabraňuje trávení jiných potravin.

Jednoznačné důkazy o přínosu či újmy samostatného jídla neexistuje. To má své výhody i nevýhody. Pokud budete jíst jeden produkt v jednom jídle, bude to nepoškodí tělo, ale dlouhodobý strava může mít vliv na trávení potravy.