K čemu je dobré, užitečné, pokud procházky venku v zimě?

Léto má nalétáno, loni na podzim ... přišla zima, a spolu s ním přišel i studené, mrazivé dny. Počasí je příliš mnoho, a to nás těší svou teplotu. Na srdce se stává není pohodlné, chladný. Chcete se stočit do klubíčka na teplé místo a zdálo se nemotorný medvěd, lehnout ke spánku.

Ale to nebude možné. Je třeba jít do práce, studovat, budete muset koupit výrobky a chůze by nebylo na škodu. Zkusme udělat všechny tyto výstupy příjemné, a tak se nám přinesl radost, není problém. A jaký je smysl, když chodí užitečné venkovní zimu - o tom přemýšlet a dnes na stránkách medicsguru.ru místě.

outdoor zůstat příznivý vliv na náš emocionální stav, tón nervové soustavy, zvyšuje chuť k jídlu, a tento postup je nezbytný, a to zejména v zimě proměnil dobrým zvykem. Máte-li se naučit obdivovat mrazivý, zasněženou přírodu, později kdykoliv během roku pro pěší, budete hledat pro každou příležitost.

Chodit v zimě se nám nepřinesla žádnou škodu, budeme přijmout některá opatření - dobrou náladu - to určuje naše zdraví, teplé a pohodlné oblečení - jít na procházku, místo hledat nachlazení, a touha sen - to odvíjet před očima, jako je krása!

Výhody chůze, dýchání v zimním vzduchu, je to, co dýcháme čistý vzduch, s malým nebo žádným prachem. Kyslík je v něm mnohem víc než v jakémkoli jiném ročním období, a to zejména v létě. V tomto ohledu, v průběhu cvičení v těchto procházek, ventilace plic se zdvojnásobí. A nasycení kyslíku v těle má vliv na krevní oběh, čímž se eliminuje riziko srdečních onemocnění, pozitivní vliv na kůži.

Air při chůzi v zimě je velmi svěží a energický, ionizované. Během našeho přechodu z teplého do chladného počasí přijde vytvrzení při nízkých teplotách, s pomocí této můžeme stimulovat imunitní systém a přirozeně zvyšuje odolnost celého organismu.

Turistika v zimních dnech, je doporučeno, aby bez ohledu na věk, mladí i staří, děti, a zejména těhotné ženy, as, nám dává energii, urychluje látkovou výměnu. Vědci dokázali, že to je v zimním období rozmlouvat s přírodou, jsme zlepšili paměť, soustředění. Nechte kampaň bude krátká, jen půl hodiny, ale během této doby budeme mít čas zlepšit naše duševní výkon až pětkrát. V tomto okamžiku, snažte se, aby stát a pohybovat, z dobrého důvodu se říká, „Frost není velká, ale nedovolí, aby stát“, nebo mrazem.

Aktivní walking je sáňkování, bruslení, lyžování, to vše přispívá k posílení atrofovaly vázání, klouby, ochablých svalů, snižuje riziko vzniku aterosklerózy onemocnění. Tyto hry jsou příznivý vliv na děti, což přispívá ke zdravému vývoji celého organismu. Koneckonců, s takovou fyzickou námahu při práci obsahuje všechny životně důležité orgány - dýchání a oběhový systém. Chodit v zimě je cena více tak, že zabíjí bakterie ve vzduchu, kteří mají rádi teplo.

Malebné zimní přírody, oslňující bílé, šumivé na slunci, s ohledem na lucerny, vede nás přemýšlet. V tomto bodě, tam je samolibost, tato půda snižuje hladinu neuróz. Z toho, co můžeme vyvodit, že zimní procházku - nabíjení nejen pro tělo, ale i pro vnitřní ducha.

To je užitečné zejména pro jádra, protože je to nejbezpečnější forma cvičení, které má také emocionální dopad. Nezapomeňte, že dobrý procházku po mrazivém dni, dojdeme domů úlevu, veselý duch, spokojení všichni.

Důvodem pro tento hormonů štěstí - endorfiny, které se uvolňují při spalování stresových hormonů v průběhu lidského pohybu. Zde máte perfektní způsob, jak zvednout náladu, což vede ke zlepšení zdraví. Mimochodem, po procházka v zasněžené zimní noci, ztratil chuť k jídlu zlepšila, nespavost zmizí.

Nezapomeňte o výhodách sněhové procházky. Chůzi přes sníh, mrazivý vzduch, to vše přispívá k rychlému spalování kalorií, a to nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout ...

Zimní procházky lze nazvat komplexní zdravotní výhody - to je práce pro tělo a potěšení pro duši. Jsou-li společně s rodinou, pak to může posílit vztah s lidmi, které máte rádi, navázat úzký kontakt s dětmi, to vše vytváří pozitivní psychologický klima v domě.

Lidé mohou onemocnět z různých důvodů, to je také možné změny počasí, a to houpačky, stres, bolesti hlavy. Okamžitě začnou brát léky, a nemyslím, že moc lze vyhnout, pokud vést normální život. Nechceme, aby si představit, co v zimě může vyléčit mnoho nemocí, pro dobrý důvod přísloví říká: „V každém mladém ruském zima“, takže pojďme zažít to na vlastní oči.

Doporučujeme, že nemusíte sedět doma, nosit kožešinovou čepici, rukavice, šály, urvat sáně, brusle, lyže a jít všichni společně na procházku kdykoliv během dne. Pamatovat - přírodní léčí!

bakinka, medicsguru.ru