Imunita a jeho mechanismus může zvýšit imunitu

Imunita - velmi důležitou funkci v našem těle. Bez něj člověk není schopen plně užívat života. Tak dlouho, jak je to v pořádku, nemáme ani o tom přemýšlet. Ale jakmile tam se zmenšuje, naše tělo je vězeň nekonečných nachlazení a jiných neduhů. Potom začneme nekonečné cesty k lékaři, hledá příčinu toho, co je v nás, není tomu tak. Důvod je jednoduchý. Snížená imunita. Co dělat dál? Naléhavá potřeba ji posílit. Chce to čas a trpělivost a seriózní přístup k jejich zdraví.

Tak jak se vám zvýšit imunitu? Imunita a její mechanismus může posílení imunity by měl být nejlepší.

Existuje několik jednoduchých způsobů:

1. Musíte se postarat o čistotu těla. Množství škodlivých látek se dostane do našeho těla s jídlem a vodou. Výrobky, které musíme jít velmi pečlivě vybírány, aby nedošlo ke kontaminaci těla s škodlivých a toxických látek. Jídlo je nejlepší koupit ve velkých obchodech a pouze výrobci, kteří jsou prokazatelně. O své zdraví nemusí zachránit, ale pak odpoví vám totéž.

Voda z kohoutku musí projít čistících úklid domácnosti filtrech několik stupňů. Kouření není méně závažná zdrojem znečištění a otravy těla. Přestat kouřit, budete chránit vaše tělo před mnoha škodlivých látek. A to je neméně důležité. Dalším významným zdrojem znečištění těla - obrovská spotřeba alkoholu. Alkoholu by měla trvat jen trochu červeného vína, které v malých množstvích bude přínosem pro vaše tělo.

Každý, kdo je již dlouho známo, že imunitní systém může být zlepšena pod vlivem nemoci. Takže pokud jste nachlazení není bezprostředně nutné nacpat sami prášky. Poskytují příležitost pro vaše tělo překonat nemoc, pomáhat mu, aby lidových prostředků: obklady, odření, odvar z bylinek.

2. Udržovat zdravý životní styl. Každý z nás ví, že je třeba dodržovat denní režim pro zdravý imunitní systém a jeho mechanismy, prostředky pro posílení imunity, tyto metody by mělo být to nejlepší, co člověk může cítit zdravá a vitální. To zahrnuje správné výživy, cvičení, klidný spánek. Pravidelný příjem potravy u jednoho a zároveň velmi dobrý vliv na zrušení imunity. Potraviny by měly být přijata alespoň 4-5 krát denně. Večeře by měla být nejpozději do 7 hodin. Pozdější jídla nejsou schopny posilovat imunitní systém, ale spíše naopak. Jídla se musí měnit. Strava by měla být vysoce kvalitní. Nutně být přítomna ve stravě maso, čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky vysoké kvality. Polotovary, fast food, konzervované potraviny, je vhodné vyloučit ze stravy. Mléčné výrobky, které obsahují probiotika jsou velmi užitečné pro střeva. Tyto bakterie obývající lidské střevo, snižuje hladinu cholesterolu, napomáhá trávení, snižuje pravděpodobnost onemocnění a střevních infekcí, čímž přispívá k odolnosti organismu. Zdroje těchto prospěšných bakterií sloužit jogurt, kefír, sýr.

Denní zdravý spánek by neměla být menší než 8 hodin pro posílení imunitního systému a jeho mechanismy, metody zvyšující imunitu. Usnout nejlépe ve všední dny v 23 00, vstávat v 7, 00. O víkendu také není nutné vystavit tělo stresu, bude pozdě a probudit v odpoledních hodinách. My strhnout biologickou rytmus těla, čímž se snižuje imunitní systém. K posílení imunity je také důležité cvičení. Nedostatek pohybu výrazně oslabuje naše tělo. Můžete to udělat ranní cvičení nebo si ráno můžete jít zaběhat, může dělat tanec nebo jógu. Rozhodnout, který z nich je pro vaše tělo. Musíme si uvědomit, hlavní věc, zatížení na tělo by mělo být mírné a pravidelné. Není třeba, aby se až do vyčerpání

3. Začínají tvrdnout své tělo. Hlavním a důležitým krokem je získat silnou imunitu - kalení. Je nutné postupně zvyknout své tělo k účinkům chladu. Tento dopad by měl být každý den. Existuje mnoho způsobů kalení: nalévání samotnou studenou vodou z kbelíku, sníh houbou, rozhodování sprchy. kalení postupu by mělo být postupné. Pokud je vše provedeno správně a střídmě, dostanete psychickému a fyzickému uspokojení.

4. Používat přírodní imunostimulanty. Tento Echinacea, immunal, pyl - jsou vynikajícím prostředkem pro posílení imunitního systému a jeho mechanismy, způsoby pro zvýšení imunity. V současné době je echinacea je velmi důležitá bylina, mají vliv na imunitní systém. Ve svém složení jsou látky, podporu hojení ran a inhibují zánětlivé enzym. To také obsahuje estery seksviterpenovye, které mají imunostimulační účinky. Pomáhá s různými bakteriálních a virových onemocnění. Jako preventivní opatření, tinktura z echinacey lze použít 2-3 krát ročně. Můžete si vzít lék, vyrobený na základě Echinacea - immunal.

Ambrosia - produkt produkovaný včelami. Jedná se o speciální produkt, jedinečnost, která je potvrzena výzkumem. Ambrosia obsahuje cenné zdroje přírodních prvků a vitamínů. Tato skupina vitamínů B, C, D, E a H. Stejně jako hormony, aminokyseliny, bílkoviny, přírodní antibiotika. Obsahuje důležité vitamíny pro růst organismu a normálního metabolismu. Nejlepší je vzít na lačný žaludek 10 zrn. Léčba kurz by měl být život nejméně 10 dní, pak pauzu po dobu 10 dnů, další kurz po dobu 10 dnů a zlomit znovu. A tak 3 krát. Tento kurz je dobré místo několikrát do roka.

5. K udržení vnitřní rovnováhy v těle. V životě moderního člověka žijícího ve městě, je vždy přítomen stres. To se již stala součástí našeho života. A to výrazně ovlivňuje naše tělo. Aby se snížil vliv stresu na těle je třeba získat více pozitivních emocí.