Které nemohou být konzumovány v průběhu kojení

Organizace správné výživy během laktace - je hlavním úkolem kojící matky. Je-li správně a dobře jíst, a její dítě bude zdravé, protože jeho hlavní jídlo v prvních měsících života - mateřského mléka. Z tohoto důvodu je nutné sledovat kvalitu matka potravin. Je důležité pochopit, co může a co nemůže být konzumovány v průběhu kojení.

Matka by měla pochopit, že existuje řada potravin, které si nemohou jíst během laktace. Zcela eliminovat žádný alkohol, uzené, kořeněná a mastná. Případně můžete použít trochu cibule a česneku. Tyto přísady mohou pokazit chuť mateřského mléka a dítě odmítá jíst.

1. Cukr, cukrovinky a hrozny způsobují kvašení v těle matky. Výsledkem je, že fermentace začíná v kojeneckém střevě. To mu dá mnoho obtíží, které se okamžitě řekl matce křik.

2. Strava by neměl být přítomen oranžové a červené ovoce. Například jahody, jablka, mandarinky a pomeranče. Všechny tyto plody jsou velmi silné alergen. To samé platí i pro druh alergenu a čokolády.

3. Odstranění příchutě, barviva a stabilizátory.

4. Nejezte během kojení nakládaná zelenina, tvaroh pasty, nakládaná zelenina, silné masové a rybí vývar. Stojí za zmínku, je také to, že pizza, soda, a fast food je přísně zakázáno během krmení.

Je důležité pochopit, že kojení - je to docela složitý fyziologický proces. A v tomto období organismus krmení matky uložila některé požadavky. Je důležité nejen to, že je žena, ale i to, jak moc to spočívá. Koneckonců, pro normální produkci mléka vyžaduje, aby byla žena plná energie. Je důležité dodržovat správné výživy. Kojící matky by měli jíst málo každé dvě hodiny. Bude to v pořádku, pokud 30 minut před údajným krmení maminka kousnutí vyhovovaly sami.

Mnoho kojící matky jsou naštvaní, protože si myslí, že nemůžete jíst jen o všechno mezi kojením. Ale to není tento případ. Existuje mnoho zdravých a chutných přípravků, které jsou zobrazeny pouze během laktace. Například, můžete jíst vejce, ryby, libové maso, mléčné výrobky. Příděl nutné zahrnout džus, cereálie, ovoce, ovoce, máslo, slunečnicový olej, tvaroh a sýry. Chléb je také možné použít jen velmi málo.

Během kojení, ženy by měly být jisti, sledovat ze židle. Správné střeva práce je velmi důležitá. Z tohoto důvodu musí být střeva vyprázdní nejméně jednou každých 48 hodin. To má zajistit, že toxiny jsou odstraněny z těla, a nejsou přenášeny do kojeneckého mléka.

Pokud se budete držet všechny rady o správné výživy, je možné zajistit sebe a své miminko všechny potřebné živiny. Je obzvláště důležité, že v prvních měsících dítěte obdržel dostatek vitaminu D3, jakož i vápník. Máma taky, potřebují jíst více potravin, které jsou bohaté na tento prvek, jak s mlékem on „pohybuje“ v těle dítěte. V souladu s tím, v těle matky se stává mnohem méně, než je obvyklé, který musí být neustále doplňován.