Food Výživa kojící ženy

Vznik nového člena v rodině doprovodu radostných úsilí péči. A co je nejdůležitější, co by se měl starat - je to o zdraví dítěte. To hraje důležitou roli v tom, co jedí. Pokud mluvíme o kojící matky, to je to, co jí na zdraví dítěte důležité. Existuje poměrně přísná pravidla, což je dodržovat v období kojení. Často se stává, že takové věci nejsou varují gynekologové a pediatry. Jaké produkty jsou potřebné k výživě kojícím matkám?

Aby mléko bylo více

Každá kojící matka si myslí, že o své dítě přivádí k němu dost mléka. Chcete-li zvýšit laktaci v matčině stravě zařadit více greeny: kopr a petržel, stejně jako ořechy. S ořechy by měl být opatrný a nemají mnoho z nich, protože nadměrné množství ořechů může vést k zácpě u dětí. Bude dobré pít čaj s mlékem. Ty by neměly pít silný čaj, protože obsahuje třísloviny látky, které mohou způsobit zácpu na dítě, které je kojené. Je vhodné pít bylinné čaje: máta, meduňka, kozlík kořen může být použita v případě, že je alergická reakce na něj. Tyto čaje mají uklidňující účinek a je prospěšné pro dítě a matku. V čisté formě, by neměl být použit jeden mléko, protože nemá žádné laktogenní vlastnosti, takže se musí zředit.

přísný zákaz

Je důležité si uvědomit následující: všechno, co sní kojící matka, dítě požití. Z tohoto důvodu je výběr potravin je třeba být opatrný. Z strava by měla vyloučit alkohol, kávové nápoje, potraviny, které obsahují glutaman sodný (takzvaný fast food), žvýkaček, nealkoholických nápojů. By měli být opatrní při výběru zeleniny, by neměly být skleník, protože mají mnoho dusičnanů, které mají vliv na tělo jako mladý kluk. Používání vitaminových komplexů (vitamínové pilulky) by měl být pouze na základě doporučení specialisty. Sledujte své dítě pocity. Pokud zjistíte, že po konzumaci některých potravin stav vašeho dítěte zhoršil (například medu, zeleninu, ovoce, či jinak), je nutné, aby jejich vyloučení ze své stravy.

A to, co máme na stole?

Zdravá strava a výživa - vyvážená strava, bohatá na vitamíny a prospěšných živin a jsou vyrobeny z přírodních produktů. Je nezbytné, aby strava byla zahrnuta v dostatečném množství a přiměřené sacharidů, tuků, bílkovin a celulózy. Naučit se jíst maso, ryby a zeleninu, vařené nebo dušené. neměli jíst smažené a kořeněná jídla. Využití hrachu může vést k tomu, že dítě začne stát oteklé břicho. Z tohoto důvodu je třeba dávat pozor na hrozny a švestky. Cibule a česnek by měly být konzumovány s mírou. Vzdát to není nutné, ale měly by omezit množství. Cibule a česnek jsou velmi užitečné v podzimním-zimním období chránit před chladem. Ale jejich spotřeba ve velkých množstvích může zničit chuť mateřského mléka, což je dost možná vést k tomu, že dítě začne jednat nahoru, a nebude jíst. Dýně, zelí, zelená jablka, mrkev bude velmi užitečné. Mohou být syrova, a vařit, dusit, péct, aby šťáva. Jsou bohaté na vitaminy, vlákniny a minerálních látek. Však dávejte pozor na chování svého dítěte, je možné, že některé z těchto může způsobit alergické reakce.

Zpočátku, dokud vy a vaše dítě zvyknout na sebe, sledovat jeho chování pečlivě věnovat pozornost tomu, zda se jakákoli reakce přišla po krmení v potravě. Jestliže má Vaše dítě alergickou reakci projevující se na jakýkoli produkt, musíte určitě vědět, jaký druh výrobku způsobené reakci. A za tímto kojícím matkám by měli jíst není tak rozmanitá, aby bylo možné identifikovat alergenní produkt. Jíst jednoduchý, kousek po kousku. První jíst bramborovou kaši, a pak pár hodin jíst vařené maso Patty. Tak to bude snazší určit příčinu alergické reakce a změnit svůj jídelníček.

Pozor!

Je-li dítě je zdravé a jedl jídlo výživy nezpůsobují alergickou reakci, můžete začít ředit své nabídky další produkty. Ale to by mělo být provedeno pečlivě a opatrně, kousek po kousku. Je přípustné, aby jedl a čokoláda, a citrusové plody, jen v malých množstvích. Plátek čokoládový dnes, zítra, plátkem pomeranče, pak čaj s lžičkou marmelády. Pokud jste milovník cukroví, měli byste snížit množství cukru spotřebované.

Přebytek cukru vede k selhání organismu.

Je známo, že ovoce červené, žluté, oranžové může vyvolat alergickou reakci u kojenců. Tak to dává smysl jíst zelené ovoce (jablka, hrušky). Děti mohou reagovat na přítomnost barviv. Potravinářská barviva se přidají k masu v těstě, krabí tyčinky. To může způsobit, že dítě alergické reakce. Odborníci říkají, že děti jsou velmi citlivé na barviva. Dospělý tvrzené tělo zvykli na to, ale tělo dítěte nelze přesunout jako barviva vážně ovlivnit dětské cévy.

Mléčné výrobky: zda se má, nebo ne?

Dítě miluje mléko, pak mléko pro kojící matky - to je užitečné. Tvaroh, zakysané smetany, mléka, sýrů mohou být konzumovány ve velkém množství, protože tyto produkty jsou zdrojem vápníku. A vápník je nutné k tomu maminka a dítě! S mléčnými výrobky obtížné, aby to přehánět, takže kosmické lodi ve velmi malém počtu lidí, kteří mají alergickou reakci na mléčné výrobky.

Více vápníku!

Aby bylo zajištěno, že vaše zuby jsou zdravé a dítě vyrostl zdravý a silný mléčné výrobky jsou hlavní pracovník. Ale Křída a tablet kalcium glukonátu pomocníků slabá. Si můžete udělat kalcinovaného sýr. Přidání lžíce mléka litr chloridu vápenatého, zahřívá se na teplotu varu.