Role kalení v lidském zdraví

1. 10-20% z nasledstvennosti-
2. 10 až 20% z životnímu prostředí
3. 8-12% úrovně sofistikovanosti zdravoohraneniya-
4. 50-70% způsobu života.

Podle těchto údajů, můžeme konstatovat, že osud našeho těla a jeho zdraví je v našich rukou. Koneckonců, zdraví je do značné míry závislá na tom, jaké životní styl vedeme. A teď to stojí za zvážení, zda je zdravý životní styl s námi? A že obecně lze rozumět zdravý životní styl?

HLS - pravidelné cvičení, správné a vyvážená strava, abstinence od alkoholu, cigaret, drog, atd. Ale to není všechno. Jedním z částic zdravého životního stylu je každý den kalení. O úloze kalení v lidské zdraví se bude diskutovat v našem článku.

Kalení zahrnuje zvýšení odolnosti organismu pomocí faktory životního prostředí k infekcím a nachlazení.

Temperování je nezbytná pro každého člověka, protože denní rutiny vedou k posílení celkového zdraví, zvýšení lidského zdraví, zlepšovat zdraví, vitalitu a náladu. Dokonce i ve starověku, lidé byli rozloží na zvýšení odolnosti organismu proti různým nemocem.

Obrana každé osoby jsou stejné na první pohled, ale jsou skryty v těle. Měly by být odvozeny s využitím dlouhý trénink. Temperování je druh cvičení pro tělo, po kterém, když jsou systematické, bezpečnostní síly jsou na cestě téměř všechny nemoci.

Ostřílení osoby jednodušší zvyknout na náhlé změny v životním prostředí: je snazší tolerovat tepla a chladu, rychle se přizpůsobit rychlému poklesu teploty, což značně oslabit nonhardened osobu.

Home jedinečnost této lekce je, že si umí poradit s absolutně každého, bez rozdílu věku či fyzické schopnosti.
A jaká pravidla je třeba, aby zůstali, pokud se rozhodnete pro spuštění vytvrzení své tělo?

Nejdůležitější pravidlo: temperování postupy by měly být používány systematicky. temperování postup se musí provádět na denní bázi po celý rok, bez ohledu na počasí a jiných důvodů. Dlouhé přestávky mezi kalení může nepříznivě ovlivnit vaše tělo.

Doporučuje se provádět kurzy v tvrdnutí organismu ve stejnou denní dobu. To povede k rychlejšímu přizpůsobení vašeho těla na aplikovaný stimul.

Druhé pravidlo o temperování postupů je postupný nárůst v síle stimulu. Za největší pozitivní efekt růst stimulační účinky na tělo postupně, nikoli náhle. Ujišťujeme vás, že zpevnění sněhu nebo v otvoru v počáteční fázi přinese vám nic jiného než škody.

Třetí pravidlo: Správná sekvence postupů, které budou postaveny. Každý, kdo začíná s kornatěním těla rubdown s mokrým ručníkem, přičemž koupele nohou. Dalším krokem je lití. Nalévání také začínají postupně. Začít sprcha 20 ° C, pak se postupně snižovat teplotu vody. Snížení teploty by měl být velmi hladký - 0,5 stupňů v 10-20 dnů.

Čtvrtý pravidlo, neméně důležité. Během tvrdnutí postupů tělesných třeba brát v úvahu jejich individuální vlastnosti a zdravotní stav.

Člověk nemůže vždy snížit teplotu vody licí, takže každý by měl vyhodnotit možnost temperování své tělo a nechte to na úrovni, která je ideální pro vaše tělo.

A páté pravidlo, poslední. Musíte být schopni si vybrat, v závislosti na ročním období a povětrnostních podmínek, jako je ztvrdnutí. Jak je známo, že jsou 5: reakční směs se rozloží vodou, vzduchem, slunečním zářením, místní studené kalení a popouštění v páru.

Abychom vám mohli přesvědčit ve prospěch kalení, a že hraje důležitou roli v životě člověka, obracíme se mírně k výsledkům některých experimentech.

V jedné z mateřských škol, ve skupině 43 dětí, bylo provedeno statistické nachlazení a infekčních případů nemocí v průběhu celého roku. Pak shrnul a ukázalo se, že každé dítě v nepořádku nejméně 4krát v průběhu letošního roku.

Zkušenost to nekončí. Program předškolního vzdělávání pro tuto skupinu zahrnuty kornatění ošetření těla. Tyto postupy byly provedeny v roce, po kterém statistiky registrační nemocí nachlazení obnoveno.

Ukázalo se, že 15 dětí během následujících let po systematických postupů pro zpevnění těla, nikdy nebyla vystavena onemocnění, 26 - byl nemocný pouze 1 krát a teprve druhým bolela víc než dvakrát ročně. Úloha kalení „tváří v tvář“ a tisíce takových příkladů, a my jsme dali jen jeden ti ...

Tak, založený na příkladu ze skupiny v mateřské škole, jsme prokázali, že vytvrzení trvá v životě člověka je zdaleka poslední, nýbrž jedním z nejdůležitějších rolí.

Kalení - cenově nejdostupnější a efektivní nástroj, který přispívá k lidskému tělu. Z tohoto důvodu zastavena a být zdravá!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru