Jak výživy matky na kvalitu mléka

Mateřské mléko je nejlepší a nejužitečnější jídlo pro dítě, má speciální obsah tuku a konzistence. Během kojení ženy potřebují, aby věnovaly pozornost na vyváženou stravu a dostatečný příjem tekutin. Aby bylo možné lépe pochopit proces laktace, je třeba zjistit vliv výživy matky na kvalitu mléka.

Kolikrát budete potřebovat k jídlu?

Nejvíce přetrvávající mylná je tvrzení, že kojící matky by měli jíst pro dvě osoby, v opačném případě bude deficit mléka. Nicméně, vědecké studie prokázaly, že množství kalorického příjmu nemá vliv na mateřského mléka. Přebytečné kalorie, dostat do těla, jsou uloženy v tukových zásob, a množství mateřského mléka je závislá na pravidelném uplatňují dítěte k prsu.

Z tohoto důvodu odborníci doporučují kojící ženy zvýšit denní dávku potravy pro jeden příjem, například přidat oběd nebo lehkou večeři, která přinese tělu další 400-450 kalorií.

potřebují pro dietu

Často kojící ženy jsou nuceni jíst hodně a jen určité typy produktů vyňatých z více než polovina z nich nejužitečnější. Často nedoporučují jíst tučné ryby, vepřové maso, jahody, citrusové plody, med, vejce, ořechy a dokonce i mléko, aby se zabránilo případné alergie nebo plynování. Nicméně je třeba poznamenat, že ohrožují lidské mléko lze zpracovat nejen umělých přísad a některé druhy léků.

Krmení vstupuje především do žaludku, a pak se do střeva, kde se štěpeným a živin v nich obsažených, postupuje přes střevní stěnu do krevního oběhu. Dále je prs již začíná za vzniku mateřské lymfy a krevního mléka, a všechny alergeny a fermentační procesy bezpečně zůstává ve střevě k dalšímu zpracování.

Někdy alergie mé matky mohou být citlivé, a dítě, ale v tomto případě je tělo dítěte nemusí vždy reagovat na to. Po tom všem, a to i v lůně dítě seznámí s chutí své matky, včetně alergenů, takže pokud budou i nadále působit v malých dávkách v mateřském mléce se dítě učí postupně se s nimi vypořádat, které významně snižují riziko vzniku alergie se zaváděním příkrmů ,

Mýtus o mléko a tvaroh

žena často vyděsit, když nebude jíst hodně sýrů a mléka, dítě nebude růst zuby a kosti jsou křehké. I když jsou tyto výrobky a jsou velmi užitečné, protože obsahuje mnoho užitečných látek pro organismus, by však neměla být zneužívána, protože jídlo jedl silou, není vnímán v lidském těle, a proto neprospívá. Tvaroh a mléko může úspěšně nahradit jogurt, sýr, jogurt, čerstvé zelené, luštěniny, losos, mrkvová šťáva a fíky.

Cibule, česnek a koření

Dalším mýtem je tvrzení, že v případě, že matka má jedli cibule nebo česnek, že dítě odmítá prs. Je důležité vědět, co způsobuje problémy s kojení není výživa matky, a faktory, jako je těžké přizpůsobení poporodním napjaté nervové stavy, onemocnění trávicího traktu, snížená imunita a onemocnění dalších interních systémů a orgánů dítěte.

Vědci dokázali, že koření a koření nejsou schopni snížit chuť k jídlu dítěte, a po konzumaci česneku matku, dítě naopak čím dál ochotněji aplikován na hrudi.

tučná jídla

Kvalita elektrické energie kojících žen - je nejméně důležitým důvodem pro nízkotučného mléka. Například v létě tučných jídel těžko stravitelné, což má vliv na mateřské mléko, což je více tučně. Totéž lze říci o noční době, kdy dítě spí, a tedy i menší sání hrudník. Je třeba poznamenat, že obsah tuku v mléce v každém prsu mohou být různé, ale většina mléko je, že dítě saje poslední.

Na základě výše uvedeného lze konstatovat, že není nutné nahrát těla přebytečný tuk, i když zcela odtučněném výhody jídlo nepřinese. Skrz potřebu hledat střední cestu.

Kolik byste měli pít?

S nadbytkem tekutiny v těle může někdy být produkován stagnace, takže se doporučuje vypít tolik, kolik chcete, v okamžiku, kdy orgán, a v žádném případě nemají pocit žízně. Nepřetěžujte se s nadměrným příjmem kompotu nebo vody na radu starého přítele nebo babička, a naslouchat potřebám organismu.

Potřeba dodatečného příjmu vitaminů

Ženské tělo je navržen tak, aby v době krmení, dává všechen tuk, minerální a vitamínové zásoby, takže příjem dalších léků nemá významný vliv na kvalitu mléka. Velký význam v tomto případě je strava matky, která by měla být racionální, a na rozvoj těla dítěte u matky bude vždy zdroje.

Vezmeme-vitaminových doplňků v režimu plného výkonu není nutné, ale pokud jste se již rozhodli o tom, se doporučuje použití těchto léků v pravidelných intervalech. Tak je možné nastavit poměr vitamínů v těle a udržovat je na optimální úrovni.

Některá fakta o mateřském mléce

Mateřské mléko není nikdy škodlivá nebo prázdné, a koncentrace cestujících živin v čase roste. Máma jídlo nemá žádný významný vliv na kvalitu mateřského mléka, protože kojení - přirozený proces. Během těhotenství ženské tělo hromadí všechny důležité živiny, které jsou potřebné pro krmení dítěte. Jsou to právě tyto předpisy a zajistit nepřetržitou výrobu zdravé a zdravý produkt, který je tak rád děcka.

Množství mléka závisí na hormony, které jsou produkovány v průběhu častých kojící dítě k prsu. Předpokládá se, že toto je nejlepší a nejrychlejší způsob, jak zvýšit laktaci.