Zlepšení imunity lidského pomoci službám

Imunitní systém našeho těla - je velmi mocný mechanismus, který zahnat viry, bakterie a jiné cizí předměty. K tomu, aby imunitní systém správně fungovat a aby plně využila svých schopností potřebných nejen pro vyváženou stravu. Existují speciální produkty, které posílí ochranné funkce organismu. Zlepšení lidského imunitu pomoci produktů, a které produkty se dozvíte z tohoto článku.

Imunitní systém je vybaven extrémně silný protilátek, bílé krvinky rozpoznat a zničit škodlivé bakterie, viry a jiné nežádoucí hosty. Pokud náš imunitní systém je v perfektním stavu, je riziko nákazy se sníží téměř na minimum. Ale taková imunita může být pouze tehdy, pokud budeme držet správnou stravu a výživu, a zahrnout do ní další složky potravy, které jsou zaměřeny na její posílení.

Kurkuma. Používá se jako koření pro mnoho pokrmů. To lze nalézt jako součást různých koření, to jim dává oranžovou barvu. Obsahuje látky pomáhají očistit tělo a zlepšit celkovou cirkulaci látek. A to je velmi důležité, protože pomáhá odstranit infekci.

Různé druhy kurkumy medicíny známá, přinejmenším od 19. století. V Indii, kurkuma je široce rozšířen jako prostředek k urychlení hojení ran a pomáhá při trávení. V uplynulých letech, kurkuma se stal velký zájem farmaceutických firem, kdy bylo zjištěno, že látky obsažené v něm mají antivirové, antimykotické a antimikrobiální účinky. Výzkum pokračuje v používání těchto látek pro léčení a prevenci nemocí: revmatoidní artritida, diabetes, Alzheimerova choroba. Výsledky jsou velmi slibné.

Jogurt. Charakteristická kyselá chuť mu dát živé bakterie. Je bohaté na probiotika, které zlepšují imunitní systém, a to vše díky tomu, že bakteriální flóry gastrointestinálního traktu je normální. Dávejte pozor na složení jogurt, obsahují Znamená to žít a aktivní bakterie. Nebo ještě lépe, aby jogurt doma, koupi domu s mlékem a data vašich bakterií.

Česnek. Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, díky které zlepšuje imunitní systém. Česnek obsahuje allicin, která zabíjí bakterie a jiných infekcí. Lidé, kteří jedí stroužek česneku denně snižuje riziko nachlazení.

Pomeranče. Jsou bohaté na vitamin C, který podporuje imunitní systém. Námořníci v 15. a 16. století s sebou vzali pomerančů v různých formách, které pomohly zabránit mnoha nemocí, včetně kurdějí. Pokud budete jíst jednu citrusové plody každý den může výrazně zlepšit imunitní systém.

Houby. Oni také zlepšit imunitní systém, pomáhá v boji proti nemocem. Potraviny houba je zajištěno, že bílé krvinky jsou silnější a agresivnější boj z virů a bakterií.

Oves a ječmen. Celozrnné ovesné a ječmen může značně usnadnit práci imunitního systému, které mají antioxidační vlastnosti. Pokrmy vyrobené z ovsa a ječmene mohou pomoci v prevenci chřipky. Oni také výrazně urychlit proces hojení.

Tea. Černý a zelený čaj může zvýšit imunitní systém a aby se tělo méně citlivé k odlišnému charakteru virů a infekcí. Čajové lístky obsahují L-theanin aminokyselin, což zlepšuje fungování imunitního systému.

Špenát. To obsahuje více živin, než jakékoliv jiné zeleniny nebo ovoce, které člověk. Kyselina listová, která se nachází ve špenátu, může opravit poškození DNA a nahradit buňky poškozené bakteriemi a viry. Špenát je také bohatá na vitamin C, který pomáhá v imunitním systému.

Dýně. Tato zelenina mohou být konzumovány nejen na podzim av zimě. Z ní můžete vařit různé pokrmy a sladkých i slaných. Je bohatý na vitamin E, silný antioxidant. Vitamin E eliminuje znečištění z těla a podporuje účinné fungování imunitního systému. Doporučuje se jíst dýně čerstvé přidání do salátů. Si můžete připravit salát z konzerv kukuřice, čínské zelí, mrkev a dýně s dýní a mrkví roštu na středním struhadle. Může naplnit, co je láska rostlinným olejem nebo domácí majonézy.

Ústřice. Jsou známy již po staletí. Považován za afrodiziakum, protože zvyšuje sexuální touhu. Ústřice jsou bohaté na zinek, který pomáhá při léčbě nachlazení. Urychlují hojení ran.

Říkají, že je lepší předcházet nemocem, než dlouhé a vyčerpávající ji léčit. Proto budou výše uvedené potraviny pomáhají zvýšit ochranné funkce vašeho těla.