Jak posílit imunitní systém a zlepšit své zdraví?

Nicméně, ne každý se může pochlubit vynikající zdraví. Každý den lidé pociťují nepříznivé faktory životního prostředí: kontaminovaný vzduch s prachem, špatné jednání, špatné vody kontaminované produkty pesticidů.

Přidejte k tomu další alkohol, kouřit, jíst nezdravé potraviny, sladké nápoje, atd. To vše je velmi negativní vliv na imunitní systém, ze které se oslabuje, snížené imunity, brány otevřené pro nepřerušenou pronikání škodlivých mikrobů, člověk začíná být často nemocné. Aby se tomu zabránilo, pojďme se dozvědět, jak pomoci sami? Pojďme se bavit o tom, jak posílit imunitu dospělého:

Jak posílit svůj imunitní systém?

První věc, kterou je třeba přestat kouřit, a ne zneužívat alkohol a začnou jíst správně. Teprve po splnění těchto podmínek začnou používat dodatečné finanční prostředky pro podporu zdraví. Zejména, podle doporučení lékaře, můžete použít účinné prostředky k nejbližší lékárně nebo použijte recepty tradiční medicíny. Promluvíme si o nich:

Lékárně léky na imunitu

Jedním z nejúčinnějších a populární drog Viferon. Tento nástroj posiluje imunitní systém. Doporučuje se vzít s ohledem na prevenci a léčbě dalších infekcí. Přípravek zvyšuje obranyschopnost organismu proti virovým onemocněním má imunomodulační účinek.

Kromě Viferon často lékaři doporučují takové prostředky, jako jsou: Imudon, Ribomunil, Likopid. Běžné léky v podpoře imunity Immunal nebo Aflubin. Poslední dvě jména se doporučuje uprostřed vypuknutí virových onemocnění.

Jeden může začít s farmaceutických přípravků (výtažků, tinktury, sirupy) eleuterococcus, echinacea, citrónové trávy, ženšen a další.

Velmi dobrý imunomodulační efekt má rybí tuk. Lékáren ji nabízejí obvykle ve formě kapslí. Rybí olej obsahuje vitamíny A & D, které jsou nezbytné pro podporu zdraví.

Je vhodné pít průběh komplexem vitaminů, nebo si koupit sklenici pilulek vitamínu C.

Lidové léky na imunitu

Neexistují žádná méně účinné tradiční prostředky, které si můžete připravit sami doma a vzít na podporu zdraví, posílení imunity. Zde jsou některé účinné předpisy, které mohou rychle pomoci efektivně:

- Připravte infuze léčivých bylin: nalít do vhodné misky 2 lžíce. l. suchá bylina meduňky. Přidejte stejné množství drcených sušených mátových lístků, vrba-byliny a květenství kaštan. Celý mix. Potom se přidá litru vařící vody. Izolovat, balicí ručník. Čekat na 2 hodiny. Pít infuze, pre-kmen je to nutné, půl šálku 2-3 krát denně.

- Dospělý přístup, což znamená: strop tolkushkoy jadérka kila vlašských ořechů. Nalít do sklenice. Přidejte dalších 100 gramů mletého dužiny aloe listy, čerstvé citronové šťávy 4 ovoce. Další nalít 200 ml vodky, přidá se 300 ml. med May. Důkladně vše mix. Mějte na polici chladničky. Doporučuje se vzít 1 polévková lžíce. l. 2-3 krát denně.

- Smíchejte čerstvou šťávu z brusinek, mrkev, černé ředkve. Všechny šťávy trvat 50 ml. Nalít do sklenice. Přidejte 1 h. L. vysoce kvalitní med. Vše dobře promíchejte. Pít ráno, před jídlem, po dobu jednoho měsíce. Tato zařízení by neměla být považována za žaludečních chorob, aby nedošlo k jejich zhoršení.

Výživy a zdravého životního stylu na imunitu

Přispět k posílení imunitního systému čerstvé zeleniny, ovoce, bobule, sušené ovoce. Zahrnout je do svého jídelníčku častěji. Velmi užitečné: paprika, špenát, všechny druhy zelí, včetně zelí nálevu. Ovoce vhodné pro všechny, zejména citrusové plody, kiwi. Na podporu zdraví je třeba švestky, sušené meruňky, rozinky a čerstvé džusy.

Často volí město, do přírody. Nebo navštívit park, více než chodit pěšky, pohyb. Zapojit proveditelné cvičení nebo dělat fyzické cvičení v dopoledních hodinách. Velmi užitečný plavání, výplachy. Tělesná aktivita zlepšuje zdravotní stav, zvyšuje vitalitu, zlepšit náladu a pohodu.

Často větrejte místnost, kde jste po dlouhou dobu. Pokud je to možné, spát s pootevřeným oknem.

Věříme, že tyto jednoduché tipy a triky, které vám pomohou posílit vaši imunitu, posílí vaše zdraví a méně nemocné. Zůstat zdravý!