Příčiny a další faktory, které ovlivňují růst člověka

Lidský růstový vždy závisí na genetických faktorech. Někteří vědci se domnívají, že toto chování je ve výši 80%. Jednoduše řečeno, nízký rodičovský dítě zakrnělé. Ale to neznamená, že se zvýší člověk nemůže ovlivnit. V tomto případě je hlavním úkolem je nejen není v rozporu s normálním růstem osoby, ale také, jak se zbavit těch faktorů, které mohou zpomalit jej.

Alkohol a drogy - jsou hlavní nepřátelé správné a zdravý růst organismu. Pokud jste v průběhu lidské pohlavní zralosti používají tyto látky, bude to nevyhnutelně vést k velkým zpožděním v růstu. Nedostatečné a nesprávné stravě je dalším důvodem pro inhibici růstu. V tomto článku se budeme učit příčiny a faktory, které ovlivňují lidský růst.

Za prvé, budeme výpočet předpokládaného růstu. Mělo by být zřejmé, že všechny výpočty ukazují přibližné hodnoty. Základem pro tyto výpočty musí mít výšku v centimetrech obou rodičů a dát je dohromady. A pokud jste dívka, pak z výsledného čísla odečtěte 13, a je-li člověk přidat. Výsledkem musí být děleno 2. Získat Human předpokládaný růst v rozsahu plus - minus 10 cm zajímavý fakt .. Osoba, která má štíhlou postavu, vždy se zdá být vyšší než plné ústavy.

Předpokladem pro růst je správná dieta, vyvážená strava. Lean protein. Výrobky, ve kterém hodně bílkovin - to jsou mléčné výrobky, sója, maso, ryby a drůbež. Tyto potraviny přispívají k normálnímu růstu a vývoji svalu a zdraví kostí. Na druhé straně rychlé sacharidy, jako jsou cukrovinky, nealkoholické nápoje, cukrovinky nebo pizza bude mít destruktivní vliv na svaly a pohybového aparátu.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou nezbytné pro zdravý vývoj kostí v těle. To špenát, zelí a mléčné výrobky. Zinku. Nedávné studie ukázaly, pravděpodobnou souvislost mezi nedostatkem zinku v těle, a zpomalení růstu. Hodně zinku v ústřice, arašídy, dýňová, krabím masem a jehněčího masa, pšeničné klíčky.

Vitamin D. Přítomnost tohoto vitamínu v těle dítěte je přímo spojen s rozvojem systému kostí a svalů. Nedostatek vitamínu D vede ke zpoždění v růstu a akumulaci hmotnosti zejména u dívek v průběhu dospívání. On je v vojtěšky, houby a ryby.

Sport - se pohybuje nahoru. Je pravda, že cvičení během puberty jsou zvláště důležité. Aktivita - je klíčem k normálnímu růstu a vývoji. Stimulovat růst je nutné provádět cviky, kde skákání prvky. Toto zatížení tělo se musí dostat alespoň 30 minut. denně. Zde je několik tipů, které vám pomohou, aby sport produktivní, vzrušující a správné.

Gym. Přítomnost předplatné je dalším faktorem motivujícím cvičení.

Staňte se členem nějakého sportovního klubu nebo sekce. Spirit Competition je dobrý motivátor vykonávat. Třídy v týmu jsou mnohem zajímavější než individuální trénink.

Chůzi. Využít každou volnou chvilku pro výrobu neformální procházku. Zde nezáleží na tom, kam jdeme do školy, obchodu nebo do práce. A co je nejdůležitější bavit.

Spánek, pak vám rostou. To je další faktor pro zdravý růst organismu. Skutečnost, že růst nastane během spánku. Jako výsledek, větší než člověk spí, tím více času pro růst těla. Proto mladí muži a ženy potřebují spát o 9-11ch denně. Zejména těch, kteří ještě nedosáhli 20 let věku. To je během spánku dochází k vrcholu produkce růstového hormonu odpovědného za růst. Během hlubokého spánku se vyskytuje v hypofýze normální syntézy růstového hormonu.

Některé otázky týkající se růstu organismu

Má kofein vliv na lidský růst? Po studii vědci zjistili, že kofein může zpomalit růst člověka. Na druhou stranu, někdy vyvolává poruchy spánku. Proto se děti a mladiství, kteří potřebují spát asi 10 hodin denně by měla upustit od používání výrobků, které se skládají z kofeinu. To bude mít vliv na délku a kvalitu spánku.

zda kouření ovlivňuje růst? Vědci pokračují ve studiu vlivu tabákového kouře a nikotinu. Ale dnes je bezpečné říkat, že děti, které samy o sobě či kouř jsou pasivní kuřáci pro růst nižší, než ty děti, které nejsou vystavují vlivu tabáku. To je závěr na Columbia University.

Jsou steroidy ovlivňují růst? Ano. Jakékoliv steroidy jednoduše inhibují růst kostní tkáně v lidském těle, zejména u dospívajících a dětí. Je důležité si uvědomit, negativní dopad na organismus. Anabolické steroidy zvýšení arteriálního tlaku, riziko infarktu stoupá, klesá množství spermií. Bylo zjištěno, že děti, které používají steroidní inhalátor v průběhu astmatických záchvatů, v průměru několika centimetrů byly nižší než jejich vrstevníci, kteří neužívali steroidy. Jak můžete vidět, je příčinou zpomalení růstu jsou různé faktory.

Když se člověk přestane růst? Po pubertě, tělo přestane růst. Obvykle se to stane někdy až o 20 let později.