Jak prodloužit nohy?

Co dívka nesní o štíhlé dlouhé nohy. Které by mohly být bojuje muže na místě. Mnoho lidí ví, že moderní společnosti noha operace s touto problematikou, a ve většině případů úspěšně. Ale chirurgický zákrok podstoupit operaci, a to dává jeho komplikací a vedlejších účinků. Ještě prodlužují nohy možné bez pomoci chirurgického zákroku? Zdá se, do jisté míře. Jak to udělat - přečtěte si tento článek.

Nejsou všichni víme, že pro růst, který právě vytváří náklady na délce nohou, splňuje hormon somatotropin, který je v krvi. Zvýšení jejího obsahu a umožňuje získat vyšší. Ale musíte dávat pozor na každodenní cvičení. Kromě toho je důležitým bodem je doba cvičení: pokud děláte správné cvičení v odpoledních hodinách, pak je množství hormonu somatotropinu roste po celou noc. V důsledku toho, zvýšení krevního růstového hormonu účinkem přímo ovlivňují schopnost intenzivního růstu Tělo.

Proto, dělat závěry, můžeme říci, že děti jsou neustále v záběru od útlého věku v tělesné kultuře, rostou rychleji než jejich vrstevníci, kteří se nepodílejí na pravidelnou fyzickou aktivitu. A to je vědecky dokázaný fakt. Takové aktivní životní styl podporuje prodloužení dolních končetin, a tím i celkový růst. Děti se zapojily do užitečné, kromě školní tělesné výchovy třídy v různých sportovních klubů, stejně jako sportovní a společenský tanec, tedy na tělo dítěte bylo stále fyzicky načten. Ve srovnání s dětmi, které nezaplatila zvláštní pozornost tělesné výchovy, sportu nebudou děti být prospěšné vyniknout na pozadí vyššího růstu a vývoje postavy.

Hlavní podmínkou pro dosažení nějakého cíle - pravidelnost. prodlužují nohy - není výjimkou. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit výkon všeobecného oběhu, intenzivnější metabolismus a zvýšené hladiny již známo, že nás růstového hormonu. To, co v konečném důsledku vede k růstu kostí a šlach v obou šířku a délku.

A co rozšíření nohy v dospělém? Již nyní je obtížné. Po dospělého již byly pohybového aparátu, a změnit její nechirurgicky obtížné. Alespoň tento proces je velmi dlouhý. Nicméně, dlouho a tvrdě cvičení přesto dávají určitý výsledek.

Co cvičení jsou nejúčinnější prodloužit nohy?

 Snad jedinou účinnou cvičení - to je strečink. Chcete-li provést toto cvičení bude muset skladových zásob, a to - váhu. Závaží je možné zakoupit v každém obchodě se sportovními potřebami. Obvykle stačí použít v váhového 5-7 kg, není stojí za to - můžete dělat velké škody. Protahovací cvičení tyto barvy: skákání přes švihadlo, kopat své nohy, výpady. Vše provádí pomocí vah na nohou. Předběžné je třeba třít nohy s lehkými pohyby masáží.

Budeme muset zásobili hodně trpělivosti, pokud chcete dosáhnout výsledků. Pravidelnost a opatření - to jsou základní kritéria efektivity. Nepřekračujte hmotnost 7 kg nebo dělat protahovací cvičení bez přerušení ve dne iv noci. Cvičení by mělo být provedeno na denní bázi, v některých přístupů. Důležitým bodem - pozitivní přístup na konečný výsledek, víra ve vlastní síly. Toto je možná nejdůležitější.