Uprazheniya oko bude podporovat vaši vizi a svalový tonus

V posledních desetiletích se způsob, jakým lidé žijí, lví podíl, který se skládá z práce a zábavy, se dramaticky změnila vzhledem k rychlému rozvoji informačních technologií. výrazně zvyšuje zároveň zátěž na lidské oko. A proto je třeba provést speciální Cvičení pro oči, že odstraní tuto zátěž. To je to, co se bude diskutovat.

Oční obtíže, projevuje v pálení, zarudnutí očí, mlžení a větvení viditelných objektů, zrychlil únava doprovázeny bolestí a únava v očích a hlavové ... Všechny tyto příznaky „Syndrom počítačového vidění“ - protože naše oči reagují na druhu „měkkého“ zatížení od přírody nejsou poskytovány k vytvoření této důležité smyslový orgán. V počáteční manifestaci těchto příznaků nedochází lavinu zrakovým postižením (neztrácel více než jeden a půl dioptrie), a tam jsou techniky a cvičení na posílení a stabilizaci vidění, nevyužijí tohoto trestného činu ve vztahu k jejich očích.

Zlepšit a posílit názor, jako profesionální očních a léčitelé nabídnout v první řadě gymnastika a cvičení pro oči, stejně jako bylinné [zdraví vašich očí. Oko Léčba lidových opravné Part 1].

Rehabilitace a cvičení pro oči

Cvičení pro oči

Pamatovat příběh vězně, který začal ve své samovazbě přítele - pavouka? Pavouk tkaní pásu neustále, a to zničilo vězeň na hmyz není vylila a ne zemřel na „srdce obezity.“ Totéž by mělo být prováděno a oči. Co potřebujete, aby vaše oči pracovat a pracovat, aby co nejvíce různorodé. Když už mluvíme o zvýšenou zátěž na oči, opravdu hovoříme zvýšeného monotónní zatížení.  Oči více unavené, když provozní režim není princip „blízko-daleko“, doprovází konstantním přeorientování během vizuálního účinku. Vzpomínám si, jak se snažíme odpočívat při nošení těžkých břemen přesunem zátěže z jedné ruky do druhé.

Práci s počítačem, dokumenty, indikace přístrojů, zatímco malování nebo kreslení naše upřený pohled na velmi úzkou oblast a na krátkou vzdálenost.

Aplikujte velmi účinné moderní metody „umělého slunce“. Potvrdilo se, že denní pohled na západ slunce léčit závažné oftalmologických chorob. Kromě slunce, velmi užitečné a příjemné na pohled práce - prohlížení hvězdy na obloze, který se nachází v odlehlých kopcovité krajiny porostlé stromy, říčních ohybů, pohoří.

Nyní pro méně romantické techniky a cvičení pro oči.

Tento soubor cvičení na pomoc obě oči ke zlepšení vidění a udržovat oční svaly v tónu.

Každý den alespoň desetkrát nižší tvář s otevřenýma očima v teplé vodě po dobu několika sekund.

Po sobě jdoucí fixace očí. Například dílensky minuta za nos, proč na obrázku vpravo, vlevo rameno, nahoru, dolů. Zavři oči. A tak několikrát.

Při pohledu na stěny barvy k očima různých geometrických tvarů - čtverce, trojúhelníky, kruhy různých velikostí a orientatsii- nad, pod, v rozích, v centru. Je vhodné opakovat několikrát denně.

Vezměte si tužku do ruky a přivést ji pomalu do obličeje, hltal očima zároveň, pokud se začne dělit na dvě části. Každý den mnohokrát.

Valit oči střídavě v různých směrech. 6 - 8-krát. Bulvy otáčet nahoru a dolů, zleva doprava. To vše pro rozvoj očních svalů.

Často blikat po dobu půl minuty, několikrát každý den vytrhnout z počítače. Zároveň se trénuje oční svaly, zvyšuje jasnost a ostrost vidění.
Kromě toho, při práci s počítačem: nejčastější pokrýt vaše oči po dobu několika minut, ať odpočinku. Pravidelně blikat a pohybovat oči.

Od sebe prsty, drží za ruce na obličeji. Podívejte se přes mříže prsty do dálky, zatímco otáčením hlavy doleva a doprava, zatímco by se mohlo zdát, že se prsty pohybovat. Střídají zvraty s otevřenýma očima zavřené. Celkem třicet rotace denně.

Middle, index a prsten prsty obou rukou jemně stiskněte horní víčka, pak, po několika sekundách, pohybovat prsty. Každý den, tři nebo čtyři krát tři nebo čtyři sady.

Máte-li kontrolní tabulky (snadno nalézt na internetu, stáhnout, vytisknout a přilepené), považují písmena tabulky s různých místech v místnosti.

Pak pěšky až ke stolu a začít pomalu pryč, při pohledu na dopisy. Dále, i když nevidíte malými písmeny, zkuste si představit, jak vypadají.

Se všemi to a nezapomeňte o terapeutických léčiv do oka. [Zdraví vašich očí. Oko Léčba lidových opravné Part 1].