Jak posílit imunitní systém dítěte

Podzimní a zimní mnoho rodičů je spojena s nachlazení a rýma u dětí. Z tohoto důvodu, mnoho z nich se zajímají o otázku, jak posílit imunitní systém dítěte? Pojďme zjistit.

Proč děti trpí?

Tak dlouho, jak děti vyrůstají, jejich imunitní systém se vyvíjí. Jak lze vidět z celé řady studií, až po dosažení 12 let věku, můžeme hovořit o plně vyvinutý imunitní systém dítěte. Do této doby se tělo malý muž prochází výcvik v boji proti virům a bakteriím, vydělávat obranné schopnosti. Bohužel, toto je také okamžik, kdy to bude náchylnější k infekcím a nemocem. Proto je důležité je podporovat obranyschopnost organismu mladého těla.

Přemýšlet Má používání antibiotik při sebemenších zdravotních problémů vybudovat imunitní systém dítěte? V případě, že imunitní systém není bojovat s nemocí, a dělá to pro ni antibiotika, pak se dozvědět, co imunitní systém? Takže místo toho, herectví, které je zničit nepřítele, bude imunitní systém čekat, až to bude dělat pro své antibiotik je obvykle případ.

Imunitní systém dítěte, který se potýká s mikroorganismy, se musí vytvářet protilátky. Aby se ujistil, vaše dítě je nemocné s přibývajícím věkem stále méně a méně, do značné míry závisí na tom, jak se vypořádat s infekcí dnes. Z tohoto důvodu je nutné zpevnit tělo dítěte v prvních letech života. Boj organismu proti infekcím - to je jeden z hlavních faktorů, které zvyšují přirozenou imunitu dítěte. Během jeho nemoci je tělo „učí“, jak bojovat zárodky. Člověk má jen dodržovat několik jednoduchých pravidel.

Jak pomoci váš imunitní systém?

Pestrá strava dítěte je pro udržování imunitního systému velmi důležité.

Většina mikroorganismů vyvíjet lépe v sladko-kyselém prostředí. Proto se vyhnout sladkosti a jíst více ovoce a zeleniny pomáhá udržet zdraví. Je prokázáno, že některé potraviny vliv na výskyt infekcí, jako je čokoláda a ořechy na rozvoj herpes, cukru a cukrovinek na vývoj kvasinek, mléko a sýr na infekce vedlejších nosních dutin a hltanu.

vitamin C

Vitamin C je nezbytná pro produkci imunoglobulinů typu A, G a M, pomocných faktorů v boji proti infekci. Klinické studie dokazují, že se jedná o důležitý a účinný preventivní a terapeutické činidlo. Vitamin C je zodpovědný za stimulaci syntézy imunitní těles B a T. Proto pro podzim-zima období, za poskytnutí požadovaného množství na to, je třeba se postarat, aby dítě na desce byly zelenina a ovoce bohaté na vitamín C: citrusové plody (pomeranče, grapefruity, citrony), červená paprika, petržel, růžičková kapusta, rajčata. Cenným zdrojem vitaminu C jsou také šťáv na bázi brusinek a černého rybízu.

Omega-3 mastné kyseliny

To je nejlépe vstřebává v těle v mastných kyselin omega-3 získané z ryb. Mastné kyseliny omega-3 jsou široce používány k prevenci onemocnění, a je cenným přísada, která chrání proti řadě závažných onemocnění. Omega-3 regulovat imunitní systém.

Mastné kyseliny Omega-3 jsou důležité pro správný vývoj dětí. Hrají klíčovou roli v udržení dobré fyzické, emocionální a duševní výkonnost. V této souvislosti je důležité, aby jejich použití, zejména malé děti a těhotné ženy. Kromě toho bylo prokázáno, že použití omega-3 rozvíjí inteligenci dětí.

Monotónní a živiny chudá strava přispívá k potravinové alergie. Potravinové alergeny mohou způsobovat bakteriální infekce močového měchýře a vedlejších nosních dutin.

mateří kašička

Čistý mateří kašička se doporučuje zejména v oblasti boje proti streptokoky, chronické bolesti v krku, zánět vedlejších nosních dutin, zánět středního ucha, zvětšené mandle, anémie. Posiluje imunitní systém, chrání před infekcemi.

Mateří kašička je vynikající nejen v prevenci onemocnění. Jeho vlastnosti mohou být také použity během obnovy. Posiluje a regeneruje oslabené tělo, děti i dospělé, protože se jedná o lék pro lidi v každém věku.

Mateří kašička obsahuje pyl, takže je naprosto bezpečný pro lidi trpící alergiemi.

Praktické rady k posílení imunitního systému:

- Postarat se o své dítě zdravé snídaně.

- Nejméně třikrát během dne, aby vaše dítě čerstvé zeleniny.

- Dvakrát denně, aby vaše dítě ovoce.

- Jídlo je třeba dodat petržel, který obohacuje stravu s vitamínem C.

Přidejte do jídelníčku dítěte slunečnicová semínka, dýňová semínka, sezamová semínka, užitečných olejů (lněný, olivový), můžete je přidat do zeleninových salátů s citronovou šťávou a kořením.

Dejte svému dítěti dvakrát týdně ryby. Ryby by měly vařit se zeleninou (například guláš s cuketou, mrkev, cibule a byliny). Je také možné připravit pastu z ryb, jako je tvarohem a makrela, losos, sleď nebo tuňák.

Pokud je váš dům má citrusovač, použijte ji při přípravě čerstvé šťávy z mrkve, jablka, pomeranče a grapefruity.

Co ještě je potřeba posílit imunitní systém

Milí rodiče, v tvorbě imunity není jen jídlo. Samozřejmě, je třeba se postarat o vaší stravě, ale je také důležité, pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek spánku, odpočinku, zimní zábava - sáně, lyže, brusle.

Nezapomeňte pravidelně větrání místnosti, doporučuje se po dobu 10 minut. Během dne se širokou otevřeného okna a vypnout ohřívače. Děti jsou často vystaveni různým druhům infekcí ve stresových situacích, pro ně (první rok ve školce, ve škole, zkouška, kontrolní činnosti, atd), takže byste měli pomoci svému dítěti řešit problémy. Lze tedy říci, že v posílení imunitního systému, přičemž každý prvek je důležitý.