Pravidla pro zlepšení trávení

Mnozí lidé nemají rádi své tělo a chtějí být jako jejich idoly, zejména supermodelky. Téměř všichni obyvatelé planety Země snem je tenký a štíhlý. Současně standardy Claudia Schiffer a Sindi Krouford nejsou nedosažitelné ideální.

Štíhlost - není nemoc, a ne diagnózy. Je nemožné se dostat nemocný, ale to je docela snadné dosáhnout. Hlavní věc - není k relaxaci a ne věřit reklamní hubnutí spodní prádlo. Pokud se budete držet sami ve svých rukou, postarat se o sebe a znát pravidla lepší proces trávení, můžete získat štíhlý pas.

vlády jedné

Jíst každé dvě až tři hodiny, když jí více než 250 ml. Objem lidském žaludku v průměru rovnajícím se přesně 250 ml. Navíc, jeho stěny giperelastichny, takže pokud budeme jíst více než stanovené množství, že se protáhl ven ze žeberní oblouk, což břicho se zdá větší. Ti, kdo sní o štíhlého pasu, je nutné zajistit, aby nebyl překročen objem žaludku. Aby se vrátil do své původní polohy, pružné stěny žaludku trvá asi dva týdny.

S ohledem na stravu a jíst každé dvě až tři hodiny, tyto funkce trávicího procesu je příroda. Energie z jíst v průměru dostatek po dobu 3 hodin, bez ohledu na to, kolik lidé jedli. Pokud budete jíst každé čtyři až pět hodin, tělo začne cítit narušení dodávek energie a pro populaci „deštivý den.“ Jedná se o zásoby vidíme na našich boků a pasu.

Druhé pravidlo

Pravidla zahrnují lepší trávení a zásady samostatného napájecího zdroje, které mohou nejen zbavit nadbytečných kilogramů, ale také s cílem zlepšit pleť kůže. Je dobré vědět, že za dobrým jídlem trávení v žaludku, musí být ne více než pět hodin. V opačném případě se začne zhoršovat, av důsledku toho narušit naše střeva. Pleť závisí právě na jeho stavu.

Chcete-li sledovat čas trávení potravy, je třeba znát principy samostatným napájením, který je kombinací produktů. Mléčné výrobky, kromě sýr a jogurt, a maso jsou velmi dlouhé molekuly, štěpení je těžké. Brambory, luštěniny, obilí, obiloviny se také liší komplexní molekulární struktury. Proto je doba trvání procesu trávení po osobě, jedl kuřecí maso a rýži, může přesáhnout pět hodin. Ale molekuly ovoce a zeleniny jsou primitivní, takže váš žaludek je mohou snadno a rychle zvládnout. Takže pravidla lepší trávení je vhodné kombinovat mléčné výrobky, maso, obiloviny, luštěniny, chléb, brambory, zelenina nebo ovoce, ale ne mezi sebou navzájem.

třetí pravidlo

Denní pít nejméně dva litry kapaliny, která není pouze účastník metabolických procesů, ale přispívá k odstranění strusky těla. Aby však bylo možné rozlišovat mezi kapalinou a potravin někdy není tak snadné. Kapalin nejsou vysoké kalorické nápoje, jako například džus, jogurt, ovocný kompot, sladké šťávy. Je to jídlo. Tekutiny považovány za non-sycené balenou vodu a čerstvý čaj bez cukru.

Je lepší pít tekutiny po dobu 30 minut před jídlem, může to být jednoduchý sklenici vody a 30 minut po jídle je dobré zelený čaj. A je lepší použít pro půl hodiny od doby infuze, jako čerstvý čaj pomáhá zmírnit zažívací systém a metabolismus. Vzhledem k tomu, „supernatantu“, na rozdíl vede k narušení střevní činnosti zpomalení procesů v těle, což přispívá k tvorbě strusky a usazenin.

Pravidla pro zlepšení trávení nechtěně kartáčování čas příjem tekutin. Faktem je, že jídlo je třeba zapít půlhodině oblasti potravin, ale ne okamžitě. Faktem je, že když jídlo dostane v našem žaludku, ale začínají rozkládat na trávicí šťávy. Pokud v době jejich zředěné trávicí proces stává pomalejší konzumaci jídla přetrvávají v žaludku delší dobu, a to může být příčinou poruch trávicího systému a nakonec sadu kila navíc.

Potraviny pro dobré trávení

Potraviny, které nám pomáhají udržet harmonii, si můžete koupit v obchodech. Ano, co není nutné projít?

• Hrušky. Tyto plody obsahují nestravitelný vlákniny, která má příznivý vliv na trávicí trakt.

• Ginger. Z tohoto esenciálního oleje se získá s dobře zřetelné antiseptické a ničit mikroby, které vstupují do ústní dutiny. Tak, zázvor chrání gastrointestinálního traktu člověka.

• jogurt. Tyto mléčné výrobky díky svým členským probiotických bakterií normalizovat střevní mikroflóru.