che.ungurury.ru

Samostatné jídlo na hubnutí

Pojem „správné diety“ pro každý jiný, ale tam jsou obecně přijímány pravidla správné výživy. Jedním z nich je separace síly. Budeme-li se držet samostatného napájecího systému může být zhubnout a opravit výsledek.

oddělený jídlo - nemísitelná jídlo z produktů různého chemického složení, tedy využití celé řady produktů v pravidelných intervalech a v různých jídel. samostatná verze samostatný napájecí zdroj - použití různých skupin potravin v různých dnech.

Zásada odděleného potravin Je založen na neslučitelnosti a kompatibility produktů, stejně jako ublížení na zdraví některé kombinace výrobků. Kompatibilita je založena na znalostech o funkcích trávení v lidském těle různých výrobků a negativní dopad na zdraví smíšené jídla.

Principy samostatné potraviny

Potravinářské výrobky jsou rozděleny do 3 skupin:

  • proteiny,
  • sacharidy,
  • potraviny rostlinného původu.

Zeleniny potravy v zažívacím traktu může strávit sama. Proteiny štěpí reakční činidla prostředku kyseliny, sacharid - alkalický. Tuky jsou vhodné pro kombinaci s sacharidů a bílkovin. Americký lékař H. Shelton nabídl tu správnou kombinaci různých produktů. Dodržování těchto pravidel potravin mohou zlepšit váš vzhled, zlepšit své zdraví, a co je nejdůležitější, hubnout. Kompatibilní produkty v samostatném výživy pro hubnutí následuje.




kyselina stav nezbytné bílkovinné výrobky - mořské plody, ryby, maso, mléko, vejce, arašídy, sójové výrobky, hrušky, jablka, třešně, meruňky, švestky, citrusové ovoce, džusy a ovocné čaje, exotické ovoce (kromě banánů), šampaňské, polosuchá a suchá vína ,

alkalické podmínka Potřebujete sacharidů potraviny - moučné výrobky, obiloviny, brambory, zelené zelí, pastinák, špenát, topinambury, zpracovaná rajčata, fíky, datle, banány čerstvé, sušené meruňky, rozinky, cukroví, pivo.

Alkalické a kyselé prostředí potřebné pro trávení neutrálních výrobků - papriky, cibule, zbývající zelí, čerstvá rajčata, paprika, mrkev, lilek, okurky, řepa, cuketa, celer, česnek, dýně, houby, mléčné výrobky, olivy, ořechy, koření, minerální voda.

Samostatné jídlo na hubnutí

Za účelem dosažení hubnutí, nikdy jíst jedno jídlo:

  • proteiny a sacharidy (ryby, chléb, maso, těstoviny, atd);
  • dva proteiny (maso s maticemi nebo sýrem);
  • tuky, proteiny (máslo, sýr a podobně);
  • cukr a škrob (chléb s marmeládou);
  • proteiny s kyselým ovocem;
  • maso se sýrem, žampiony, ryby, fazole s masem;
  • sendviče, hamburgery, pizza, knedlíky s kuřecím masem, olivami, klobásou.

  Není vhodné kombinovat kyselé a sacharidů potraviny (čerstvá rajčata a brambory).

Produkty, které jsou používány samostatně

Mléko, melouny, melouny použité odděleně od ostatních produktů, po dobu 1,5 hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po.

Chléb - samostatný pokrm;

Kysané mléčné výrobky jsou kompatibilní (sýr, smetana);

Sladké ovoce a bobule jsou kombinovány s ořechy, ale je to lepší jíst samostatně;

Maso je v kombinaci se zelenou zeleninou.

Použití neutrálních produktů snižuje riziko zvýšené kyselosti, což vede k různým onemocněním zažívacího traktu.

Ve druhé polovině dne k jídlu bílkovin potraviny se nedoporučuje.

Potraviny nemohou pít.

Polévka a polévka uvařit zeleninový bujón, vývar se nedoporučuje, bunda brambor zachovává více živin.

Jíst pět - šest krát denně, s přestávkami mezi jídla jsou dvě - tři hodiny (pokud se nemůže stát, jíst žádný výrobek neutrální skupinu).

Zapomeňte na kečup a omáčky, nezatěžujte hořčici a ocet.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2021 che.ungurury.ru