Samostatný výživa je užitečný a správný

Ženy s nadváhou je skutečná katastrofa, protože každý chce vypadat atraktivní a přesvědčivé nosit krásné a módní oblečení, přitahuje pohledy mužů. Mnoho z jeho hmotnosti a jeho rozměry jsou plaché, vyčerpání se k smrti, což způsobuje vaše tělo a poškození zdraví při prosazování harmonie a přitažlivosti.

Jak udržet tvar získat požadovaný tvar, aby se dostal do své oblíbené šaty, a ne ublížit, vaše zdraví? Odpověď je velmi jednoduchá - budete potřebovat užitečné a jíst správné. A to pouze? - Vy se ptáte. Ne, je stále zapotřebí udržovat zdravý životní styl, pohyb, aktivní odpočinek - v případě pozitivního výsledku je zaručit přesné.

Pestrá strava, která existuje mnoho, někdy ne tak neškodné, jak se zdá na první pohled. Při pohledu po dietě pro sebe budete muset zacházet opatrně a střízlivě zhodnotit své schopnosti, navrhované složení stravy a dalších nuancí. Tři stokrát myslet před nákupem pochybné pilulky na hubnutí, poškození z nich může být jednoduše děsivé.

Technika, která se budeme zabývat v tomto článku není obtížné, nevyžaduje nákup nákladných léků, náhlé selhání svých oblíbených jídel. Téma samostatný zdroj elektrické energie je důležitá a populární, že zaplatil velkou pozornost.

Samostatný výživa je užitečný a správný

oddělený jídlo Jedná se o využití vyhovujících produktů, které úspěšně stravitelné, dobře se vstřebává a rychle vylučovány z těla, nikdy se odkládá. Při použití nekompatibilních produkty jejich trávení se zpomalí a komplikované organismus tráví velkou část svých prostředků do práce pro nic za nic.

K produktu, výhodně obsahující ve svém složení sacharidy, To zahrnuje celou řadu obilnin, chléb, brambory, fazole, sladké pečivo a další.

Bílkovinné výrobky: vajíčka, sýr, maso, ryby, mléčné výrobky a další.

Neutrální produkty: zelenina, ovoce, semena, ořechy, bylinky, houby a další.

Oddělená strava poskytuje použití sacharidových potravin odděleně od proteinu. Kompatibilní produkty je uveden ve speciální tabulce (na začátku). Pomocí této tabulky, můžete vytvořit nabídku, ve které budete jíst užitečný a správně, budou stanoveny vaše tělo a efektivně fungovat, budou produkty zpracovány, neprojeví v obrázku.

Když odděleném přívodu různé skupiny produktů, které lze použít v intervalech méně než 2 hodiny, aby zajistila, že potraviny stačil plně zpracována a asimilovali. Je třeba poznamenat, že tam jsou některé produkty, které nemají míchat s ničím. Například - mléko - není to pitím a výživných potravin a měly by být konzumovány v jednom termínu. Totéž platí i pro melouny.

doporučuje se jíst, aby se získala větší účinek více syrové ovoce a zeleniny, protože jsou vystaveny tepelnému ošetření, tyto produkty ztratí hodně ze svých živin a minerálů. Navíc vláknina, která je obsažena v ovoci a zelenině pomáhá zlepšovat zažívacího traktu a vylučování toxinů a škodlivých látek.

Ve skutečnosti, jíst správné a užitečné, není tak těžké, hlavní věc ukázat sílu vůle a postupujte podle doporučení. Dáváme vzorový jídelníček Při provádění přechod do samostatného napájení.

- snídaně: tvaroh a zakysanou smetanou, sandwich (chléb s máslem), pikantní ovocný salát, sýr.

- oběd: (Produkt by měl sestávat z proteinových skupin), - rostlinný polévku nebo masový vývar, neslazené ovocné šťávy.

- večeře: sladké ovoce dušená či pečená zelenina, čerstvé džusy.

Jídelní žádoucí nejpozději do 18.00 hodin, abychom měli čas přepracovat výrobky před spaním. Pokud máte pocit, silný pocit hladu - vypijte sklenici teplé vody s několika kapkami citronové šťávy, žvýkat plátek citronu. Nevkládejte v noci, nemusí být v pokušení, a je snížena na nic ze své práce.

Samostatné napájení - Výhody:

- snížení intoxikace. Při použití kompatibilní produkty fermentačních procesů nemají čas strávit potraviny, jejich ukládání a úbytky rozkladu plynování prakticky vyloučeno;

- výrazně snižuje zatížení na tak významné tělo jako slinivky břišní, je normalizace hladiny cukru v krvi, což je důležité pro osoby s diabetem;

- úbytek hmotnosti dochází (asi po 2 měsících samostatné napájení). Zhubla nevrátí nějakou dobu, a pokud budete jíst užitečný a pravilnopostoyanno, toto číslo je prostě perfektní, a tělo bude vděčný, že jste k takovému vypouštění;

- zlepšil celkový zdravotní stav.

Ale protože každý postup ze samostatného napájecího zdroje má své některé nevýhody:

- obtíže při přechodu z jednoho rozvrhu a jíst určitou dietu do druhého;

- nepříjemnosti v používání potravin na základě doporučení - muž již dlouho zvyklí na použití směsi produktů, a přechod na samostatnou výživu vyžaduje značnou sílu vůle ke změně jejich vkusu a preferencí.

Možná, že při přechodu do samostatného napájení, budete muset změnit nejen svůj jídelníček, ale také běžný, Naučte se vařit správné a zdravé potraviny, občerstvení nahradit suché příděly v kanceláři oběda v kavárně. Ale pokud máte chuť změnit svůj život a stav svého těla k lepšímu. Zajímáte se o pozitivním výsledku, a pak zobrazit všechny své schopnosti a jít k cíli, a to bez zastavení nebo změně jejich rozhodnutí.

Koneckonců, když se podíváte, co je dobré naše stravovací návyky a jaké jsou důsledky používání smíšené jídlo? Pravděpodobně jste již a tak měl čas pocítit nevýhody na sebe. Změnit sebe i svůj život, dobře a zdravě jíst!