Záchvaty paniky: příčiny, příznaky a léčba. Co dělat během paniky?

Nervový systém - poměrně složitý mechanismus. Na to, a jako důsledek chování a pohody může být ovlivněna mnoha faktory. Každý stres nebo zkušenosti schopen způsobit nervové zhroucení. Většina z nás zná ten pocit strachu. Bát - v pořádku. Zároveň existují lidé, kteří se obávají značně komplikuje život. Řeč je o záchvaty paniky.

Záchvaty paniky nelze považovat za celoživotní duševní poruchy nebo nemoci. Trpí nemoci mnoho lidí. Zároveň jsou tu ti, kteří úspěšně vyrovnat s záchvaty nekontrolovatelného strachu. Tento stav může trvat od 15 minut do 30 minut. V tomto případě je útok může začít kdekoli: v jakémkoliv prostředí, dopravu. Někdy je to docela obtížné určit, co způsobilo záchvat paniky. Někteří vědci je spojen s nedostatkem spánku, stres a drobné konflikty. Má se za to, že záchvat paniky je psycho-neurologické poškození a reakce na vnější agresi. Náchylné k útoku lidi se slabou odolnost vůči stresu. Obvykle, záchvaty paniky ne začít okamžitě. Před prvním útoku může trvat hodně času.

Útok paniky: co je to?

Ve skutečnosti útok paniky je podobný zahrnutí tlačítko „Alarm“ v našem těle. Existují lidé, s nímž začne za určitých podmínek (např letadel). Ale i panická ataka - vznik iracionální strach. Někdy je velmi těžké pochopit předpoklady jejího vzniku.

V tlak zvyšuje útok, tep zrychluje. Člověk může podkashivatsya nohy. Cítí nekontrolovatelné strachu.

Symptomy paniky:

1. Jestliže nekontrolovaný strach vyvstává opakovaně více než 4 krát za měsíc, pak je to určitě záchvat paniky.
2. Náhlý strach, což je obtížné, aby obsahoval. To nastane, bez zjevného důvodu a není ovlivněn okolím.

Také během útoku možném a určitými specifickými příznaky.

Může to být:

• Zimnice, pocení, snížená citlivost končetin
• Závratě a pocit blížící se synkopy
• Nevolnost, návaly horka
• Bušení srdce, pocit udušení, bolest na hrudi

Záchvat paniky a srdeční neuróza

Útok z paniky probíhá následujícím způsobem. Začíná produkovat některé hormony, které mají vliv na expresi různých symptomů a celkového stavu člověka. Jejich akce s sebou nese zvýšení tepové frekvence a další. Autonomní příznaky. Strach roste, a množství adrenalinu v krvi začíná stoupat ještě víc. Ukazuje se, že strach je přímo závislá na tom, jak špatně se mohou cítit špatně. Záchvat paniky je vyvrcholení, vrchol růst strachu.

Záchvat paniky: Co dělat?

Záchvaty paniky nikdo nezemřel. Navzdory tomu, že přinese spoustu nepohodlí. Jedná se o první útok nejbolestivější. Opakují může být slabší. Aby bylo možné vypořádat se s útokem, je třeba přerušit řetězec reakcí. Nejlepší volbou - dělat auto-trénink. Během paniky, že je nejlepší si lehnout a pokusit se uklidnit. Hlavní úkol - vypořádat se strachem. To může být velmi silný. Až do pocitu vlastní smrti. Je-li čas, aby se uklidnila, a pak, v důsledku toho strach z hormonů nebude uvolní ve velkém množství. Výsledkem je, že útok nedosáhla svého vrcholu. Mimochodem, v případě pokusů o klidný, někdy to jde samo. A tak se snaží nemyslet na strachu, ale těžko to může být.

Také různé způsoby klid záchvaty paniky může být studená voda máchání, hluboké nádechy výdech. Mnozí se doporučuje vypít sklenici slazené vody. Dalším způsobem, jak urychlit dokončení útoku - správné dýchání. Zkuste dýchání membránu: Vypracujte rytmické dechů žaludek spíše než na hrudi.

Jak se zbavit záchvaty paniky?

V současné době se léčba záchvaty paniky zapadá 2 stran. To může být léčivá bez použití léků. V prvním případě, lékař vybrán medikamenty komplex. Mezi kterými může být antidepresiva. Pacient je pod dohledem a bere prášky na předpis lékaře. Obvykle jejich činnost je zaměřena na kontrolu množství noradrenalinu a jiné. Látky. Zároveň moderní léky významně snižuje riziko vedlejších účinků.

Mnoho pacientů během léčby jsou ošetření psychiatrem. Pomáhá vyřešit vnitřní problémy a obavy, a snížit úzkost. Jak se zbavit záchvaty paniky? Pokusu o spuštění zdravý životní styl. Jak se zbavit špatných návyků nejen zlepší vaše zdraví, ale také pomáhají snížit riziko záchvaty paniky. Naše tělo - je jednotný celek. Nervový systém může být ovlivněna ničím. To by mělo fungovat. Říká se, že pomáhá i v depresi. Říká: „Ve zdravém těle - zdravý duch“ nemůže být přesně odráží dopad fyzické aktivity a zdravého životního stylu na lidskou psychiku. Výskyt záchvaty paniky mohou mít vliv na všechno: spánek podněcování, zkušenosti vnitřních konfliktů, traumatické faktory. V každé situaci, měli byste se podívat na konkrétní důvody.

Záchvaty paniky: jak bojovat?

Stojí za připomenutí, že záchvaty paniky nevyskytují z nějakého důvodu. Jsou přímo spojeny s našimi pocity a emoce. Proto je jednou z možností ovládání - zvýšit odolnost vůči stresu a sebeovládání. Chcete-li snížit nepohodlí, a zkrátit dobu útoku by měl následovat určitý sled činností.

• Zkuste si uvědomit, že strach není smrtelný, bude to projít. To vám pomůže, aby se uklidnila.
• Obrátit svou pozornost na něco jiného. Rozptýlit se v žádném případě. Chcete-li to provést, můžete začít dýchat v nějakém kontejneru nebo papírového sáčku.
• Boj s záchvaty paniky je možné díky pochopení situace. Je nutné pochopit mechanismus tvorby a průtoku útok.
• Mnoho lidí úspěšně bojují s záchvaty paniky pomocí rozjímání. Pod nimi je míněno není náboženská praxe hinduismu a buddhismu, jako způsob relaxace a čištění vědomí. Nemyslete si, že meditace by zhoršit útoky nebo okamžitě odstranit problém. To trvá konstantní praxi. Za prvé, bude to zbavit se strachu. Meditace je zaměřena na uvolnění mozku tok myšlenek. Jsme zvyklí neustále myslet. Skrze meditaci, se soustředit na své vnitřní stav a relaxovat.

Záchvaty paniky může být zahájena jakákoli osoba. Vše, co hromadit negativního, pocity a obavy. Na nějakém místě, může nervový systém neumí poradit. V důsledku toho - výskytu nekontrolovaného strachu. Nezoufejte. Nemoc není fatální a mohou být překonány v mnoha ohledech. Patří mezi ně brát léky, udržení zdravého životního stylu, psychoterapii a meditace.

Viz také:

• Dušnost: Příčiny
• Jak se přestat bát o všem?