Těžká zátěž pro tělo i duši

Mnoho moderních ženy mají tendenci zhubnout v naději, potěšit sebe do zrcadla a jeho milovanou. Těžká zátěž pro tělo i mysl je obézní. Doufat, že se ho zbavit ženu mučili sami stravy a ujistit se, že v souvislosti s hubnutí zlepší sexuální život, uvítají harmonii v rodinných vztazích, v práci mezi kolegy, nikdo se neodváží si představit, špinavé a útočné rady o vzhledu. Právě naopak - bude závidět a spěch na internetu o radu o tom, jak zhubnout a hezčí, když soutěžit v kráse byl jejich jediný a oblíbenou kratochvílí.

ale jak dosáhnout takového výsledku? Jak se ujistit, že budete následovat všechny podíval a usmál se, dal komplimenty neznámých mužů, a byla by ráda obdivovali vy a vaše vaření místo toho raději léčit vás v restauraci?

Odpověď je jednoduchá - je třeba dosáhnout harmonie v sobě. Cítit své tělo, litovat, lásko. Nejdůležitější věc v obchodní transformaci - zaměřit se na vše pozitivní. Kilogramů nadváhy výměnou za kilo pozitivní - to je vaše motto! Dopřejte kus léta - Pít čerstvě vymačkané pomerančové šťávy v dopoledních hodinách, visí v pokoji obrázku s obrázkem krásné přírody, ať už jde o hory nebo vodopády. Namísto tradičního mytí pokus vytřít ledový čaj s heřmánkem a hloh tvář, Ano, to je pravda, a nadále říkat. Vaše tvář důstojnosti. Udělejte si seznam věcí, které je potřeba mít čas, aby den a nechat to místo pro sebe - ponořte se do večera v teplé lázni. Vana by to mělo obsahovat mořská sůl, zelený čaj, měsíček tinktura, pár kapek bylinné balzám a několik kapek esenciálního oleje dle vlastního výběru. Tento postup vám příjemné emoce, relaxovat, tělo propoteet a ztratit kalorií, toxiny, a duše, jak se zbavit stresu, který vás honili po celý den. Tato koupel se doporučuje, aby se 2-3 krát týdně. Po koupeli nemusí nutně ležet v posteli, dát na poměrně teplý plášť, aby se sami pojistili proti možnému průvanu v bytě a šálek čaje s čerstvými plody horské popela s medem. Je to velmi dobré pro duši. Ach, ty tuky! Jsou to a snažíme se být uloženy v těch nevhodných místech našeho těla. Ale Rowan brání to, a navíc, že ​​posiluje imunitní systém.

produkty, které mají být zahrnuty do vaší každodenní stravy:

• Ryby (vařené nebo uzené najednou)
• játra,
• pohanka, rýže,
• sýr (čerstvý sýr a polévka), s nízkým obsahem tuku tvaroh (čerstvé a v palačinky, atd.), koumiss,
• káva se skořicí, zelený čaj,
• pomeranč, kiwi, grapefruit, citron, tmavé rozinky, brokolice
• ovesné vločky a chléb s obilovinami,
• křepelčí vejce.

Tyto pokrmy, které jste dnes jedli, nutně musí být odlišné od těch, které budou zítra jíst. Plánovat dopředu, že budou mít vás na stole. Nemučte sami hladem po 6pm. Najíst ovesnou kaši kaše vařené s nízkotučným mlékem až 7, je-li hlad, nebo si připravte koktejl z těchto plodů, které jsou v kuchyni. Nadváha může snadno nastat, pokud dáváte přednost smažené potraviny nebo polotovary, ze všeho nejhorší, pokud budete jíst v snack barů a kaváren. Pokud jste unaveni stát u plotny, uklidnit svou drahou polovičku, že i o víkendu připravit večeři spolu Je to velmi romantické.

Další tajemství - musíte jíst ve stejnou dobu, aby nedošlo k svrhnout biologické hodiny, spánek. Sedět na dietu se nedoporučuje, než vážně rozhodnout pro sebe, jak zhubnout, nebo ne, budete muset být přezkoumány ve zdravotnickém zařízení a pochopit, co je příčinou nadváhy.

Je třeba připomenout, že velmi pomalý proces hubnutí, pokud to není na úkor zdraví, a proto musíte být trpělivý. Hlavní věc, kterou je třeba dosáhnout, je udržet metabolismus v oblasti zdraví a zvýšení imunity. V případě, že tělo je zdravé, je ve skvělé kondici. Jíst vitamíny, jsou větší na čerstvém vzduchu a navíc hmotnost by už ne vaše číslo jedna problém.

Nebojují s nadváhou samoúčelné. Zkontrolujte svůj pohled na život. Pokud již máte rodinu - trávit více času na své domácnosti, ne-li ještě - vytvořte si domácího mazlíčka. Není ponořit se do jejich problémů, nepředpokládejte, že nejtěžší zátěž pro vás je sami, mějte na paměti, že budete potřebovat více. Někdy se zbavit bezprostředních problémů, což je dost, aby do sebe zamilují. A pamatujte si, je dnes horší než zítra. A to vše bude transformován, pokud ve svém srdci východem slunce. Břímě v podobě tělesné hmotnosti nebude zatěžovat.