Jak léčit deprese? Jak se vyrovnat s depresí?

Stále častěji slyšíme od svých přátel: Jsem v depresi ... A mimochodem, mnoho z nich si neuvědomuje, že se jedná o závažné onemocnění, a to nejen tmavý pruh v jejich životech. Toto onemocnění je psychická povaha, a to není těžké identifikovat, protože má charakteristické příznaky.

příznaky deprese

Nejčastěji je osoba, která je v depresi, směje a usmívá se, život ztrácí všechny své barvy k němu, on se stane lhostejná k tomu, co se děje.

• Člověk v takovém stavu, se nestará o jeho vzhledu, že nechce, aby to sluší, to považuje za zbytečné.
• V rozhovoru osoba, která je v depresi není aktivní. Neuvidíte odpor v dialogu o tom. Nemá klást otázky a jeho odpovědi velmi jednoslabičný. on prostě nechtěl často mluvit s nikým a ničím, nebyl zájem mluvit.
• Pokud budeme mluvit o vnitřních pocitech, pak to vede ke stavům smutku, melancholie, bezcennosti jeho života až do výše sebevražedných myšlenek (pro těžké deprese).
• Při pohledu zpět, nevidí nic dobrého v světlou budoucnost Neodvážil a naděje a normální život pro něj představuje zátěž. Chce jít rychle spát, ale často trpí nespavostí.

Příčiny deprese

Příčiny deprese jsou rozděleny do dvou skupin,:

1. fyziologický - vztahující se k zdravotnímu stavu;
2. duševní - spojena s emocionálními zážitky, stres, únavu, jednotvárnost života.

Nejčastěji se po operaci, během nebo po nemoci po porodu nebo během menopauzy žena je vystavena depresivní stavy. Ale je to fyziologie a léčba deprese projde.

Pokud je deprese není způsobena fyziologických důvodů se nedoporučuje používání antidepresivní léčbu. Většina z těchto pilulek jsou návykové. Nejlepším lékem je uvedení, aby jeho myšlenky a pracovat na sobě.

Jak se zbavit deprese?

Máte dvě možnosti - buď propadat depresi, nebo začít se s tím vypořádat.

Zvolíte-li první možnost, pak se připravte se na nejhorší poruch. Duševní onemocnění a nemoci vyvolávají naše tělo.

Jak se vypořádat s depresí? Za prvé, mnoho lidí má stav melancholie a mračna způsobené krátkými denního světla, takže jsou náchylné k ní v chladném období. Koupit zářivku a přeměnit ji každý den po dobu několika hodin, možná se budete cítit lépe. Je-li deprese nesouvisí s délkou denního světla, nebo jste přišel v létě, poté hledat příčinu v sobě.

Důležité - ne ponořit do svých chyb, a ne přemýšlet o tom, co jsou bezcenné, neúspěšné a žádné zbytečné lidi, a pochopit, co vyvolalo Váš zdravotní stav. Zjistit příčinu deprese, můžete jej odstranit nebo nebo změnit svůj způsob myšlení.

Selhání v lásce, selhání nefunguje, i monotónní rytmus života - všechny tyto provokatérů deprese. vyléčit tento pokles není tak snadné. Ale pro ty, kdo ji opravdu chce - to vše na rameno.

Komunikace jako způsob, jak porazit depresi

Komunikovat s těmi, se kterými vás baví! A nestěžují o jejich stavu, lepší požádat o radu a pokusit společně přijít na to, co se stalo od deprese.

ze srdce smát se svým přítelem o vtipné incidenty a pamatovat si něco dobrého z vaší minulosti. Nevyvíjejí téma s ním o smutný, že jste ještě v depresi. Nastavit si komunikovat pouze s úsměvem na tváři a v jeho duši, čeká na dobro.

Někdy se občas stává, že chci být sám, nechtějí vidět dokonce i přátele a blízké. V takovém případě dělat, co se vám líbí, ale ...

Změňte své myšlenky na pozitivní

Namísto obvyklého hudby, Poslouchat zvuky přírody. Pokud je to možné, bude vybrán na životní prostředí. Někteří se projít v lese, v blízkosti řeky. Rozjímání vody je velmi uklidňující a uklidňující. Opřít do lesa bříza nebo dub, a představte si, že dostanete od stromu nové síly, stává skutečně krásné a silné, jak to je.

• Udělejte si procházku v parku, kde mnoho malých dětí. Podívejte se na šťastné dětské úsměvy. Není pochyb o tom, budete chtít usmát.
• Podívejte se na letu ptáků, navštíví cirkus, komunikovat se zvířaty.
• Nesedejte si pod zámkem, přesunout více, se děje v různých místech: divadel, výstav, galerií.
• Možná budete chtít sledovat film, který vám pomůže změnit směr svých myšlenek. Zvolit film o smyslu života u konce života tvrdit.

Přináší pořádek jako lék na deprese

• Pokusit se podívali na sebe a svůj život, si představte, že jste jiná osoba. Mluví pro sebe od někoho jiného tvář. Zeptejte se, co vám líto, že chcete, co chcete dělat, a nechala se tipy, jak léčit deprese.
• Můžete zapsat své tipy na papíře, udělat malý plán, ale účinná opatření.
• Uklidit byt a odhodit staré, nepotřebné věci, které nepořádek vašeho domova. Házet jim představit, že by s nimi se zbavit minulosti, z důvodu svého smutku a bolesti. Vyčistit své myšlenky!
• Můžete dělat jógu, meditovat, to bude velmi užitečné, zvláště pokud jste to dělat každý den.
• Pro křesťany je lepší chodit do kostela - modlit se a mluvit s duchovním otcem.

„Naše medicína v sobě ...“ (Shakespeare)

Lidé, kteří trpí depresí od starověku. Těsně předtím, než tvrdě pracoval a neměl možnost podlehnout melancholie. V našem světě mnoho věcí, aby se náš život jednodušší a zároveň aby ​​byl jednotnější. Ale podstatou člověka zůstává nezměněn, a nikdy nemůže zapomenout na moudrá slova velkých mužů. My sami mohou dělat, co chtějí! A není nic nemožné. Je pouze nutné se vyrovnat s leností, překonat blues a začít na sobě pracovat, mění svůj vnitřní postoj!

Začít s úsměvem! Usmívat častěji prohlášení a říkají, že vše, co musíte, je dobré, a bude ještě lepší!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Margot