Pravda a mylné představy o koupání v otvoru

Vždy mají vynikající zdravotní stav a být zdravý imunitní systém je třeba neustále posilovat. Pro tento účel jeden pravidelně brát vitamínové komplexy a vést zdravý životní styl, jiné přidat k jejich zvyky, a ještě kalení. Jedním z nejradikálnějších způsoby temperování - zimní plavání. Musejí se vypořádat s pravidelně, bez ohledu na roční období. Ale někteří raději koupat jen v díře, než také přinést vaše tělo obrovskou přízeň. Ve skutečnosti, ponoření do ledové vody - to není tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Mnoho vytvořil mylnou představu o procesu, takže v tomto článku se budeme snažit zjistit, kde je pravda a mylné představy o koupání v díře ledu v zimě.

Zavádějící. Zatímco koupání léčit nemoci.

Zcela neopodstatněné je tvrzení, že tělesná teplota, ponořené do ledové vody dosahuje čtyřicet stupňů, a tento stav je boj proti chorobám přítomné v organismu. Teplota se zvýší na takové ochranné známky, lidské tělo nepotřebuje vnější vliv, a zánětlivé nebo infekční proces uvnitř. Mnoho lidí si myslí o koupání v otvoru, je léčebný postup, ale ve skutečnosti se jedná pouze o preventivní opatření. Tyto zázračné vlastnosti vody v křestní díře, kterou připisované nábožensky založených lidí, nemůže být vysvětlen z hlediska medicíny.

Zavádějící. K ledově chladné vody mohou být použity.

Vedle mylná představa o tom, co se s ledovou vodou osobu zvykne a necítí chlad. Vysvětlit, kde je pravda a klam. Ve skutečnosti, tělo nemůže zvyknout a cítit pohodlně v zimě. Je-li tělo není citlivý na ledové vody, pak se teplota klesá, začíná podchlazení, a to je velmi nebezpečné pro zdraví a život obecně. Proto se raduji z toho, že v ledové vodě byla v teple a dobře, za to nestojí.

To je pravda.

Plavání ve studené vodě by se měla konat v průběhu celého roku. Přestože o koupání v otvoru a je legendární, ale jeden ponor za rok nestačí naučit tělo chladné a dostatečně ji ztvrdnout. Tyto „mroži“ koupat a na podzim a na jaře av létě jsou zasílány do těchto vodních ploch, ve kterém je voda chladnější. K dosažení požadovaného účinku, je třeba koupat v létě ne méně než 40 minut ve studené vodě. V zimním období, což je dost na pár minut ponořením nebo otíráním sníh pro zkušené a zkušené osoby. Proto se ve skutečnosti muset plavat v každém měsíci, pokud je cílem tohoto řízení je právě posílení imunity.

To je pravda. Pro potápění a ponořit se do otvoru je třeba připravit.

Pokud jste nikdy odešel v zimě na ulici i bez šátku, pak svléknout v chladu a ponořit do otvoru nebude tak snadné. Proces přípravy není složitá, ale spočívá v postupném návyku těla do studené vody, které potřebujete k tomu proutkaření domu. Pokud jste se rozhodli, že tento rok, je nutné vstoupit do řad těch, kteří hrdě máčené v čisté vodní led, pak začít už trénoval dnes. V jedné nádobě se nalije teplá voda do druhého - zima. Snižte nohu na úroveň kotníku, a to střídavě v každé z nádob. Tento druh střídavě pomůže urychlit a stimulovat absolutně všechny procesy v těle vyskytují ve vnitřních orgánech. Stop - to je místo, kde existuje spousta zakončení a vedou k vnitřní orgány.

Školení by mělo být v žádném případě odlišné od otvoru nikdy nemůže objevit. Ti, kteří se odvážili potápět spolu s hlavou, čelí riziku cévní křeč, která se nachází v mozku. Aby se minimalizovalo toto riziko, můžete nosit gumovou krytku. Nejlepší je, těsně před potápění, aby se cvičení pro tělo, nebo dokonce spustit několik set metrů. Takže si můžete zahřát svaly, a nebude tak nepříjemné při odstraňování oblečení. Lékaři důrazně doporučujeme opustit led-ti jamkové koupání v těch, kteří to poprvé, když venkovní teplota klesne pod -10 stupňů.

Zavádějící. Od plavání v ledové vodě, můžete zhubnout.

Ve světě existuje mnoho způsobů, jak se zbavit extra kilo. Ale to neplatí zimního plavání. Dopad ledové vody nemůže vést ke snížení tělesného tuku. Stres, který je na těle, stimuluje pouze všechny procesy, včetně výměny, ale to jen zlepšuje trávicí systém, namísto snížení hmotnosti. Proto, dokonce jednou týdně aranžování sebe zimní plavání, nemusíte zhubnout.

Zde je pravda a mylné představy o vyznavače extrémní turistiky a prevenci nemocí prostřednictvím koupání. To není daleko jiné oslavě křtu, když voda, která i jen běží z kohoutku, je považována za svatou. Není nutné lézt do díry kvůli argumentu, pro společnost, protože z tohoto sportu. Koupelí je třeba připravit jak fyzicky, tak psychicky. Pokud překonat strach, že je lepší opustit myšlenku na příští rok. Pokud se rozhodnete se očišťuje duchovně pomocí díru v ledu, nezapomeňte uvést své vlněné položky - ponožky a svetr. Budete muset svléknout zdola nahoru, a dát naopak, protože je důležité, aby chill hrudníku. Vzhledem k tomu nějaký čas budou muset být bosý a chytit mat. Rozetře po potápění nepotřebují mnoho, jen tolik, aby vyschnout kůži. Třít tělo se nedoporučuje závažné zarudnutí. Lékaři říkají, že proto, že se bude zvyšovat jen stres. Mimochodem, vzhledem k tomu, že se ledová voda posiluje, není nutné koupat před spaním, je lepší, aby se tento osvěžující ošetření v dopoledních hodinách.

V žádném případě před plavání Nepijte alkohol, - riziko cévní křeči zvýší třikrát. Po koupání, můžete si dovolit sklenku červeného vína, například církevní „Cahors“.