Příznaky deprese a projevy státu

Chcete-li začít definovat termín - co „deprese“? Psychiatři popsat tento jev následujícím způsobem: stav deprese, abnormální myšlení, zmatenost. Jsou-li tyto příznaky pozorovány projevy státu po dobu delší než dva týdny v řadě, je možné diagnostikovat „deprese“. Sezónní stejné psychické onemocnění, které se projevují v záchvatech deprese, podrážděnost, ospalost a neschopnost soustředit se, aby klinické deprese, naštěstí neplatí.

Skutečná deprese by se mělo zacházet s psychotropními látkami, ať se sezónní malátnost jak je to možné zvládnout na vlastní pěst. Takže v první řadě my se shodují: smutek, podrážděnost a touha spát depresi nevolejte. Jedná se o první krok ven z tohoto problému: nemám depresi - Jsem jen naštvaná! Mluvit o symptomy deprese a projevů stavu.

Jarní blues přímo souvisí s nedostatkem vitamínu. Po celé zimní období, nebudeme mít dostatek vitamínů tím, že jí syntetické pěstuje na dusičnanů v zelenině a ovoci. Celou zimu jsme žili bez slunce, které poskytuje rychlost metabolismu a syntézu vitamínů v našem těle. A přesto chcete mít tělo byl naplněn radostí a energií. Samozřejmě, že ne!

Na jaře kůže na prstech může začít odlupovat příznaků projevy stavu deprese, a na rtech - trhliny (nedostatek vitaminu A) v prstech pocítil třes (nedostatek vitaminu D a aminokyselin, které musí být syntetizovány, protože to), vlasy a zesvětlení kůže (ne dost vitamín a a E). Integrovaný nedostatek vitaminů může vést k tomu, že v soumrak snížená zraková ostrost, ztuhlé údy, tam je celková slabost v těle. Všechny tyto příznaky jsou doprovázeny pružiny podrážděnost, smutek a neschopnost soustředit se, a jsou neoddělitelně spojeny.

Proto je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyrovnat s depresivní psychickém stavu - je zastavit „zaseknutí“ svou sladkost a přejít na čerstvou zeleninu, ovoce, bylinky a dušenou rybu (zdroj vitamínu D). Dále je nutné zvolit (pokud možno s použitím lékař) vitamin komplex, který vyplní nedostatek vitamínů a zobrazuje tělo napjatosti.

Pro spásu pružinových blues lze použít nejen na letiště, ale také stanice nebo autobusové terminály: šel na teplém, slunném pobřeží - a je uložen! Ve skutečnosti, dokonce i za studena Černého moře, kde si neumí plavat ještě, s výjimkou: místo, slunce, čerstvý vzduch ... jedno „ale“: Vaše cesta by měla trvat nejméně 5-7 dnů. Britští vědci, kteří pravděpodobně aktivně trpí mlhy a deště, provedl experiment a zjistili, že vstup na moře a slunce o víkendu ještě zhoršuje stav apatie. Za dva dny u moře, aby se tělo trochu uvolnit a snaží se zhodnotit, co se děje ... Nemáme čas projít stavu aklimatizace ihned spěchat zpět! Po probuzení, lidé často onemocní, nemluvě o morální nepohodlí. Takže změny je třeba jít na dovolenou. A pokud je to možné, aby se udržela daleko od svého telefonu a počítače k ​​Internetu.

-Li dlouhé a těžké litovat sebe, přiřadit si uklidňující a stěžují život, „kroucení“ Situace může dostradatsya na klinickou depresí a hospitalizace v tomto ohledu. Jaké kroky odvodit muže od deprese? Pokud je to možné, pokuste se odpojit od vnitřního monologu, který vám řekne, jak se vám nelíbí. Pro tento přístup i praxi a meditaci, zvládání hněvu, a jen pár kroků typu společné domácnosti vykonávat zajímavou práci nebo setkání s přáteli. Čím jste aktivnější jsou nepozorný z vnitřního monologu, tišší to dostane.

Emoce - je reakce těla na mozku. Tělo přístřešky slzy (to je čistá fyziologie!), Generuje svalové svorky, které jen zvyšují emocionální reakci. Proto cvičení - jeden z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat se zármutkem. Vzhledem k tomu, že síly na simulátorech a spustit malou pružinu, plavat nebo na kole, dozvědět nordic walking, jít na taneční lekce. Nebo prostě jít na každý den na procházku!

Člověk cítí nejpohodlnější v klidu. Bouřlivý zábava obvykle nahradí depresivních poruch. Chcete-li zastavit tyto „houpačka“ a zploštění emocionální pozadí, je nutné, aby se vzdali drogy, rock nervové soustavy, káva, silný čaj, alkohol a energetické nápoje, kouřit. Slovo „deprese“ sebevědomě vstoupili do našeho každodenního jazyka. Stěží špatná nálada z důvodu problémů při práci nebo v rodině (který neexistuje?) - a hned :. „Mám deprese ...“ nostalgické náladě nebo jen smutek, letargii špatným počasím - znovu, „deprese“

Samozřejmě, není deprese a náš citový život, normální reakce na negativní události. Tyto emoce jsou přechodné, obvykle nevyslovuje a často projít, aniž by došlo k poškození psychiky jednoho až dvou dnů, a zvyšuje duševní stabilitu při správném interní evaluace, „zchladit duši.“

To je - typickým příkladem stresu. Slovo „stress“ v překladu z angličtiny znamená „tlak“, „stres“. Poprvé definice stresu vzhledem k Canadian fyziolog Hans Selye v roce 1936. Podle něj, stres může být užitečné, protože to bude mobilizovat všechny síly v těle, když je potřeba. Selye sdílí důraz na eustress - dobrý, konstruktivní - a úzkost - škodlivé, destruktivní. Důraz je také rozdělena na krátkodobé a zdlouhavé. Je-li stres zpožděním (více než dva měsíce), má potenciál vyvinout se skutečnou depresi, který je schopen zničit i psychika a celého těla.