Smích pro zdraví lidského těla

Všimli jste si někdy, kolik lidí kolem nás ponurá? Příliš mnoho (a tam, vidíte, vlastně většina) z nějakého důvodu dávají přednost životu na sobě chmurný a vážný pohled. Ale málokdo ví, že důsledek - získávání velkého množství vnitřních fyzické, neuro-emocionální, mentální a psychické klipy když narušený harmonický cirkulaci životní energie, která neumožňuje osobě, aby byla šťastná a zdravá. Smích je velmi užitečná pro zdraví lidského těla.

Použijte smích pro zdravotní účely, lidé se naučil už dávno. Není divu, že Hippokrates doporučuje častěji usmívat. V moderní medicíně dokonce tvořil nezávislý směr - gelotologiya (z řeckého «Gelos» - smích) zkoumali vliv smíchu na lidský organismus. Takže američtí lékaři zjistili, že mozkové kůře existují určité oblasti, které jsou zodpovědné za celkové tělesné zdraví a šťastný vnímání života, klinicky potvrzeno, že stimulace těchto zón umožňuje léčit mnoho nemocí. Ukazuje se, že smích - není ideální lék látky stimulují činnost těchto center mozku. Předpokládá se, že pět minut smíchu je nahrazen prázdnin, je osmkrát větší než jeho.

Smích potlačuje tvorbu mozku stresových hormonů - adrenalinu a kortizolu, zatímco stimulace zvýšené uvolňování serotoninu a endorfinu, zvaných hormony štěstí a radosti, které ve skutečnosti nahradí léky pro lidi, kteří trpí depresí a chronické únavy. Smál se pomáhá normalizovat tlak snižuje hladinu cholesterolu, posiluje imunitní systém, které jsou nezbytné pro prevenci a proliferaci nádorových buněk rakoviny. Navíc je prokázáno, že smích má blahodárné účinky na kardiovaskulární systém, který obdrží potřebnou relaxaci během smíchu útoku více než půl hodiny. A vzhledem k zrychlení metabolismu u člověka směje spaluje kalorie. Smích - také užitečné cvičení, během kterého podílí 80 skupin svalů, mají smích člověk hýbat rameny, bránice vibruje, uvolnit svaly krku, zad a obličeje. Trochu smíchu sezení je zcela schopen odstranit bolesti hlavy.

A pokud zjistíte, že je těžké se smát přírodního původu, že by bylo skvělé, aby se zvyk nucený úsměv alespoň 5-10 minut každý den. Není to těžké, ale přínos nebude trvat dlouho: Poté, co pracoval všechny svaly a mozek s kyslíkem a spokojit se s „dobrou“ hormonů.

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku před účinky smíchu musí být kompetentní a dávkována svou žádost. Jedním z hlavních úkolů smíchu (který zahrnuje fyzické a dechová cvičení, prvků vnitřního ticha a další.) - pomáhá celé lidské tělo ponořit do stavu hlubokého klidu, který se automaticky aktivuje ochranné síly přírody.

Smích, který vycházel z tohoto stavu, mnohonásobně účinnější při jejich dopadu! To vám umožní „vyčistit“ lidského těla nejhlubší a hluboce zakořeněné stresu a dostat se do jemných mentálních svorek odstraňte. V důsledku vnitřního ticha a relaxace nastane uvolňování velkého množství vitální energie dříve vynaložené na zachování zbytečné napětí. Tam je stimulace tzv samoregulačního mechanismu. A od té doby se samotnou povahou dopředu této energie uvolněné v správným směrem.

Proto pozitivní vliv smíchu: posílila fyzické zdraví, je omlazení lidského těla, zvyšuje pracovní kapacitu, zlepšuje duševní činnost, regenerační spánek, posiluje mysl a nervový systém, zlepšuje vztahy mezi lidmi. Osoba, která je mnohem jednodušší zbavit se špatných návyků (alkohol, kouření, atd.) Jako výsledek, zadní nemocí, které konvenční medicína považuje za nevyléčitelné. Avšak smích terapie má určitá omezení. Long smích nedoporučoval lidi, pokud je kýla, v případě pooperačních komplikací, nebo v případě, že těhotenství je v ohrožení.