Dětská strava pro hubnutí

Dieta je zkouška nejen pro dospělé, ale i pro některé děti, jejichž hmotnost překračuje normu. Jak zabránit dítě jíst špatné potraviny? A to zvednout matku za ruku pryč od dětské zakázány sladkosti? Tyto otázky jsou připraveni odpovědět na dětskou stravu pro hubnutí.

Sledoval, jak dítě je zesměšňován jeho vrstevníky, protože se stává více a více obtížné se pohybovat a běhat se svými kamarády, rodiče k závěru, že je třeba brát sílu svého dítěte. Rodiče často vysvětlují plnost dítěte žláz závadu a pomalý metabolismus. Nicméně, tyto příčiny jsou vzácné. Stále více dopad na komplexnosti temperament, dědičnost, chuť k jídlu, psychické kondici. Je pravděpodobné, že dětská strava bude muset ty děti, jejichž rodiče jsou obézní. Silný vliv na zvýšení tělesné hmotnosti temperamentu dítěte, pokud se vztahuje k flegmatik, pohybuje se jen málo, pak více kalorií uloženy jako tuk. Ale rozhodujícím faktorem je chuť k jídlu dítěte. Je-li dítě má vynikající chuť a preference pro vysoce kalorické potravy, koláče, rohlíky, koláče, sladkosti, samozřejmě, může to vést k nadváze. Pak je třeba zjistit, co vede k jídlu?

Co je příčinou nesouladu s dětskými diet?

Je velmi obtížné najít příčinu takového dobrého k jídlu, ale poměrně snadno vypočítat takové dítě. Tato chuť ho provází od narození a nezmizí s věkem. Kid jí nějaké jídlo, které byla nabídnuta, a nedává se na cokoliv. Dokonce i v období stresu, nachlazení, nebo když je prezentován nevýraznou jídlo, pořád jí všechno. Taková chuť dítě je schopen řídit v bludném kruhu. Vzhledem k úplnosti dítěte bude obtížné dělat cvičení na hubnutí. Nízká aktivita vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Tak to dopadá, že dítě dostane do začarovaného kruhu a stává se terčem posměchu, nemůže hrát s přáteli.

Způsoby, jak snížit váhu

Je velmi obtížné změnit jídelníček dítěte, ale je možné, je-li pečlivě a promyšleně přiblížit k řešení tohoto problému.

Veškerá odpovědnost za jídelníčku dítěte musí plně ležet na bedrech rodičů. Je třeba dbát, aby se dítě si neklade za cíl pokusit se snížit hmotnost. Je důležité si uvědomit, problém a začít ji řešit. Ve skutečnosti, čím starší dítě, tím těžší to bude reorganizovat, změna stravovacích návyků. I v případě, dětská strava nepomůže ovlivnit podobu dítěte, pak se bude snažit zhubnout pomocí této metody není bezpečný. Proto je naléhavě nutné přijmout opatření ke změně životního stylu a jídelníčku vašeho dítěte, jakmile si všimnete, že se stala buclatá.

Není nutné odkládat otázku na dobu neurčitou, v naději, že dítě vyroste a zhubnout. Všechny vaše úsilí nepůjde nadarmo, dítě rozhodně děkuji, protože správné výživy závisí nejen na zdraví, ale také úspěch v jeho osobním životě a kariéře. pocit plnosti je nám dána od přírody. Dítě je nepravděpodobné, že mají více než on může, ale starostlivá matka prostě raskarmlivaet, nabízet jemu směs umělé a džusů. Pak dítě po celou dobu nuceni sníst, hrozit, že nechtěl jít na procházku. Proto je přirozené rovnováhy, který dodává signál sytosti, narušen, a saturace signálu se stává méně patrný. Z tohoto důvodu, to je často jídlo jsme nakonec přejídání.

Dětská strava pro hubnutí

Dietitians speciální dětské stravy byl vytvořen, který umožňuje zabývat se nadváhy u dětí 3-14 let. Tato dieta je vyvážená, je založeno pouze na snížení velikosti porcí. Produkty obsažené v potravě, jsou zvoleny tak, že tělo dítěte necítil defetsita v vitamínů a minerálních látek potřebných pro normální růst a vývoj. V průběhu doby, tato zásada moci naučit dítě správně jíst není přejídání.

Nabízí dětskou stravu pro hubnutí

Jídlo zahrnuty do základu stravy na hubnutí, má jen užitečné kalorií. Sladkosti jsou také zahrnuty ve stravě, ale pouze ty, které nejsou uloženy další palců v pase a zdravá jídla a dezerty.

Jídla musí být nejméně čtyři. V tomto případě, snídaně by měla být 30% denní stravy. V dopoledních hodinách je nejlepší jíst komplexní sacharidy: pekárenských výrobků a obilovin. Na rozdíl od známého výroku, v případě dětské výživu olej může zkazit kaši, takže přidejte to docela dost. Kaše může přidat nějaké rozinky, ořechy a medem. Namísto sody, ať vaše dítě kompot ze sušeného ovoce.

Jako snacking dobře hodí jablka, jogurt, ořechy nebo jogurt.

Oběd by měl být asi 35% denní stravy. Musí obsahovat bílkovinné potraviny (maso, kuřecí maso, ryby). Sladký by neměla zbavovat dítě může jednoduše nahradit chleba další užitečné produkty: želé, marshmallows nebo želé.

K večeři sníst asi 20% z celkového objemu potravin. Jídlo by mělo být snadné. Můžete použít dětské mléčné výrobky nebo dušenou zeleninu. Dětská strava zakazuje konzumaci „fast food“: koláče, Tat, sendviče.

Dětská strava - to je správná a vyvážená strava, která neobsahuje málo nebo žádná omezení. Kromě toho jsou všechny produkty jsou používány dítě. Pouze se nedoporučuje se smažit, vařit nebo péct a nezvyšovat kalorický obsah jídel.