Co může vynahradit nedostatek železa v těle

Lidské tělo nemůže syntetizovat železa sám, a proto je nutné neustále doplňovat množství pro normální provoz vnitřních orgánů a systémů. Velké množství železa účastní procesu krvetvorby, a některé z nich jsou lokalizovány v játrech. Izolace železné vaření probíhá v tenkém střevě, načež se materiál pohybuje do míchy, kde se provádí syntézu hemoglobinu - pigmentových červených krvinek.

Hemoglobin je nezbytná pro pohyb kyslíku v tepnách plic do každé buňce těla, takže je třeba vědět, že může vynahradit nedostatek železa v těle, a jaké potraviny jsou nejlepší jíst.

Příznaky nedostatku železa

S nedostatkem železa u lidí je narušená koncentrace, tam je chronický únavový syndrom, snížená aktivita a výkonnost, jsou běžná nachlazení, stávají křehké nehty a vlasy, bledá pleť obličeje a ztratil chuť k jídlu. Nedostatek železa je poměrně častým jevem ve všech zemích světa, jeho vzhled je výsledkem porušení vztahu mezi nabídkou a poptávkou věci v něm tělo.

U dospělých, tělo obsahuje až 5 g železa, z nichž většina připadá na tvorbu hemoglobinu. Muži denně přijít až o 1 g železa, zatímco ženy v reprodukčním věku - 2 ml. K tomu dochází v důsledku krevních ztrát žaludku a buněčné části střev. Denní potraviny dodávané do 15 mg železa, nicméně, protože toto množství absorbované pouze 15% materiálu. Nicméně, dokonce v tak velké železo může pokrýt fyziologickou potřebu těla, při absenci zvýšené poptávky tam.

Symptomy, příčiny a důsledky nedostatku železa

Nedostatek železa v lidském těle, jako pravidlo, je spojena s podvýživou, který postrádá cenný materiál. Nedostatek železa může způsobit patologické procesy gastrointestinálního systému, kdy je porucha vstřebávání železa a běžném metabolismu. Často ztráta železa dochází během operací, zranění a těžkého menstruačního krvácení. Tam je zvláštní rizikovou skupinou, která zahrnuje kojící a těhotné ženy, v rekonvalescenci pacientů, starší lidé a sportovci, kteří jsou odborně zapojené do sportu.

Nedostatek železa může vést k vývoji anémie z nedostatku železa, která postihuje lidi všech věkových kategorií. Velmi často se onemocnění vyskytuje u malých dětí ve věku do dvou let au dospívajících v období aktivního růstu a vývoje. Tento deficit bude velmi obtížné, aby se později, takže rodiče potřebují čas věnovat pozornost přidružené příznaky onemocnění. Patří mezi ně: rychlou únavu, časté zimnice a obličeje bledost. Dospívající dívky jsou náchylnější k nedostatku železa, a to zejména během rychlého růstu, jakož i s nástupem menses. U jednoho menstruačního cyklu ženy mohou ztratit až 20 ml železa, a při silném menstruačním období - ještě více, takže je třeba pravidelně udržovat zásoby železa v těle.

Nedávné lékařské studie prokázaly, že téměř polovina ženské populace trpí anémií v latentní formě. ztráta krve po operaci, akutní virové onemocnění a různých onemocnění chronické povahy, je osoba, náchylné k nedostatku železa, a to zejména v období zotavení. Je třeba poznamenat, že železo je nejen účastní procesu krvetvorby, ale také posiluje tělo, pomáhá jí tak rychle získat zpět svou sílu. Je velmi důležité u starších pacientů, aby se zabránilo změnám v oblasti zdravé výživy a nesmí být dovoleno vytvořit anemie z nedostatku železa.

Způsoby zvýšení hemoglobinu

Aby se vyrovnalo nedostatek železa v těle, lékaři často předepisují železo, jehož účinek je zaměřen k rychlému nárůstu hladiny červených krvinek a přináší jejich počet se standardy. Nicméně, ve většině případů, že tato situace je přístupný korekcí pomocí tradičních metod medicíny.

Mezi nejoblíbenější produkty jsou schopny eliminovat příznaky anémie jsou: granátové jablko, jablka, meruňky, sýry, ořechy, játra, hovězí maso, mořské řasy a křepelčí vajíčka. Šťáva z granátového jablka se doporučuje používat dvakrát denně, po zředění s vodou ve stejném poměru tak, aby nedošlo k vyvolat zvýšení kyselosti. V den, kdy je dostatečně jíst 5 jadérka ořechů a desky z ovesných vloček nebo pohanky kaše s mlékem, přidáním malého množství medu a sušených meruněk. Považován za dobrý zdroj železa, křepelčích vajec, které musí být vařené před použitím.

Boj s snížená hladina hemoglobinu, stejně pomáhat různé směsi, čaje a ovocné šťávy. Nejúčinnější je česneková tinktura, které si můžete připravit sami. Nalít alkohol peretorty česnek, stojí asi tři týdny a vzít třikrát denně po dobu 25 kapek naředit v malém šálku teplého mléka. Dobrá eliminuje anémie řepy nebo jablečnou šťávu, která kromě železa obsahuje glukóza, fosfor, vápník a vitamín P, B a C.

Domy mohou být připraveny následující léčiva: Smíchejte stejné díly sušených meruněk, vlašské ořechy, rozinky, med a citron. Tato směs se doporučuje užívat denně na lačný žaludek jednu dezertní lžičku. Kompenzovat nedostatek železa pomůže kaviár, čokoládu a pivo s přídavkem zakysanou smetanou.

Mělo by být zřejmé, že hemoglobin sám nemůže jít dolů. Obvykle tento stav nastane v důsledku určité příčiny, které mohou být identifikovány pouze lékařské. Tradiční metody pomoci s nevýznamným snížením hladiny hemoglobinu, ale jinak potřebných léků na předpis.