Jak posílit imunitní systém člověka

Imunitní systém - tělo je zbraň v boji proti bakteriím, virům, toxiny a různých nemocí. Jestliže osoba má oslabený imunitní systém, je stále nemocný. Proto je naprosto vše, co potřebujete vědět, jak posílit imunitní systém člověka.

smích

Magie asistent imunitní systém - je smích. Během minuty skutečného smích těla uvolňuje velké množství protilátek, které pomáhá překonat bakterie a viry. Směje se stimuluje vznik leukocytů, které bojují proti různým nemocem. O pět minut smíchu se rovná plné 40 minut odpočinout. Dokonce s jednoduchým úsměv uvolňuje endorfiny - šťastné hormony, které pomáhají zbavit se úzkosti a negativních emocí. A jak víme, že je stres, úzkost a negativní emoce narušit imunitní systém.

Lidský imunitní systém je velmi složitý a úžasné systém, a jen částečně prozkoumán, ale existují základní principy, na kterých imunitní systém pracuje. Německý vědec zjistil, že imunitní systém produkuje protilátky v krvi.

Například v případě, že virus pronikne do těla, pak je tu nějaký čas se toulá volně, mezi lidské zdraví zhoršujících nárůstem teploty. Pak přijde zlom - Krev začne produkovat protilátky. V lidské krvi existují speciální buňky, B buňky - vrah, který, spolu s protilátkami zničit infekci. Jestliže opět útoky onemocnění, tělo reaguje rychle, nedovolit nemocný podruhé.

K dispozici jsou vrozené a adaptivní imunita. Přirozená imunita je biologické vlastnosti, jako je osoba, má odolnost proti chorobám zvířat. Získaná imunita je vytvořen pro život a není vlastní dělí na přírodní a uměle získané. Přirozená imunita je vytvořen po infekčních onemocnění, vytváří tělo vhodné ochranné mechanismy. Umělá imunita produkován očkováním.

Jaké potraviny posílení imunity

Konstrukční materiál imunitního systému jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály a vitamíny. Vitamín A aktivuje imunitní systém. To je nalezené v žluté a červené zeleniny: rajčata, mrkev, meloun, játra a vejce. Vitamín B pomáhá vytvářet protilátky těla a užitečné během cvičení. To je nalezené v mléko, sýry, jater, kvasinky, houby.

Vitamin C zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím. Obsahuje citrusové plody, šípky, černý rybíz, špenát, zelí. Vitamin E je silný antioxidant. Vitaminy C a E se účastní procesu metabolismu. Také tyto vitamíny bojují se škodlivými látkami, které poškozují buňky v těle. Vitamin E se vyskytuje v rostlinných olejích, obiloviny, ořechy, vaječný žloutek.

Volatilní zničit patogeny. Většina z nich jsou obsaženy v cibule, česnek, zelené cibule, ředkvičky a celer. Přátelé imunita také považován zázvor a rozmarýn. Houby mají imunitní-posílení účinku. Brusinkový zlepšuje trávicí systém, brání rozvoji hnití. Borůvky mají hodně vitaminu C a vitaminu K, stejně jako A, E a B vitamínů B.

Dalším způsobem, který posiluje tělo, je chůze naboso. Doporučuje se, aby se bát chodit bos a užít si čerstvého vzduchu. Proto se tak často, jak je to možné relaxovat v přírodě. Posílení imunitního systému, jako med, česnek, bylinky, pyl a včelí-chleba.

Echinacea k posílení imunitního systému se používá již tisíce let. Obsahuje biologicky aktivní látky, které aktivují imunitní systém, pomáhá porazit viry a bakterie. Nicméně, přípravky na bázi echinaceou by neměla trvat déle než 4-6 týdnů.

Echinacea je možno použít v kombinaci s spirulina (prášek z mořských řas), který obsahuje aminokyseliny, minerální látky a nenasycených mastných kyselin. Borovicové silice mají silné antibakteriální a antivirové vlastnosti. Mohou být použity ve vaně, můžete přidat do masážního oleje nebo přidejte několik kapek esenciálního oleje v aroma lampě. Ve vaně zpevnit tělo a imunitní systém se doporučuje používat koště jalovec. Masných pokrmů vhodné přidat malé pobočky. lesní vůně bude stimulovat metabolismus.

masáž nohou

Při nachlazení, a prvních příznacích nachlazení by neměla okamžitě uchýlit do léčiv. Můžete se pokusit udělat masáž nohou, tato masáž stimuluje přirozenou obranyschopnost organismu a posiluje imunitní systém. Základem reflexologie je věda o tom, jak lidské nohy - miniaturní mapa celého těla. S masážní pohyby prostřednictvím nervů je malý tlak na místě, které odpovídá specifický orgán, normalizování jeho provoz.

Ověřil, že pravidelný sex posiluje imunitní systém, čímž se snižuje pravděpodobnost, infekčních onemocnění a virů. Osoba, která se pravidelně mít sex, 30% má více protilátek než ten, který neoznámí. Je však důležité si uvědomit, že se jedná o stálým partnerem (manželský pár), v případě, že partneři se neustále mění, naopak imunity je snížena o 60%.