Co mohu jíst kojící matky

Mnoho kojících žen zažívá nepříjemné pocity z neustálou kontrolou jejich stravy a upuštění od obvyklých potravin, oni si užili jíst po mnoho let.

Nicméně zpočátku Nature se postaral o té ženě v prvním období života dítěte není poškrábání hlavami nad tím, jak to „vyrobit“ jídlo i pro nový rezident, musíte jíst za dva.

Všechny potřebné kalorie pro výrobu vysoce kvalitní výživné mléko v požadovaném množství jsou přítomny v ne v těle. Faktem je, že v průběhu těhotenství, budoucí matka je přibírání na váze tak, aby vytvořily potřebné tukové zásoby na dobu, kdy začne krmení dítěte se svým mlékem. Tyto „rezervy“ jsou soustředěny v břiše, stehnech, pažích. Bezprostředně po porodu, tělo matky využívá materiálů s těmito tuku skladů, produkující mléko je optimalizován pro potřeby malého muže. Nezáleží na tom, kolikrát matka jedla na den - mléko bude i nadále vyrábět v požadovaném množství. Co mohu jíst kojící matky? Můžete jíst pouze černý chléb a vodu, tak produkovat dobré mléko. To samozřejmě, extrémní, ale Nature dal výzvu k ženskému tělu a poskytla hodně pro jeho realizaci. Dokonce pracovat v jeho neprospěch, bude tělo produkovat vysoce kvalitní mléko pro dítě ve správném množství.

Krmení po 6 měsících

Ale na půl roku, tyto zásoby mají dítě začne jíst a matka by měla začít dávat vaše dítě něco navíc, na rozdíl od svého mléka, čímž se jeho stravě. Odborníci Světové zdravotnické organizace říkají, že kojící ženy by měly zvýšit svou stravu o pouhých pět set kalorií, to je dost další lehké večeře, že dítě dostane potřebnou kvalitu mléka a ženino tělo netrpí nutričním deficitem.

Mnoho lidí věří, že je třeba mléko a mléčné výrobky ve stravě kojících matek, a že bude dostatek mléka a bude obecně nonnutritive.

Nicméně, množství mateřského mléka není ovlivněna skutečností, budete pít kravské mléko. A obecně, kojící ženy by měly mít mléčné výrobky dle libosti a nutit sami používat nenáviděný výrobek nestojí za to, že je nepravděpodobné, že by prospěch drobky.

Kromě toho je pověra, že před každým krmení by mělo být vyprázdnit sklenici čaje s mlékem, nebo dokonce jen na šťávy. A tak jednoho dne se ukáže až tři litry tekutin. A další - ještě lepší.

přítomnost tekutiny v potravě

Samozřejmě, že kojící ženy by měly vypít, jako procentuální podíl vody v jejím mléce asi 86% - 90%. Nicméně, neexistuje žádná taková závislost - jako kapalina nalita a dojivost jsou. I tam zjištění, že čím více se pít vodu, tím těžší, že tělo „dát“ mlékem.

To znamená, že pokud nechcete pít tekutiny před krmením - mléko bude i nadále jíst a batole v plné výši. Zde je stejný, je třeba vypít co nejvíce, které tělo potřebuje, aby to pocit žízně.

Kojící matky by měly jíst ovoce a zeleninu

Zatím, tentokrát o ovoce. Je-li kojící matka ví, že ona ani její manžel má dítě alergické na jaké ovoce a zeleniny, by žena měla mít je tak jako tak, ale s velkou opatrností. Chlapík má „seznámit“ všechny produkty, které se konzumují v rodině, v období kojení. Prostřednictvím mateřského mléka, a to obdrží informace tohoto typu. Mléko dodává drobky a ochranné mechanismy.

Říká se, že během prvních několika měsíců by měla mít na pozoru před smažené, nejí čerstvé (a dušené maso, játra). Nicméně, je to spíše strava pro ženy trpící onemocnění zažívacího ústrojí. Zdravá žena by měla naslouchat pečlivěji co se týče stravy, aby vaše tělo a bude v pořádku. No, samozřejmě, na návštěvu a konzultovat lékaře.