Jak se přestat bát o všem?

Panika, vzrušení z jakéhokoli důvodu, víru negativních myšlenek svištící do hlavy, zmatenost - v tomto stavu každé trochu znepokojující. Proč někteří z nás mají obrovský dopad, dokonce i drobné problémy? A naučit se zůstat v klidu, v každé situaci?

„Jsem ztracen v jakékoli nečekané situaci pro mě - říká 38-letý Láska, učitel. - Například, pokud zazvoní telefon a nemohu ho najít v kapse, pokud existuje a čeká na mě, aby to, když někdo stojí. I panice doma na počítači, nebo že se vznášel před odchodem do práce na dlouhou dobu děje a už začíná být pozdě. V takových případech se cítím velmi zmatená, já nevím, co brát a jak se chovat, tak to směšné věci. Myslím, že vypadám jako nemotorný, rozptýlené a zábavný. "

panika psychologie

Takže, co se děje v této situaci? Máte-li poznat sám sebe v této povahy, pak byste měli poznat - příčina vašich záchvaty paniky je pocit strachu a bezmoci, pocit ztráty podpory a strachu, doprovázená myšlenkami: „Co se stane se mnou dál? Najednou jsem nemohl zvládnout situaci správně, a pak se stane strašná: musím snášet hanbu, hanbu, ponížení. Každý pochopí, že nejsem přesný, nesešité, nevím, jak kontrolovat situaci a řídit sami. " K dispozici je pocit bezcennosti, zbytečnosti, nejistoty, a spolu s nimi - sebelítost.

„Co jsem bezmocný a slabý! Proč vždycky smůlu? I - jako chodící katastrofa, „- si myslíte. Představivost začne čerpat děsivý obraz bezútěšné budoucnosti: zasekl jsem se zámek dveří, to znamená, že zbytek svého života jsem strávil na ulici, byl jsem pozdě do práce, takže bych být vyhozen, a musím stát na verandě s nataženou rukou, aby se s penězi a atd. To je právě takový negativní, děsivé myšlenky se učíme v dětském věku, kdy rodiče po nějaké přestupek umístit do rohu a řekne: „Teď o tom přemýšlet, jaký je váš trik může obrátit!“. Povědomě?

Úzkost a sebevědomí

Panika a úzkost neočekávaný pocit, že je mezi těmi, kteří postrádají důvěru ve své schopnosti. Vycítil, že se situace vymyká z kontroly, lidé ztrácejí sebekontrolu a je velmi zkušený. Psychologové říkají, že tento problém je při kořeny v raném dětství. To vyplývá ze skutečnosti, že proces psychologického oddělení dítěte od matky byl v té době ještě nebyl dokončen. Krize třech letech, kdy děti začínají projevovat samostatnost ( „Mami, udělám to!“), Nelze předat dítě. Pravděpodobnost je vysoká, že matka nebyla cítit milován a dostatečně žádoucí (otec nebo matka dítěte), a protože v době, kdy došlo k sobě rozhodnutí stát životně důležité pro jejich vlastní dítě. Nejčastěji se takové rozhodnutí je pořízena ženy nevědomě. Dítě nebylo odtáhl od matky, takže místo vedení, nezávislost, iniciativu a zvědavosti, máme pocit bezmoci, bezvýznamnosti, viny, lítosti a studu.

Takové nejistá lidé hledají podporu a živí naději, že někdo přijde silnější, říkat „jak to udělat správně“ a vyřešit všechny své problémy. Proto lidé v panice spěchu volání blízkým (často MOM), běh na někoho, koho věřit, s otázkou: „Co mám dělat.“ A pokud jde o pochopení druhou stranu, člověk uklidní a začne myslet jasně ( „Teď mám problém není sám“). Všimněte si, mimochodem, že mnozí z nás cítí hloupě zaměstnání požádat o pomoc pro nic za nic, a tak nebojí přiznat svou bezmocnost. Věří, že usilovat o podporu může být pouze dobrý důvod. Obrovská potřeba pozornosti, takže začneme podvědomě vytvořit takové důvody, ve skutečnosti v této akce je založen na potřebu být milován.

Co dělat?

1. Naučte se milovat sami sebe

Chcete-li začít se přiznat - máte rádi sami sebe natolik, tak hledá lásku a péči ve vnějším světě. Proto panic - je to jen způsob, jak říct světu: „Podívej, co jsem slabý! Ochraňuj mě, ať moji podporu a podporu!“. K dispozici je malé tajemství: s velkými obtížemi, můžete získat to, co je uvnitř vás, protože stejně jako přitahuje podobně. To znamená, že v případě, že je láska ve vás k sobě, klidný a sebejistý, pak totéž bude vás obklopují všude - budete přitahovat lásku druhých, což je situace, která vám ukáže, jak moc jste silní a vyvážené. Proto se naučit milovat sami sebe! Naučte se vážit sami sebe, respekt a zachovat klid v každé situaci.

2. Dopřejte si právo na selhání

Myslíš si, že všechno dokonalé? Nikdo se rodí velký umělec nebo šalvěj. A to nejen ve svém životě nastat nepříjemné situace. Člověk se učí celý život, dělat chyby, pádu a vstávání znovu. Pamatovat, a zastavit náročné dokonalost od sebe vůbec. Nestěžují osudu, že je lepší vidět každou překážku jako fascinující puzzle vyřešit.

Oddělil se od důležité nedůležité 3.

Nejčastěji panika vzniká proto, že některé drobnosti, které o měsíc později si ani nepamatuju. Soustředit se na věci v životě, které jsou opravdu důležité, a pozornost k detailu je věnována minimálně pro vás. Bez ohledu na to, jaké jsou roztrhané punčochy rovnou do práce, ale jeho nohy jsou neporušené. Bez ohledu na to, že zapomněla vypnout světla v domě, ale vypnul žehličku. Bez ohledu na to, že počítač byl spálen, ale nemají čas číst knihu. Podívejte se všude pozitivní a vztahují se k událostem svého života s humorem!

Viz také:

• Jak se dostat nervózní každou příležitost?

Máte-li touhu začít pracovat na nich, číst Kniha britského psychoterapeuta Geoff Graham, „Jak se stát mateřský podnik sám. Šťastný neurotické, nebo jak používat bio-počítač v čele při hledání štěstí „, který obsahuje sadu praktických technik a cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonie. Nebojte se! Věřit v sebe a budete mít úspěch!

Speciálně pro LadySpecial - Katherine odesláno