Samostatný jídlo: co to je, klady a zápory

Principy samostatné potraviny

Fanoušci této školy tvrdí, že tam potřebují pouze kompatibilní produkty, ale pokud porušíte toto pravidlo, bude proces trávení trpí. To je způsobeno tím, že proteiny a sacharidy vyžadují zcela odlišné prostředí pro správné proces trávení. Je to logické. Tak sacharidy jsou tráveny lépe v alkalickém prostředí, a proteiny v kyselině.

Pokud budete jíst dohromady, se nepředpokládá, že kvalita zvládnutí své tělo. Například, pokud budete potřebovat ovoce, evakuace žaludku je přibližně 20-30 minut.

Ale pokud budete jíst po konzumaci masných výrobků, evakuace jejich pomalé, začíná proces fermentace a dvanáctníku se dostanou až po 3-6 hodinách. To je způsobeno tím, že trávení masa trvá déle než ovoce. Proto jsou přívrženci tohoto školního výživy doporučilo jíst nekompatibilní produkty samostatně - v různých časech.

Jak můžeme zjistit kompatibilitu produktů?

To není příliš těžké, „jíst sacharidy se sacharidy, bílkoviny a proteiny.“ Tuky, byliny, zelenina, kromě brambor a lilku, jsou kompatibilní s bílkovinami a sacharidy - tento jednoduchý přístup. Komplexní tvrdí, že živočišné bílkoviny a rostlinného původu by neměly být smíchány. Kompatibilní produkty lze nalézt ve speciálně navrženém tabulky, z nichž je plný internet.

samostatný napájecí systém

K dispozici je široká škála literatury na toto téma před námi, a to jak v elektronické podobě a na pultech obchodů. Každý autor přináší své malé úpravy, ale obecný princip zůstává. Vezměme si svůj systém.

Samostatná výživa:

u Malakhov

Gennady se zaměřuje na využití čerstvých džusů, jako je ovoce a zeleniny. Důrazně se doporučuje používat různé druhy čajů a infuzemi. Její princip je zaměřen na léčení různých nemocí.

od Sheldon

Herbert Sheldon je předek tohoto způsobu se nejprve vyvinut a formuloval zásady, které následně se šíří po celém světě, vyhrál velkou oblibu mezi ty, kteří si chtějí udržet své zdraví na dobré úrovni.

by Semenova

Naděžda Semenova nabízí mnoho různých receptů. Navrhuje vyloučit ze stravy mléčné výrobky, maso a rybí vývar. Tak jděte na vegetariánskou stravu, podle jejích tvrzení, vegetariánství - to je nejvíce zdravý způsob života.

by Ždanov

Profesor Ždanov - uznávaný odborník v boji za střízlivost a oživení národa. Jeho teorie si zaslouží zvláštní pozornost. To sdílí všechny výrobky do tří skupin: bílkoviny, sacharidy a živých potravin.

pro Montignac

Mishel Montinyak jeden z prvního získal širokou popularitu v Rusku. Povzbuzuje jíst často, více než třikrát denně, omezit příjem „špatných“ sacharidů.

Nabídka je postavena podle produktů a jejich glykemický index. Montignac, na rozdíl od profesora Ždanov, doporučuje pít půl sklenice červeného vína denně. Vzhledem k tomu, že mohou neutralizovat volné radikály v lidském těle, čímž se sníží možnost existence karcinogenními účinky.

krevní skupina

Tato metoda získala širokou popularitu u nás v poslední době. Každá ze čtyř krevních skupin odpovídají na některé potraviny.

Klady a zápory přístupu:

• Na začátku používání této metody se člověk zažívá pocit hladu, zatímco tělo dostane vše potřebné pro normální fungování látek;

• Požívání potravin tam;

• Všechny myšlenky jsou správné výběr produktů, tam je neustálý monitoring ze stravy. To se stává dominantní vyhledávací vyvážené recepty, fanatické o hmotnosti několikrát denně;

• Pros Zdá se, že zvýšení množství energie, která prochází chronickou únavu, depresi, obnovuje činnost trávicího traktu, a samozřejmě zmizí nadváhu, což je dobrá zpráva;

• V samostatné potravinářských výrobků může mít dlouhý seznam, můžete jíst rozmanité a chutné. Velký výběr receptů lze nalézt na internetu;

• Pokud chcete, aby vaše dítě dobře jedl, bude dětského menu vám pomohou s tím, že je navržen odborníky ve svém oboru.

Mnoho rodin se stěhoval do dietu a zdravotní stav se v nich - velmi dobrý. V průběhu času, můžete se naučit, jak profesionálně, rychle a chutné kombinovat kompatibilních produktů, zároveň připravuje svůj podpis jídla. Soudě podle názorů - podaří zhubnout rychle, není pro každého.

Koneckonců, při hubnutí hraje roli nejen to, co strava, ale také psychické dispozice, schopnost, aby nechodil na zvolené cestě, neházejte spuštěna, je to něco jako způsob života.

Je třeba zahrnout do diety komplexu je nejen dieta, ale každodenní cvičení, jóga, masáže, procházky venku, plavání. Obecně lze říci, vést aktivní zdravý životní styl, a pak výsledek bude na obličeji, můžete dosáhnout vše, co usilovat.
Hodně štěstí!

Tatiana, medicsguru.ru