Jak zvýšit imunitu dospělého?

V případě, že obrana těla začnou slábnout, se okamžitě projeví na stavu lidského zdraví. Tyto příznaky onemocnění imunitního systému jsou:

1. Časté virová onemocnění

Samozřejmě, akutní respirační infekce a nachlazení čas od času vyskytují v každém z nás, a nemohou být považovány za důkaz poruch imunity. Ale v případě, že chladné údery víc než čtyřikrát za rok, by měl být znepokojen, ale s opakováním více než šestkrát - imunolog lékaře navštívit.

2. Příliš dlouhá doba zotavení

Velmi důležitým ukazatelem práce imunity - to je to, jak je naše tělo zotavuje z různých nemocí. Je-li doba rehabilitace zpožděné mnohem delší dobu, můžeme konstatovat, že existuje nějaké problémy.

3. plísňová onemocnění

Máte-li dosud neměl tušení o této nemoci, jako jsou houby, a teď prostě nemůže zbavit, s největší pravděpodobností váš imunitní systém je ve velmi špatném stavu.

4. Různá alergická onemocnění

Pokud jste nikdy neměli alergie nebo potraviny nebo pro kosmetiku a parfumerii, a pak se náhle objevil, měli byste také přemýšlet o imunitě.

5. dysbacteriosis

Obrana těla a stavu trávicího systému mají přímý vztah mezi. To je důvod, proč vzhled dysbiózou často se odkazuje na případné nesrovnalosti v imunitním systému. Příznaky tohoto onemocnění zahrnují pravidelné zácpa nebo průjem.

6. Únava, letargie a ospalost

Nejčastěji oslabený imunitní systém v průběhu času způsobuje chronický únavový syndrom. U lidí, tam je bez ohledu na to, jaké síly chce neustále spí a cítí se naprosto ohromen.

Nejčastěji přemýšlet o posílení imunitního systému, tato osoba je poslán buď do lékárny, nákup imunostimulanty, nebo pomocí metod tradiční medicíně. Každá z těchto metod není optimálním řešením tohoto problému, protože jejich použití může způsobit poměrně vážné problémy.

Imunostimulanty by měly být používány velmi opatrně, neboť měl být zapojen do výběru kvalifikovaného personálu, na základě řady studií. V opačném případě se užívání těchto drog může vyvolat vývoj dostatečně závažného a dokonce nevratné procesy v našem těle.

S ohledem na tradiční medicíně, tak alespoň, že jsou z větší části a jsou naprosto bezpečné, ale před jejich uplatněním ještě měli poradit s lékařem-imunolog. Je docela dobře možné, že takový dopad by byl jen dost pro úplné uzdravení obran těla.

Chcete-li začít věnovat zvýšenou pozornost svému způsobu života a stravu, protože tolik závisí na těchto faktorech.

Většina moderních lidí tráví svůj čas sedět, ale pohyb je nezbytný pro normální fungování našeho těla. Vstoupit do posilovny nebo do bazénu, a pokud nemáte takovou možnost, jen o trochu déle chodit pěšky.

Půlhodinová procházka na čerstvém vzduchu přinese vaše tělo jednoduše neocenitelné. To bude nejen posílí imunitní systém, ale i tóny svaly a pomáhá zbavit se nadváhy. Kromě toho taková procházka efektivně zlepšit náladu.

Za účelem zachování obranyschopnost organismu, člověk potřebuje spát alespoň osm hodin denně. Chronický nedostatek spánku je velmi špatný vliv na celkový zdravotní stav.

Nikotin a alkohol způsobí pomalý intoxikace, který ovlivňuje funkci všech orgánů a systémů, včetně imunitního systému.

Kromě životního stylu a to je také důležité přizpůsobit stravu. Vaše nabídka by měla být měněna a vyvážené v jeho nutriční hodnotu. Strava se doporučuje zahrnout více ovoce a zeleniny.

K posílení imunitního systému, můžete použít metody fyzického kalení, které velmi rychle zvyšují odolnost organismu na různé neduhy.

Ty by neměly okamžitě studenou sprchu, nebo ponořit do otvoru, pro začátek, pokusit se uchýlit k obvyklým kontrastní sprchy. Ale nedělají příliš horké a příliš studené vody, protože zvyk jistě nachladil. Rozšířit teplota postupně rámu.

Stimulovat imunitní systém může prostě chodit naboso. V našich chodidlech je mnoho biologicky aktivních bodů, stimulace, která působí na celé tělo v pozitivním způsobem. Praxe ukazuje, že ti lidé, kteří mají rádi chodit naboso, téměř nikdy nemají problémy s imunitou.

Polling americký lékař doporučuje pít denně po dobu 1 - 2 gramy vitamínu C. Nicméně současný výhled vědců omezit denní příjem buď 100 mg (sovětské studie) nebo 500 mg (Západní studie).

Takže tam je dvojznačnost v pohledech a pokud chcete posílit imunitní systém v domácnosti, je nutné poradit se zkušeným imunologa lékaře.

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video Související