Jak zvýšit svou výšku?

Všichni jsme aspirovat na ideálu, včetně pro nás důležité mít dokonalý a růst. Někdo nevolal svůj ideální pár centimetrů, někdo chybí mnohem více, ale přesto malé zvýšení otravují život jejich vlastníků a vypadají závistí při vyšších lidí.

Zvyšovat růst velmi obtížné, a to zejména v dospělosti. Ale pokud se připojit k tomuto maximálním úsilím, zvýšení růstu do určitého věku - to je skutečná věc. Obecně platí, že u lidí rezerva položen růst po dobu 5-8 cm a různými technikami pro stimulaci růstu zónu. To je také zodpovědný v těle pro růstového hormonu somatropin a somatomedin, jejichž přítomnost ve zdravotnictví je důležitým faktorem pro růst kostí.

Před tím, než realizovat všechny způsoby, jak zvýšit růst, měli byste si zjistit, kolik působí v těle růstové zóny. Když se člověk stále roste, měkkých pojivových tkání v kostech ještě zpevnil, a růst v těle je stále ještě možné. Zpevnit jsou většinou ve věku 22-25, někdo dříve, někdo později, ale v případě, že jsou úplně ztuhlé, růst již není možné. Zjistit stav těchto zón, můžete použít rentgen, rentgeny často ruce. Jsou-li oblasti růstu již uzavřena, pak, bohužel, jejich růst, kromě operací, nemůže být zvýšena.

Zvýšený růst chirurgicky

Náš růst je závislý na délce páteře a nohou. Neoprávněné manipulaci s páteří je velmi nebezpečné, takže moderní medicína nabízí funkci pro zvýšení růstu nohou. To je vážná operace, která by měla být v průběhu prvních stokrát myslet před zahájením na to. Tato metoda se používá zařízení zkonstruovaného podle principu růstu Ilizarovův u pacientů někdy zvýšila a dosáhla 50 cm, ale obvykle je kost byla zvýšena o 1 mm za den. Musíme být velmi statečný muž, který rozhodne o takové - v prvním uvedením do provozu se provádí na jedné noze, kosti to zlomit, pak připevněte zařízení, které se táhne nohu, pokračujte na druhou nohu.

Můžete to udělat na operaci, a zároveň na dvou nohách, ale pohyb v tomto případě bude dosti problematické, protože všechny nohy spoutáni jednotku. Další obrovskou nevýhodou této operace je, že člověk není schopen jakékoliv činnosti a půl roku jen vypadne z jeho života, nucen nést stále a sedavý způsob života. Ale pro ty, kteří mají problém růstu se stala obrovský komplex, a způsobuje mnoho utrpení je možná jediná cesta ven.

Suplementace pro pěstování

Někdy je příčinou nízkého růstu je nedostatek růstových hormonů. V tomto případě je vhodné pít kurz léků. Samozřejmě, že není nutné, aby sám si naordinovat léčbu, a začít užívat lék jen po konzultaci s lékařem. Rozhodnutí o jmenování přípravků budou provedeny až po analýze budou získány na obsah ve vašem těle hormonální somatomedin a somatropinem.

1. Produkce růstového hormonu se provádí v hypofýze, růstový hormon, podle pořadí, produkuje hormon somatomedin, které již působí přímo na buňky a stimuluje růst. Většina z růstového hormonu je zničena a není použit pro jiné účely.
2. Somatomedin produkován v játrech a je do značné míry závislá na množství zinku v těle. Dokonce i když budete jíst potraviny bohaté na zinek, je to stále, že částka nebude stačit ke zvýšení růstu, a proto je nutné brát vitaminové doplňky do potravin se zinkem, nebo jen koupit v lékárně tento minerální a použití v souladu s pokyny.
3. Právě o somatropinu: zvýšení tohoto hormonu může být, pokud budete jíst hodně nízkotučných potravin bohatých na bílkoviny, vhodné hovězího nebo jiného libového masa, sýrů. Mouka, sladké a tuků před zpomaluje produkci růstového hormonu a v důsledku toho inhibice růstu.
4. Můžete se také pokusit pít jako zvýšení růstu drog aktigrol, ale mějte na paměti, že o případném zvýšení ve všech ostatních tkáních těla - ruce, nos, uši, a dokonce lebky.

Vitamíny pro růst

Zvýšit úroveň růstového hormonu v těle vitaminy E a C. Pokud je budete používat na denní bázi, je koncentrace hormonů se zvyšuje na 25%. Vitamin C by měly být konzumovány 150 mg za den - to je 3 Vitaminki. Pro vitamin E stejnou míru - 150 mg, což odpovídá jedné kapsli. Je možné použít tyto vitamíny také přidat vitamín P (v jiné kyseliny nikotinové).

Cvičení pro zvýšení růstu

Existuje mnoho různých systémů, které jsou speciálně navrženy pro maximální růst. Lepší Samozřejmě, pokud byste se poradit s odborníkem, a ten vybere program, který bude brát v úvahu funkce svého těla.

zvyšovat růst komplexu by mělo být provedeno každý den ráno a večer po dlouhou dobu, nejméně šest měsíců, kdy bude první viditelné výsledky, pak si můžete udělat 2 krát týdně. Každé sezení musí být asi 20 minut. Typicky v takovém růstu procedura začíná zvýšení po 3 měsících a po 8 měsících je možné přidat až 8 cm výšky.

Soubor cviků

• Jakékoliv cvičení sladit růst s vizualizací, představit sami sebe s novým věžáku. Pocit, že vaše chrupavky a svaly jsou taženy vzhůru, každý den se dostanete blíž ke svému cíli.
• Hlavní věc ve cvičení pro růst - zaměřit svou pozornost na páteři natahování. Velmi dobrý výkon - to se vznáší na břevno. Hlavní věc, kterou zde pevně lpí na turniketu a pověsil o něco déle a snažil se odpočívat v takových chvílích. V průběhu času, můžete začít viset malou váhu nohy. Ale to, co je důležité v tomto cvičení je, aby to přehánět s vznášející, zůstat déle než několik hodin denně na bar je špatné, protože obratle chrupavka může páteř stává jen zakostenet těchto zátěží a hustší a stlačený, nejsou náchylné k protahování.
• Nyní máme vytáhnout horní část páteře. Tato část těla je roztažený kvůli flexi a extenzi ramenních svalů. Za prvé, stiskněte bradu k hrudi, a pak ho za ramena. Nyní předklánět, pak ohnout záda, jako kdyby budete tahat luk a vystřelit. Každý flexe a rasgibanii držet po dobu 7-8 sekund. Pro každou stranu k tomu 20krát.

• Nyní stát rovně, nohy na ramena, paže těsně u těla. Začít rychlým tempem se opřít vlevo a vpravo, se snaží dostat co nejvíce do nohou minimum. Tento postup opakujte pro každou stranu 18-20 krát. Velmi dobré cvičení pro růst - to polumostik. Výchozí poloha sedí na podlaze, aby se vaše záda rovně. Předklonit, aby se nos dostat do svého tisku. Pak táhněte zpět a snažil se získat zadní části hlavy na kostrč. Každý sklon se zpožděním 7-8 sekund. Sklony obou stran jsou považovány najednou, opakujte 12-14 krát.
• Poslední cvičení komplexu - to dopadá. Mohou být provedeno stání nebo sezení. Vrátíme-li pokračovat v přímém směru. Postupujte podle zvratů a stáčí doleva až na doraz a trvat 5 pružnou pohupování na levé straně, protože pokud chcete, aby se stal kroucený ještě více, pak je vše stejné na pravou stranu. 16-20 krát opakovat na každé straně.
• Samozřejmě, že nějaké komplexy pro růst by měl být kombinován s běh, chůze a plavání, úplně jíst, spát alespoň 7-8 hodin denně a musí věřit, že se vám podaří. Lidské možnosti jsou nekonečné!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Natella