Kalení a jeho dopad na lidské zdraví

Bez zpevnění postupů je těžké si představit člověka vede zdravý životní styl. Atletické cvičení s pravidelným stálosti - je jen polovina příběhu. Dieta a řízení zdravé výživy je také nízká, co může, bez integrovaného přístupu k dohledu nad jejich zdraví.

Kalení a jeho dopad na lidské zdraví byl zkoumán, aby se s jistotou říci: Malý, kteří přinesl újmu takových postupů, je-li nosit moudře.
Začněme s tím, že mnohé stávající rozptýlit mýtus: kalení není jen studená voda, ale také horká. V zásadě kalení proces zahrnuje prudké změně teploty okolí podmínkách osoby. Nikde se neříká, že by měla být pouze změna v menší strany. Thermal temperování stimuluje řadu procesů a funkcí v těle. Aktivuje imunitní systém, zvyšuje schopnost člověka odolávat nachlazení.

Konvenční příkladem je běžný tepelný popouštění vana nebo sauna. Tam je možné uspořádat velkou dovolenou, relaxovat. A zároveň poskytne příležitost očistit kůži. Expanze póry na kůži přispívá k odstraňování škodlivých toxických látek z těla, pokožka rychle obnoví působením tepla, čímž se odumřelé buňky pouštěný a objevit nové.

Thermal temperování, aby urychlila oběhový. Můžete rozloučit ke stagnaci krve a pravděpodobnosti výskytu různých nemocí na pozadí toho. Tepla a její vliv na lidské zdraví, je užitečné pro lidi, kteří trpí špatným metabolismem. Pokud jde o psycho-emocionální stav, to se zlepší po návštěvě lázní nebo sauny. Dělat takové cesty alespoň jednou týdně, že již po prvních takových kalení výpovědní pozitivních výsledků.

Nyní přichází chladné kalení a vzít v úvahu jeho vliv na lidské zdraví. Teplota prostředí za studena také přispívá k aktivaci prakticky všech procesů v lidském těle. Když je ostrý nalévání studené vody, těleso je pod napětím. Mělo by to být velmi krátká, aby mohly využívat, nepoškodí. Zvyknout na studené sprchy by měla být postupná a ne náhlý začátek.

Pro kardiovaskulární systém studený vytvrzování je velmi prospěšné. Po prudkém zpřísnění cév jde hluboko do těla, a pak se vrátí. aktivační procesy vedoucí ke zlepšení krevního oběhu Blutwurst, posilovat srdce a cév stěny. Můžete zapomenout na arytmie a narušením v srdci, když uděláte temperování sprchu pravidelně a ne vzdát jim ani zima, ani v létě.

Pokud jde o svalovinu, je prokázáno, že studené sprchy a její dopad na zdravotní problémy člověka a systému. Svaly po vystavení studené vody rychle obnovit po namáhavém cvičení, jsou odolnější díky tomu, že silnějších vláken svalové tkáně. To je důvod, proč poměrně málo sekund studenou kalení, znovu cítit, jak se tělo začne fungovat, zlepšuje celkový zdravotní stav a zvyšuje tón. Na rozdíl od termálního kalení, když si budete chtít odpočinout po kolosální organismu nic dělat a pokračovat k odpočinku.

Pozitivní efekt se vyznačuje tím, nalití studené vody a Na metabolického systému, trávicího ústrojí. Jak se hladina zvýší zásaditost krve, dochází k rychlému asimilace bílkovin, močoviny začne rychle odstraněna, což se tělo se očišťuje veškeré nečistoty.

nervový systém nemdlel zátěžové testy. Když tam je stres, osoba nenese veškerý nahromaděný emocionální stres. V důsledku stresu po nalití studené vody na jeho nervovou soustavu uklidní a vrátí do rovnováhy. Pokud temperování pouze problémy, jako je například dolních končetin, bude efekt o něco slabší než po polévání celého těla od hlavy k patě. Studený je opravdu dráždí, v protikladu k tomu, že teplo má relaxační a uklidňující účinek. Ale v případě, že vystavení chladu je krátká, je to velmi užitečné. QED.

Uvažujme nyní účinek na dýchací ústrojíTo má za následek temperování. V ostrém chladu lití zpožděný dýchání spontánně. A pak se to výrazně zrychluje. To je případ plicní ventilaci prostoru, a je to dobrý vliv na lidské zdraví a zvýšit svou vytrvalost. Ale jediná věc je, že studená vytvrzení nemůže být provedena po komplexní cvičení, po cvičení. Zanícené svaly a zpocené tělo nemůže adekvátně reagovat na takové napětí.

Zahájit pravidelné kornatění postupů tělo může a měl by být od dětství. Pro většinu rodičů, signál se stává postup začínající nemoc, když dítě s oslabeným imunitním systémem je často vystaven působení virů a často rýmu. Teprve pak se rodiče přemýšlet o tom, jak začít temperovat dítě a změnit svůj životní styl, aby obvyklá. Nevidím žádnou logiku. Je lepší myslet předem o tom, jak se pojistit dětí proti nemocem, které přirozeně. Špatně opustit sportu, chodí každý den na čerstvém vzduchu a temperování, a místo toho všechny ty věci dítě nebo mají být krmena umělými vitamíny, zdánlivě udržení imunity.