Létání v letadle pro lidský organismus

Co by mělo být na letounu pro lidský organismus? To lze provést v předvečer letu Abhyanga - ajurvédské masáže. 120 ml olivový olej nebo mandlový olej se zahřívá na komfortní teplotu pro tělo (je možné jednoduše umístit láhev s olejem pod proudem horké vody). Přidejte 20 kapek kokosového oleje a jednu kapku santalového dřeva. Namáčení prsty v oleji, lehce vše šíří po celém těle, ať máčet po dobu 5 minut, a pak mírným tlakem rukou, aby si masáž. Věnovat zvláštní pozornost na nohou a rukou - míst s velkou koncentrací nervových zakončení. Masáž hlavy v kruhovém pohybu. Relax po dobu 10-15 minut - jako dopad oleje trvá. Pak se teplou vanu nebo sprchu. Příští den, tělo v letu bude nižší bobtnání a ztuhla.

Pokud nosíte kontaktní čočky, v letadle lepší dát si brýle - nemají vysychat sliznice a oči nejsou zčervená. Můžete použít oční kapky. Vyhnout se make-up, ale nezanedbávat hydratační krém na obličej a oční víčka, balzám na rty. Přinést termální voda a Sprchová hlavice každou hodinu. Alternativní varianta - nalijte do malé lahvičky s dávkovač růžové vody: hydratuje a udržuje vlhkost po dlouhou dobu. Postarat předem nastříkat rýmu nebo astma inhalátor v příručních zavazadlech byly: snížený obsah kyslíku v kabině může způsobit zhoršení. Poté, co v rovině s mírný chladný, můžete získat z něj se zánětem středního ucha - v důsledku tlakové diference infekce mohou cestovat z nosohltanu do středního ucha. V uzavřeném prostoru bakterie a viry snadno šířit z jedné osoby na jinou, a suchost úst a nosu v důsledku dehydratace usnadnilo jejich pronikání do těla.

Pokud budou odhaleny vážné onemocnění člověka by měla předletové mluvit se svým lékařem a zjistit pravidla přepravu léků ve svém příručním zavazadle: někdy vyžaduje předpis nebo šek na drogy. Pokud jste mořskou nemoc, snaží se létat velké letadlo, a vybrat místo v blízkosti křídla. Jeden den před letem a letadlo nepil alkohol. Není nutné se podívat z okna nebo číst - pokusit opravit pohled na jednom místě k odpočinku a zavřít oči. Můžete si vzít lék na kinetózy pro člověka (Aeron, kinedril), po konzultaci s lékařem. Uvědomte si, že tyto léky nejsou okamžitě jednat, ale jen hodinu nebo dvě po podání. Za letu se snažte vypít 1-2 šálky vody za hodinu. Druhá varianta na stupni prospěchu - rajčatové šťávy. Obsahuje draslík a hořčík, které mají pozitivní vliv na činnost srdce. Alkohol je možné pro člověka, - ve výšce rychlost vstřebávání alkoholu se zvyšuje, kromě toho přispívá k dehydrataci. Nedoporučuje, protože káva, černý čaj, cola a energie.

Jakmile se nad mraky, aby se masáž obličeje. Rychle třít ruce. Zavřete oči a položil ruku na obličej, trvat deset hlubokých nádechů nosem. Po shromáždění hrst štětcem, pevně stisknout konečky prstů na čelo v kruhovém pohybu a pomalu jít dolů čelní obrys k bradě. Opakujte desetkrát. K relaxaci po dobu 30 sekund v krouživým pohybem masírujte oblast mezi obočím a body na koncích obočí blíže ke spánkům. Opakovat každou hodinu masáže. Uložení tělo v dobré kondici po letu může být tím, že působí na biologicky aktivní body: palec a ukazováček skřípnutí a SIP uši ve směru od shora dolů, se zaměřením na laloků. Aby během vzletu a přistání není položen k uším, nezapomeňte na zásobu cukroví. Kromě této klasické znamená, že se můžete pokusit otevřít ústa, jako by se zívání nebo špetka nozdry ruku a prudce vydechněte nosem - proud vzduchu dostane do uší. Ti, kteří mají strach z výšek, ušetří sedativum - valokordin (Corvalol, valoserdin). Můžete použít aromaterapii smícháním v malé lahvičce esenciálních olejů z neroli, levandule, vanilka, santalové dřevo. Vdechovat uklidňující Spray jednou za hodinu, nebo dát jednu kapku na spáncích a zápěstí.

Průsečík více časových pásem - stresu na tělo. Po neúspěchu biologických hodin objeví nespavost, únavu, letargii a problémy s trávením. Na nic zatažený dovolenou, několik dní před letem, přesunout své každodenní rutinní 1-2 hodiny, aby byl blíže k tomu, co je na vás čeká v cíli vaší cesty. Klidný spánek před letem, a zvolte den a ne nočních letů. Po příjezdu, pokusit se jít spát a vstávat v místním čase. Je zajímavé, že lety na východ, kde několik hodin, nést těžký než na Západě. Při registraci požádat o místo v první řadě nebo blízko nouzových východů (můžete vidět na vnitřní režim) - tam je více volného prostoru. Můžete to udělat cvičení: vyhnout se dlaní krk, zavrtěla hlavou ze strany na stranu, nahoru a dolů a dokola několikrát. Pomocnou ruku natáhnout svou ruku, zmáčknout ruce v pěst a držet je v napětí několik sekund. Uprites ruce na sedadle s rovnými zády, pokusit se dostat až několik centimetrů nad sedadlo. Otočit nohama napřed znovu a poté proti směru hodinových ručiček několikrát vytáhnout ponožky.