Jednoduchá pravidla pro oddělené napájení

„Člověk je tím, co jí,“ - tak řekl, že staří Řekové. To je to, co člověk jí, záleží na tělesné i duševní zdraví. Samostatné jídlo - to je jedna z výběru vhodné výživy.

S pomocí experimentů ruský akademik Pavlov k závěru, že zpracování každého typu potravin těla vylučuje různé trávicí šťávy. Podle této teorie, mnozí věřící, a pokud ji léčit se zdravým rozumem, to přináší nesporné výhody zdraví. Ve výživě, existují jednoduchá pravidla, non-compliance, s nimiž nás mohou vést k ucpání jeho vlastního těla. Když samostatný zdroj, můžete mít téměř vše. Je pouze nutné, aby správně kombinovat potraviny. Jeden z příznivců lékař Herbert Shelton formuloval základní jednoduchá pravidla samostatného jídla:

- Základním pravidlem samostatného výkonu spočívá v tom, že je nutné vzít v úvahu kombinace jednotlivých potravin v průběhu trávení.

- Musíte použít ekologicky šetrné výrobky.

- Není nutné jíst konzervami a sladké výrobky průmyslové zpracování (například cukr, soda, cukroví, atd.)

- Chcete-li ušetřit životně důležité komponenty nutné provádět vaření z nejvíce šetrně.

Pokud nechcete řídit pravidly samostatného napájení, pak budete čelit trávení a strusky vašeho těla. Teorie samostatné napájení na základě skutečnosti, že všechny výrobky jsou rozděleny do tří skupin: proteiny (více než 10%), sacharidy (20%) a neutrální. Kromě toho, neutrální produkty jsou kompatibilní s bílkovin a sacharidů. Od neutrálních produktů jsou: tuky, zelenina, kromě brambor, ovoce a bobule, houby, mléčných výrobků, čajů a alkoholických nápojů. Ovoce se doporučuje používat na začátku jídla, jako aperitiv. Ještě lepší je, pokud je ovoce, jako samostatný pokrm. Lidé, kteří trpí poruchami trávení, by měli jíst jen jeden druh ovoce a jednu porci. jsou z nejlepších nápojů voda, ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje, ale nápoje se nedoporučuje, ale je dovoleno. Káva, černý čaj a kakao by měl být opuštěn.

A pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel samostatného jídla, potom budete mít možnost si uvědomit tyto pozitivní aspekty tohoto systému:

- Vychovává, a vyvolává otázky o kvalitu konzumovaných potravin.

- Jednoduchá jídla samostatném potraviny - pobídka k ne přejídat.

- Díky za řízení výkonu, mnoho z nich zhubnout bez újmy na zdraví, stejně jako zbavit řady onemocnění.

Praktické rady pro přípravu takových nabídky částí bílkovin a sacharidů by měl být malý a musí být doprovázena velkou část zeleniny. A více než polovina doporučené denní dávky by mělo být ovoce a zelenina, nejlépe čerstvé.

S oddělenou spotřebou energie koření, koření, sůl, cukr a ocet se doporučuje používat v omezeném množství nebo opouštět jim úplně. Vydáte-li se do samostatného potraviny na hubnutí, pak byste měli nahradit kyselou kefír, jogurt nebo neslazený jogurt. Nelze použít obchodě koupil omáčky: kečup, majonéza nebo rajčatový protlak. Tyto omáčky mohou být použity pouze v případě, že jsou připraveny doma.

A přesto, přechod na systém napájení by měl být velmi opatrní, jinak riskujete jednoduše paběrkování denní potřebu živin. Pokud máte pocit, zlepšení zdraví a elánu - tato metoda dodá vašim potřebám.