Jak správně jíst žena s kojení?

Různé problémy v organizaci kojení, aby život matky a dítěte je mnohem obtížnější, nedovolit, aby si potěšení z procesu sjednocení. Nejlepším doporučením při zakládání krmení je včas obrátit na odborníky. Oni pak poradí, jak správně jíst žena s kojení a jak kojit. My, na druhou stranu také mluvit o režimu ženy výkonu během kojení.

Mnoho pediatři tvrdí, že složení a nutriční hodnotu mateřského mléka závisí na stravě kojících matek. Ve skutečnosti je přímé spojení mezi těmito pojmy tam. Mechanismy mléka je tak složitý, že jeho hodnota bude na nejvyšší úrovni, bez ohledu na potravě přijaté ženy.

Dalším problémem je to, že za účelem zajištění funkce bude tento orgán fungovat opotřebení, kreslení džusy a všechno základní podstatu sebe. To povede k porušení v práci, selhání všech systémů a jejich zničení. Kojícím neodráží potřebu zřídit racionální a správné výživy na zdraví matky.

Takový přístup je nutné, aby tělo kojící ženy vyvážené a nutriční hodnoty potravin. To by mělo být velmi vysoce kalorické, ale schválení poradci, kteří potřebují jíst za dva, nemají pevnou půdu. Ve skutečnosti to bude stačit zvýšit kalorický obsah každodenní stravy na 3000kkal, namísto obvyklých 2200kkal.

Ale to není důležité pouze pro zvýšení množství potravin snědli, a učinit z něj vyvážené, bohaté na vitamíny a minerály. Výživa mladá matka být přirozené a zdravé, jak je to možné.

Je třeba zcela vyloučit přítomnost konzervačních látek, dusičnanů a umělých barviv. Někteří odborníci doporučují se uchýlit k principům samostatného jídla a snaží nezasahovat do proteinů se sacharidy.

V případě, že dítě je náchylné k alergiím - strava matky potřebuje důkladnější úpravu. Předpokládá se, že silné alergeny jsou čokoláda, arašídy, kakao, raci, krabi, krevety, citrusové plody, vejce, jahody, červené ovoce a zeleniny.

Moderní přístup ke kojení umožňuje racionální spotřebě těchto produktů, při absenci reakce na ně dítě. Dítě Alergie lze vysvětlit pouze reakcí těla mé matky, která jí není žena nemá ponětí a nevěnuje pozornost k němu.

Rozhodně stojí za to, aby se vzdal alkoholu, soda, káva, koupené omáčky a majonézy, uzené a vařené maso. Tyto výrobky obsahují složky, které nejsou zpracovány v těle, a nezměněné dostat do mateřského mléka, a proto není silná u dětí.

Někteří lékaři se domnívají, že alergen může učinit některé druhy masa, jako je jehněčí, hovězí maso, nebo dokonce maso z mladého kuřete. Ale vnímání těla je čistě individuální. Při stavbě jídelníček by měl vycházet z jejich subjektivních pocitů a stavu dítěte.

Je-li výrobek je pochybujete - zadejte jej pomalu a postupně, řízení reakce na dítě. Naprosto špatně je považován za přísné omezení jídla během kojení.

To platí zejména mono-dieta. Strava při kojení by měla být pestrá a zahrnují všechny hlavní skupiny výrobků - ryb, masa, mléčných výrobků, chléb, vejce, obiloviny, máslo a rostlinný olej, atd

Odborníci na výživu doporučují dávat přednost vařeného masa - vepřové, hovězí maso, bílé maso drůbeže. Můžete také vařit různé hamburgery a karbanátky.

Pokud jde o mléčné výrobky, se doporučuje, aby spotřeba sýrů a jogurtů. Nenechte se zapojit jogurt obchody - obsahují velké množství konzervačních látek.

Tento přírodní jogurt každý plně schopni připravit vlastní zakoupením speciální startér.

Aby se zabránilo zácpě, musíte zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují vlákninu. Jedná se především zelenina a ovoce. Mohou být konzumovány jak čerstvé a po tepelném zpracování. Živiny jsou nejzachovalejší varem, pečení a vaření v páře.

Strava by měla být přítomna také obiloviny - pohanka, oves a proso, stejně jako pečivo. To je nejlepší zvolit potraviny vyrobené z pšeničné mouky.

Strava kojící matky musí mít dostatečné množství kapaliny. Záleží na individuálních potřebách žen. Není nutné k vyplnění vodu nebo čaj silou. Množství mléka z něj nic nemění. Ale nedostatek tekutin může mít negativní vliv na zdraví matky sama.

Obecně platí, že stav výživy žen v období kojení by neměl být příliš neliší od standardního režimu, správné a zdravé výživy. Kojení - perfektní výmluvu, aby změnily své stravovací návyky a zasadit celou rodinu na zdravý životní styl.