Metody snížení žaludek hubnutí

Docela často slyšíte, že lidé, kteří mají nadváhu, udělá cokoliv, aby zhubnout, včetně jít pod nůž chirurga snížit Váš žaludek. Tak radikální způsob, necháme na jiný článek, ale ty řeči o tom, co je postup snížit břicho, jak zhubnout bez skalpelu a mužů v bílých pláštích.

Není žádným tajemstvím, že pití velkého množství potravin vede ke značnému roztažení žaludku. Odborníci na výživu tvrdí, že strava je nutné snížit jeho velikost a to je výkon každého, je jen na snížení velikosti porcí. Ale je to tak? Než se seznámit s postupem snižování žaludek na hubnutí, zjistit důvody, proč by to mohlo významně zvýšit objem.

Důvody pro zvýšení velikosti žaludku

Nezapomeňte, že převážná část žaludku závisí na vrozených vlastností. Hubená štíhlý lidé mohou mít mnohem větší objem těla než ti, kteří mají problémy s nadváhou. A to se mu nedivím jen to, že má schopnost natáhnout. V případě, že vedoucí po dlouhou dobu, špatný způsob života, a ne se držet zásady racionální výživy, žaludek je oprávněn si dovolit jít za racionální a již odpovídala velikosti, která byla původně stanovený na této osobě.

Zvětšení velikosti žaludku, což často vede k přibývání na váze, může být spojeno s určitými nemocemi, ale hlavním důvodem je nedostatek zásad zdravé a správné výživy:

- pravidelná přejídání;

- Zneužívání tekutin během jídla;

- absence diety a podstatnějších částí jedli najednou;

- používání potravin, pokud neexistuje žádný skutečný pocit hladu, ale tam je zvyk žvýkání;

- Dlouhodobé vystavení se nestráví potravu v žaludku.

Poslední bod si zaslouží zvláštní pozornost, protože mnozí si stěžují, že podobně a pravidelně, a ne jíst tolik, ale místo toho, aby zhubnout, přibývají na váze. Na žaludeční roztažení vliv na délku pobytu, jídlo, což je do značné míry závislá na množství potravin snědli, jeho velikosti a složení.

Nezapomeňte, že nemusíte polykat jídlo a žvýkat důkladně. V kapalné nebo kaše podobném stavu bydlí v žaludku výrazně menší, než narychlo spolkl. Tučná jídla inhibuje sekreci žaludeční kyseliny a je zobrazen do 4:00 po nástupu bílkovinné výrobky trochu rychleji, a sacharidy jsou považovány v tomto procesu mistrů. Ale jestli jedl jídlo má značné množství a také různé prvky, pak být jisti, že to opustí žaludek nebude brzy, a zažijete tíhu a nepohodlí. Je rychle mizí z žaludku potravin, jejíž teplota v blízkosti tělesné teploty. Stagnace potravy v žaludku může přispět k podchlazení, stresu, únavě nebo chorobného stavu.

Pokud jsou všechny tyto faktory, nebo většina z nich jsou systémové povahy, není nic překvapivého na tom, že žaludeční stěna úsek, a je schopen pojmout více potravin, než je nezbytné pro život organismu.

Metody snížení žaludek hubnutí

Způsoby snižování žaludek na hubnutí na základě anatomických a fyziologické vlastnosti a skutečnost, že jeho stěny jsou pružné a schopné nejen rozšiřovat, ale klesat. Zde jsou hlavní body, které vám pomohou pochopit jeho práci:

- dodání do žaludku potravy nebo tekutin podporuje relaxaci a její roztažitelnost;

- podobný obsah znamená zvýšení jeho velikosti a objemu;

- odnětí potravy ze žaludku přispívá k jeho snížení a snížení objemů;

- v případě, že žaludek se nachází ve staženém stavu, nedošlo k přetížení jídlo, jeho velikost se nezvyšuje.

Jak vidíte, nic složité, a proto není možné. Dodržování těchto pravidel, můžete snížit množství žaludku natažené, což bude nutně znamenat možnost hubnutí a normalizovat správné výživy.

Získání. Máte-li pocit hladu, se specifickou nasává břiše, dejte si malou misku a dát do něj 150 g obilovin, které upřednostňují (rýže, proso, pohanka, ječmen, atd.) Není zakázáno chuť to s malým množstvím másla nebo zakysané smetany a začít zpomalovat vstřebávání pomocí lžičky! Bylo to čaj, protože to je vysvětlení. Obsahuje asi 5 gramů potravin, což znamená, že část obilovin budete jíst v jednom sezení, a budete potřebovat asi 30 přístupů. V takovém případě byste měli žvýkat každé dávce nejméně 40krát, věnovat pozornost chuti. Pokud se budete řídit všemi doporučeními o příjmu obilovin to bude trvat asi 20-25 minut.

Potravin, které peníze neměl nic odvrátit proces (TV, konverzace, atd.). Plně soustředit na pocity, které vám dává jídlo. Tím se zvýší citlivost chuťových pohárků a umožňují jednoduché kaše vnímat jako pochoutka. Můžeš mi říct, co to je jako meditace - možná. Ale nejdůležitější pro vás, jak zhubnout, ale tato technika vám pomůže dosáhnout cíle.

Myslete na křesťanské tradici, aby se modlil před jídlem. Je to nejen díky Bohu, ale také zaměřit na proces jedení. Tento postoj odpovídá jakékoliv jídlo pochoutka, a lidé víry si uvědomit, že je mnohem jednodušší. Zaměřením na Power procesu zvyšuje kvalitu, a tím snižuje množství jídla snědli, a můžete přečíst principy jídla. Dávkovat malá stane vaše rutina, a budete zapomenout na přejídání.

Příklad použití obilovin bude nejen snížit množství jíst, změnu postojů na „false“ hlad, ale také ke zlepšení potravinové kultury. Neusilují jít do extrémů a jít na operačním stole, když hodně záleží na vašem odhodlání a touhy.