Břišní tanec pro začátečníky

Čím dál častěji u žen, tam je touha se učit orientální tanec, což je pochopitelné. Během lekce břišního tance cvičení svalů zad, ramen a pasu, které získaly pružnost, zvýšení obranyschopnosti, pohyby jsou elegantní a hladké. Díky nim se zlepšuje prokrvení orgánů břicha a pánve, posílení zdraví žen.

Kromě hmatatelných přínosů pro zdraví žen, orientální tance fascinují. Chcete-li překvapivý oblíbenou, krásnější způsob prostě nenajdete. Chcete-li se dozvědět břišní tance, nemusí být nutně zapsány do klubu, je, pokud si přejete, můžete získat i domy podle učit základní pohyby.

Jak se naučit orientální tanec?

• Před tím, než do studia orientálního tance, vybrat správné oblečení, koupit nebo si vybrat ze skutečnosti, že je v šatně. Oblečení by nemělo být úzká a brání pohybu, ale také od příliš široká, příliš, by měla být zrušena. Výborná fit krátké tričko a šortky. V těchto šatech můžete vidět všechny provoz prochází, si všimnout chybu.
• Chcete-li získat lepší pocit rytmu hudby, získat kapesník, vyšívané s korálky nebo mincí. Dávejte pozor na ty pohyby, které vás nejvíce snadno naučit. Začít učit orientální tanec s nimi, a teprve pak přejít na ostatní.
• Číst historii tance, přemýšlet, za jaký druh hudby, kterou bude snazší chytit rytmus. Chcete-li se dozvědět rychleji, získáte speciální video tutoriály s břišního tance. S těmito lekcí uvidíte základní pohyby a být schopni je opakovat.

• Při výuce orientální tanec, musíte nejprve naučit, aby se vaše držení těla, aby se seznámili se základními ustanoveními nohou a rukou. Pokud můžete, přidejte se na odborných kurzů, kde se rychle učí orientální tanec. Pokud není k dispozici možnost nebo touhu se učit orientální tanec doma, nezapomeňte, že všechno, co v nich je důležitáNejen pohyb, ale i emoce, které jste dal do tance, tvářit, nálada a výrazy obličeje v průběhu jeho výkonu.

Základy orientálního tance pro začátečníky

Sami břišní tanec se skládá ze 3 částí: Taksim, což je pomalý tanec, základní tanec a třást.

• během provedení Taksim Musíme se pohybovat hladce, improvizovat, hrát celé tělo, otočil se ukazují křivky těla. Je nezbytné, aby stát téměř na stejném místě, nepatrně za hudbu, jakoby zpomaleně.
• Po prostudování této části orientálního tance může začít Studium hlavního tance, včetně provedení již kývání a vlny. Prozkoumat houpací boky, pravá noha předložila, jít až na prsty u nohou, pohybují střídavě doleva a pravý bok, zatímco přesouvá váhu z nohy na nohu. Teprve potom můžete přejít na studium složitějších pohybů - tulák a dómy, hrál břicho.
• Taksim a zvládli základní pohyby, začátek Studie třepání. Je to tělo vibrace, během kterého tento krok pouze kolena. Na začátku studie důležité udržet rytmus, takže třepání se nemusí shodovat s hudebním tempem.

Nebojte se, pokud nechcete okamžitě úspěšné, ale Snažte se pravidelně studovat orientální tanec, Jen tak je můžete naučit.

Břišní tanec pro začátečníky

• Studovat orientální břišní tanec začíná s hladkými a jednoduchými pohyby boků. Ale před tím promění jakoukoli rytmickou hudbu s orientálními motivy. Tato hudba pomůže naučit se, jak se dostat do rytmu, ke zdůraznění hudebního motivu pohybů těla. Boky pohybovat první doleva a pak doprava. Během pohybu horní části těla, musí být v klidu.
• Pak přejít na složitější úkoly, pokračuje se pohybovat boky, změnit polohu těla, ohyb vpřed nebo vzad. Budete také muset zvládnout ostré pohyby boků nahoru a dolů, rychlé a pomalé třepání. Začněte tím, že při pohledu na pomalé vratká, tato hudba střídavě zvedat boky.
• Jakmile si uvědomíte, že zvládl pomalé protřepávání, aby urychlila tempo zvedání boky, s rychlým otřesem by měl rovněž zůstat volně průchodné a zvýrazní. Studovat protřepávání libového zcela na úpatí obou nohou. O něco později, po zvládnutí třepání jednu nohu musí převést, bude to pohyb elegantnější a těžší.
• Krásné houpací pohyb vytváří třást boky a dát ji dopředu nohu. Uvedení jednou nohou vpřed, přidejte pohyby těla ve tvaru osmičky, kruhy, oblouky a skluzavek různých tvarů. Pohybovat pomocí přist krok. Jakmile vidíte, že se naučili ladně houpat boky, srovnejte boční krok s postavou „vlny“. K tomu, přesuňte váhu na přední nohu, zároveň dělat hrudí a břichem. splňující břišní tanec, držet nohy mírně pokrčené v kolenou, zvedněte ruce, poukazuje na jejich ladný pasami pohyby hladký těla.

Přečtěte si, jak provést osm boky. Post levému boku mírně doleva, paty na podlaze ;. Pak se jim obrátit osmičky vlevo. Po bok odnést co nejvíce dozadu, kreslení pravou kýtu, zatímco ve druhém kole skupiny osm. Nyní nakreslete kolem těla boky dokonalý kruh. Back bend a aby se vaše držení těla. Plně pohyb boků ve vzduchu by měl dostat postavu osmiček, ale toto číslo je lepší učit se od ostatních.

Chcete-li se dozvědět, jak na břišní tanec vlivy na zdraví žen, budoucí těhotenství a zda přispívá k hubnutí, se dozvíte z článku Belly Dance a zdraví žen.

Od dávných dob, břišní tanec sloužily podmanit muže. Exotické a ženský tělesný pohyb, nejenže nebude nechat lhostejným, ale také rozvíjet přírodní plastičnost ženy, která jí umožnila cítit milost a dokonalost. Břišní tanec může prodloužit mládí, aby se zachovala krásu a pružnost těla, posílit svaly a zajistit harmonii. Naučte se tančit břišní tanec je každá žena v každém věku, mít zvládnutou techniku ​​pro začátečníky doma.

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julia