Špatná nálada. Co dělat?

Náš život je plný různých akcí, a není moc dobré. Muž - je emocionální, a málokdo z nás zůstat lhostejní k tomu, co se děje. Proto je dobré nálady může být nahrazen horší.

Nejvíce negativním faktorem pro naše zdraví je špatná nálada. Proto je nutné pokusit se ho zbavit.

Co dělat s špatnou náladu?

1. Snažte se myslet vždy pozitivní. Jakmile se začnete překonat negativní myšlenky, bojovat proti nim.
2. Vzpomenout na pozitivní věci, které se vám stalo v poslední době, úspěchy, z nichž si můžete být hrdí.
3. Zavolat lidi, kteří jsou příjemné pro vás, že mám rád komunikovat.
4. Pokusit se komunikovat pouze s lidmi, kteří mají pozitivní pohled na svět. Pomohou vám načerpat pozitivní postoj.
5. Vyhnout se věčnému utrpení a stěžující si lidi.
6. Chodit vždy v souladu se svým přesvědčením. To, co je pro vás to pravé.
7. Musorte ne na ulici, pomoc potřebným, natáhnout pomocnou ruku bezdomovce zvířat.
8. Pokusit se vytvořit atmosféru, která vás bude mít vliv na konejšivě.
9. Pokuste se vyčistit pracovní plochy hodit čas odpadky.

Jak rychle vyrovnat se s špatnou náladu?

Chcete-li špatnou náladu nevznikla kvůli maličkostem a drobných potíží, snaží zvýšit svůj energetický potenciál. To může pomoci k fyzické aktivitě. Že cvičení pomůže zmírnit stres, uvolnit svaly a recyklaci všech negativních faktorů. Zároveň budete venku a na slunci, které a priori produkují šťastné pocity.

Zapněte vaši oblíbenou hudbu. Je žádoucí, aby byla veselá a energická a přináší vám některé smutné emoce spojené pouze s pozitivními vzpomínkami, vaše plány do budoucna. Můžete tančit na to, zpívat prezentovat jejich budoucí uspehi.Postaraytes běžet rychle všechny povinnosti, které vám způsobují nepříjemné pocity, ať už je to sběr nebo návštěvy u lékaře odpadky.

Udělat něco snili. Vydat na pěší túru, výlet k moři, jít do kina, restaurace, obchod, číst knihy, sledovat film. Všechny tyto věci vám pomůže narušit jejich rutinní životní styl. Pomáhat nezištně pro někoho, kdo potřebuje vaši pomoc. Jen úsměv na sebe. My úsměv, když jsou šťastní, ale pokud začnete smát, nálada začne zlepšovat sám.

Podmínky šťastných lidí v boji proti špatné náladě

Existují pravidla chování, které jsou charakteristické pouze šťastných lidí, a pokud se pokusíte se jimi řídit, nebudete mít čas všimnout si, jak špatná nálada začne mizet ze svého života.

Šťastní lidé - co jsou zač?

1. Nezajímají názory lidí o sobě a snažit se uspokojit každého.
2. Zkuste se podívat na situaci, aniž by byla dotčena, i ze strany. Nelituji zmeškané příležitosti a pokusit se pochopit důvod minulých selhání.
3. Schopný říct „děkuji“. Před spaním se snaží uvědomit, že za to může děkovat život.
4. Raduji se z toho, co se již stalo, znovu prožívá šťastné chvíle.
5. Oni vědí, jak udělat vtip na sebe.
6. Žijí v dnešní době, kdy plánují budoucí akce začíná najít cestu k dosažení ještě dnes.
7. Neustále učení. Třídy jsou nepozorný těžkými myšlenkami a neúspěchů. Ty vám umožní vyhodit všechny své emoce.

Šťastný člověk a nikdy závidí nikoho. Vybere si své přátele, kteří také patří do šťastných lidí.

Jak se zbavit špatné nálady?

Pokud se náhle napadl blues, nebo prostě kazí náladu dramaticky, okamžitě se snaží vzpomenout na důvod, který způsobil negativní emoce. Analyzovat ji ze všech stran, se snaží řešit mentálně nebo změnit postoj k incidentu. Zjistěte, co se stalo některé pozitivní momenty. A nakonec, řekněte nahlas slova „Zapomeň na to.“

Pokud je to opravdu vážné potíže pamatovat fráze napsané na kruhu krále Šalamouna „Všechno pomine, a to taky.“ To pomůže přežít potíže méně bolestivé. Všechno v tomto světě je pomíjivé, a proto se vaše problémy jsou dočasné, zapomenout na ně, dokud nebudou vyřešeny.

Špatná nálada, co mám dělat? Draw!

Někdy, jak se zbavit špatné nálady, stačí vzít list papíru, tužky a začít kreslit. Sedět na mnohem pohodlnější, zavři oči a pamatovat vše, co je špatná nálada. Začněte malovat levou rukou. Používat jakékoliv barvy a tvary, což je nejdůležitější, k tomu, co chcete. Zkuste si představit, jak špatná nálada se pohybovat do výkresu.

Pak napsat slova na jiném listu, náladu v tuto chvíli. Po zpustošení cítil, zastavit. Vezměte výkres papír a rozbít na malé kousky, a může spálit. Na jiném listu - nakreslit pocit, že způsobí příjemné události v životě. Zkuste si je zapamatovat velmi podrobně, zejména emoce, které byly v té době. Na zadní straně tohoto slova výkresu zápis jejich charakterizaci. Poté, co jsem cítil, že ho dal úplně pověsit obrázek prominentně a podívat se na to po dobu 7 dnů.

Snažím se žít jeden den, najít příjemné chvíle v tom, radovat se z toho. Vyhnout se pesimisté, a pokud se něco nestalo ve svém životě, si uvědomit, že brzy bude všechno tak, jak má být, a špatné nálady odejít sám. Ale pokud najednou to bude ještě jednou navštívit zapnout svou oblíbenou hudbu nebo film a ponoří se do šťastné vzpomínky, se usmívají. Držet návyků šťastných lidí, kteří se nebojí potíží, věřit v sebe, pamatovat minulé úspěchy, nyní ještě dnes, a pak špatná nálada nikdy rušit váš klid.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Julie