Jódu v potravě

Jód je cenný minerál, životně důležité pro tělo. Obrovské množství se hromadí v mořských plodů živočišného nebo rostlinného původu, které jsou přírodní zdroje jódu.

Výživy a životního prostředí mají obrovský vliv na lidské zdraví. Každý rozumný člověk se snaží snížit dopad negativních faktorů na svém těle.

Povaha samotného státu neobsahuje dostatek jódu plus špatné životní prostředí. Snížená kvalita výrobků, chemické zpracování snižuje obsah tohoto stopového prvku v potravinách. Také je potřeba, aby se zabránilo tepelné zpracování výrobků, snižuje obsah jódu.

Nedostatek jódu v těle vede k následujícím důsledkům

• Onemocnění štítné žlázy (strumy). Toto onemocnění může zpomalit fyzický a duševní vývoj dítěte, vede k kretenismus, sexuální dysfunkce.
• Hypertenze.
• Ateroskleróza.
• Snížená imunita.
• Metabolická porucha.

Zcela zaplnit nedostatek jódu z potravy je však možné, aby ve své ratsionproviziyu obsahující jód je nezbytný. S jídlem osoba obdrží frac12- tělo potřebuje jód. V konvenčních produktů, stopový prvek nalezen v malých dávkách, ale jsou zde vedoucí.

Jódu v potravě

• Řasy a jiné mořské řasy. Od dávných dob, řasy používají k boji proti mnoha nemocem. Pěstování řas v Pacifiku a Severního ledového oceánu. Kromě jodu řas je bohatá na bílkoviny a bohatý na aminokyseliny. Používáte-li Laminaria neustále Tělo postupně zaplní nedostatek jódu a obnovit sílu a odvahu.
• jablko semen.
• Mořské ryby: sleď, tuňák, losos, okoun, treska (zejména olej z tresčích jater), atd. Pokud budete jíst 200 gramů. treska v den, pak je to dost k nasycení těla s jódem.
• Rybí tuk. Přítomnost rybího tuku ve stravě je prevence křivice a zdroje jodu.
• Mořské ořechy: krabi, krevety, chobotnice a další mořské obyvatele. Ale nevěřím, že bez ryby a mořské plody do svého jídelníčku může zabránit nedostatek jódu. Pokud nechcete žít v blízkosti moře a ryby není základem vaší stravy, neexistuje žádná záruka, že se jód v těle je dost.
• Oves.
• Houby.
• Výrobky obohacené o jód sůl, chléb, mléko.

Minimální množství jodu zahrnují následující produkty:

• Ryby žijící ve sladké vodě.
• Obiloviny.
• Milk.
• Egg.
• Oil.
• Membránové vlašské ořechy.
• Feijoa ovoce.
• Hovězí maso.
• Zelenina, které jsou pěstovány v půdě bohaté na jód.

Nejezte potraviny, které obsahují jód, spolu se spoustou zelí, kukuřici, fazole, sóju. Tyto produkty jsou schopny provokovat onemocnění štítné žlázy a zvyšují potřebu organismu na jód.

Spoléhat pouze na potravinářské výrobky je nemožné, protože je třeba změnit své stravovací návyky, tráví spoustu peněz. S pomocí jódu stravy je velmi obtížné přesně nastavit dávkování stopového prvku, protože různé stupně tepelného zpracování má odlišný účinek na množství stopového prvku.

Jód v potravinách nalezeny v různých procentech, V závislosti na oblasti pěstování výrobku, a kolik bylo přijato jódu v produktu půdy.

Viz také:

• Nedostatek jódu: Příznaky
• Jodomarin během těhotenství
• Které potraviny obsahují draslík?

V den, kdy by měla jíst 200 mg jódu, ale je dvojnásobná rychlost těhotenství stopového prvku. V tomto ohledu vyplnit jód rezervy v těle pomůže léků obsahující jod. Ale tady je třeba poznamenat, chtokak nedostatek jódu a přebytek škodlivé pro tělo. Neužívejte tyto léky bez konzultace s odborníkem.