Kalení dětí v létě

V rámci přípravy na postupy, je třeba vzít v úvahu řadu faktorů, jako je věk, zdraví, fyzickou kondici dítěte. Technika sama o sobě zahrnují vzduch a sluneční lázně, úprava vody, přírodní masáž nohou.

To jsou hlavní součásti obecného kornatění těla. Při správném provedení, postupy budou významně posilují imunitní systém, což znamená, že dítě bude moci, aby se zabránilo nachlazení a jiných chorob v chladném období. No, sluneční paprsky a čerstvý vzduch - hlavní své pomocníky to.

Všechny postupy lze rozdělit do dvou hlavních skupin:

General - patří správný režim dne, zdravou, vyváženou stravu, cvičení.

Speciální - jen vzduch, voda postupy a opalování.
Jen začít provádět temperovacích postupy Po prohlídce a autorizační pediatr.

Pravidla pro temperování postupů

- Začne zmírnit potřebu dítěte provádět vzdušné lázně. Žádná zvláštní pravidla, které neposkytují. Jen tak často, jak můžete chodit s ním na čerstvém vzduchu. To je nejlepší, aby to každý den, v jedné a téže doby.

Chůze je skvělý způsob, temperování a zabránit rozvoji křivice. Ale nechodí, když je to velmi horká, aby nedošlo k vyčerpání z horka a dehydratace vznik tělo dítěte. Je lepší to udělat v dopoledních hodinách do 11 hodin nebo po 16. V této době, vzduch a povrch země není ohřátý na slunci, takže se přenáší teplo snadněji.

Pokud vaše dítě je velmi mladý, potřeboval projít bezprostředně po propuštění z nemocnice. Pokud to počasí dovolí, chodit s ním tak často, jak je to možné a déle. Prostě to není dítě Kuta. Nosit něco teplejší než na sobě sami. Nejlepší čas pro pěší - před obědem.

- Na dovolenou, nebraňte, ale umožňují dětem chodit naboso na pláži. To přispívá k lepšímu zdraví, protože je přírodní masáž nohou. Stačí sledovat bezpečnostní pravidla. Zkontrolujte, zda nejsou žádné předměty, které mohou poškodit kůži.

- Velmi užitečný opalování. Samozřejmě, že to neznamená, ležet na pláži. Pokrytí dítěte hlavu a nechal panamkoy krok, běhat, hrát na slunci. Sluneční koupele posílení imunitního systému, poskytne tělu vitamin D.

Ale na slunci by mělo být ne více než 2 hodiny. Nejlepší čas na to - v ranních hodinách, a to až do 10 nebo 11 hodin. Ale to do značné míry závisí na klimatu v místě, kde se nacházíte. Samozřejmě lepší, aby se děti na léto v jižních šířkách, pokud jste pobývají na severu.

- Samozřejmě, že v letních měsících není možné upustit od úpravy vody, koupání v přírodních vodách, že děti prostě milují. Ale mohou být prováděny pouze s tří let, a mohou začít pouze poté, co pre-kalení. Je-li dítě oslabený, náchylný k nachlazení, pro začátek můžete utírat jen mokré, chladné ručníky. Pak pečlivě třít kůži oschnout měkkým hadříkem.

Je-li dítě starší věk a zdravotní stav, že je v pořádku, můžete si ho nechat koupat najednou, ale po 10-15 minutách slunění. Teplota vody v první lázně by neměla být menší než 23 stupňů. Teplota - 25 stupňů. Za slunečného počasí a bezvětří. Samotný zákrok je ne více než 7-10 minut. plavání zvyšuje časové postupně každý den.

Nedovolte, aby vaše dítě sedět ve vodě. Hrát si s ním, skákat. Po koupeli dobře otřel kůži, změní na suché kalhotky a byl odnesen do stínu.

Pokud vaše dítě je stále velmi malý, po úvodních temperování vzduchu a slunečních lázní, můžete přinést do bazénu a mokré nohy na, a pak je pečlivě otřete měkkým ručníkem.

Doporučení pro kalení

- Nedovolte, aby se děti koupat na lačný žaludek, nebo starší než 1,5 hodiny po jídle. Batolata až na jeden rok, může mít vzduchové lázně asi 30 až 40 minut po požití. Starší děti 1-1,5 hodiny.

- Strávit temperování postupy v pravidelných intervalech, nedělají dlouhé přestávky. Jejich intenzita a délka trvání budována postupně.

- Je lepší kombinovat postup s hrami. Naučte básně, zpívat písně, pouze hračky, zejména míče. Pak každý kluk se mohou těšit na proces kalení, a to bude mít prospěch pouze.

- Kombinovat s nohou masáží. Nechte dítě chodit naboso na trávě nebo písku. Ale nenechte podchlazení nohy, protože děti ještě nedokonalé termoregulaci.

- Vzhledem k tomu, malé děti dělat společně. Batolata milují opakovat pro dospělé, takže ji používejte jen, být příkladem pro něj.

Správné temperování děti v létě - to je pro jejich zdraví v následném chladném období velmi důležité. Bez ohledu na věk, dobře kořeněné léto dítě dokonale přizpůsobí v zimě na virové infekce. Temperování dělá to silný, silný, a fyzický vývoj harmoničtější. Zůstat zdravý!

Svetlana, medicsguru.ru