Jak se lze vyhnout nadměrné hmotnosti u dítěte

U dospělých, malé buclaté děti vyvolat emoce, ale plná studentů, kteří změní jíst chleba a pizzu, způsobují velmi odlišné emoce. Proto jsou tyto výrobky dávají studentů ve školách, a co se stane s dětmi v budoucnosti. Děti tloustnou ze stejných důvodů jako dospělí: nedostatek fyzické aktivity, přejídání, konzumaci vysoce kalorické potraviny. Avšak v případě, že dospělí ještě nějak schopni vzpamatovat a upravit svůj jídelníček, tady je děti potřebují pomoc. Pojďme se dozvědět, jak se vyhnout nadměrné hmotnosti u dětí.

Často rodiče baculaté děti neliší tenkost a láska k jídlu. Zároveň se snaží nakrmit své dítě, a to navzdory skutečnosti, že nebyl hlad. Batolata silně dosedají a odvozu z potravy, ale starší děti jíst všechno, protože „tak, že je to nutné.“ Mnozí rodiče nejsou jisti, jsou-li nadváhu, pak dítě bude předjíždět stejný osud. Nicméně, stále rozhodujícím faktorem při výskytu dětské obezity je sedavý životní styl a stravovací návyky. Takže mějte na paměti pravidla, která pomohou vyhnout se úplnost dítěte.

Poraďte se s lékařem

Je-li vaše dítě začalo rychle přibývají na váze, pak budete mít čas navštívit lékaře. Pokud je to nutné, dá směr na některých testech. Je docela možné, že nadváha u dítěte objevily kvůli nemoci. V tomto případě nedochází k samovolnému a přísné diety. Ale většina dětí, které mají nadměrnou hmotnost, dokonalé zdraví a úplnost důvodu není nemoc, ale nezdravá strava a životní styl. Bylo by možné říci, že jakmile to způsob života pro děti vybrat své rodiče, znamená to, že příčinou obezity je podmínkou ze strany rodičů.

Kolik dítě sní?

Aby se zabránilo vzhled nadváhy u dítěte je třeba se vypořádat s tím, jak moc se jí a co jí jeho rodinu. Koneckonců, v případě, že rodina rádi jedí chutná a husté, zatímco neustále občerstvení koláče nebo rohlíky, pravidelně navštěvovat restaurace rychlého občerstvení, pravděpodobnost, že děti budou mít nadváhu, blízko sto procent. Děti mají tendenci kopírovat návyky rodičů. Pokud maminka myje se hamburger a kolu a sní třetí kus koláče, pak dítě bude myslet, že je to normální a vynaloží veškeré úsilí, aby tak učinily. V tomto případě jsou rodiče, poněvadž jejich dítě je přibírání na váze, jen pokrčil rameny: „Co můžeme dělat, je to jeho dědictví.“

Co je to dieta dítěte?

Vznik nadváhy postihuje děti dietní jídlo. Potřebují se dostat do dost ovoce a zeleniny. Rovněž je třeba, aby mléčné výrobky a maso, však není v tak velkém počtu. Ale nutnost používání dětských dortů, lupínky, čokolád, uzenin poněkud pochybné. Protože tyto produkty nenesou žádnou výhodu, a proto obsahují velké množství kalorií. Aby se zabránilo dítě s nadváhou by měli přestat dávat mu odpadní produkty, a rodiče se jim měli vzdát. Proces hubnutí u dítěte by mělo začít se změnou stravovacích návyků celé rodiny.

Hlavní věc není v žádném případě ne zasadit dítě na dietu, ne omezit příjem jakéhokoli živin, jako jsou sacharidy a tuky. Vzhledem k tomu, tělo je stále rostoucí děti a jejich potřeby jsou odlišné od těch dospělých. Takže než se vzdát jakéhokoliv produktu se poraďte s lékařem.

Nepoužívejte dezert jako odměna

Máte-li poznat vysoké dětské sladkosti za dobré chování nebo vynikající, nebo se ho uklidnit čokoláda, například, když se vážně zraněn nebo když nemůžete jít s ním do parku. V tomto případě se dítě začne spojovat sladké potěšení, pozitivními emocemi. Často takový pohled na potraviny přechází do dospělosti. Aby se zabránilo nadváhu, se snaží povzbudit své dítě jinak, například k jeho snížení do zoologické zahrady nebo jízdu na kolotoči. Samozřejmě, koupit ho zmrzlina je mnohem jednodušší, než vstát z pohovky a projít se svým dítětem.

aktivní životní styl

Jak se vaše rodina používá strávit víkend? Přední strana televizoru s talířem brambor, nebo jít do parku na procházku? Kdy naposledy jste šel nahoru po schodech pěšky? Je důležité uvést do života co nejvíce fyzické aktivity. V případě, že dítě je soběstačný, můžete mu dát štěně. S nimi bude vaše dítě běhat a hrát si na čerstvém vzduchu. A to není nutné kupovat drahé pitbula, protože pro všechny psy starat stejně. Další plus nákup štěněte, je to, že její pes vaše dítě může přinést spoustu nových přátel. Koneckonců, zpravidla s plnou dětí velmi zřídka hrají ostatní kluci.

atletika

Aby se zabránilo vzniku nadváhy u dětí je to možné, pokud dáte dítě v nějakém sportovního oddílu. Není nutné cvičit dítě jako sportovec se snaží, aby ho mistr. Můžete jej napsat do bazénu nebo na fotbal, nebo jakýkoli jiný druh vzdělávání, které by pomohlo vaše dítě zlepšit své zdraví a zhubnout.